こんにちわ

今日でお盆前の仕事は終わり

✨朝食✨

パン2個と激辛ラーメン

それでも辛さが足りない

今日は汗かきかき洗車しました

午後は事務処理なので夜運動頑張ります

こんばんわ

今日は夕方にウォーキングを30分しました朝と合わせて １時間強運動できました

✨昼食✨

激辛のものが食べたいとの事で

バリ辛味噌ラーメンを食べました❤︎

汗ダクダクで美味しかった

お口直しにピーナッツパンを食べちゃいました
間食しないルールでしたが、辛さに負けてしまいました美味しかった

✨夕飯✨

今度は激辛カレーを食べました

夕飯は6時前までに食べるようにしています便秘の方は、このヤクルトはかなりお腹に聞きますよ

ストレッチをして寝たいと思います

今日は6時に起きて、ポケモンゴーをしながら散歩に行きました

すっごくいい天気で気持ちよかった〜

40分のウォーキングでした

✨朝食✨

毎日違う味なので飽きません

デトックスウォーター今日のデトックスウォーターはフローズンイチゴを使いました‼︎見た目もかわいい

車洗ったり、洗濯したりと動く1日にします

明日はお休みですね

立ちっぱなしだったので、散歩は10分だけ

明日は歩きまくります‼︎

夕飯

さすがにお腹が空いたので、もやしのスープ餃子ともやし炒めを食べました‼︎

あと、低カロリーのヤクルトさん

もやし炒めには上から

あまに油かけてます‼︎肌が良くなるらしいですよ

お腹いっぱいです

体重計る日でしたが、体重計の電池がなく明日計りますね

美容にも力を入れていきたいと思います

では、また明日

今日は仕事で試食販売のお姉さん⁈をやっております

なかなか 難しいですが、食べてもらえるだけでとっても嬉しい

みなさんも食べるだけでいいので食べてくださいね

朝食

仕事用のデトックスウォーター

１週間中身は同じ

今週はきゅうり、キウイ、レモン、レモングラス、チアシード です

チアシードのプチプチ感が楽しい

昼食

試食販売の匂いでお腹いっぱいなので無し

違う会社の試食販売お姉さんの厚揚げ二口とキシリトール２つぶ食べました

帰ったら 運動します！

※一応栄養士ですが、食事制限とか三食きちんとは食べれません

今日は6時半に帰宅し、その足でウォーキング

ただ、歩くのだとやる気が出ないので

ポケモンゴーのスポット目当てで歩きました

私の家はまずまずの田舎なのでスポットまでが遠い

40分のウォーキングで2㎞の卵が

2個孵化

ダイエットとポケモンゴーで一石二鳥

夕飯

お昼がビュッフェだったので無し

お茶のみ

ルールは一応守れたかな⁇

ただ、お昼は食べ過ぎたかな

明日調整しようっと

あと、湿布ダイエットも実行中

私のコンプレックスの足を公開‼︎

これが1か月でどこまで細くできるか

では、

おやすみなさい

今日も暑いわ〜

そんな暑い中でも、私は

ダイエット用腹巻をしております

色違いでもう１つありますよ

あとはサプリメントも飲んでます

これを朝に飲むと代謝が良くなる感じがします

朝食

飲み物は仕事用に

デトックスウォーターとお茶

お昼はしゃぶ葉でしゃぶしゃぶバイキングを食べてしまいました

帰ったら散歩とお風呂を頑張ります

20代、女子、

会社員のhomuhomuです

身長155㎝、体重57㎏、BMI23.7

あちゃー

職場ではほぼ歩くことがなく、

運動習慣はほぼゼロ

ダイエットのきっかけはライブに可愛い服を着て行きたい

そのためには痩せなきゃ

になりました

ライブは９月の後半です

約1か月の短期ダイエットに挑戦したいと思います

ルール

①食べたものはする

②間食はNG   これがキツイ

③歩く

④湯船に浸かる

⑤体重は月、水、土に測る

以上、簡単にルール決め

あまりにやり過ぎるとやる気なくしちゃうので、こんな感じで

あとは、できるだけダイエットを意識した行動を心掛けたいと思います

目標

現在の体重の10%＝5.7㎏    

痩せたいと思います

よろしくお願いします