​はじめまして！

今日からアメブロを始めることになりました。

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現在 55歳・9月8日体重117.8kg からはじめました。

​将来の健康のことを考え、「しっかり歩いて、しっかり食べて、健康的に痩せる」を目指してダイエットを開始しました。

​💡 このブログで発信すること

​このブログでは、ダイエットのリアルな記録と日々の暮らしを綴っていきます。

• ​毎日の体重と歩数の記録
• ​あすけんを使った食事管理（タンパク質と食物繊維を意識したメニュー）
• ​毎日のウォーキングで見つけた景色や日常のできごと

​完璧を目指さず、日々の変化を楽しみながらマイペースに続けていきたいと思います。

📊 スタート時の記録（９月８日）

• ​年齢：55歳
• ​スタート時の体重：117.8 kg
• ​普段の食事：
  • ​朝：めかぶ、納豆、豆腐、卵を混ぜた「ねばねば爆弾（共食い）」
  • 昼：おにぎり、味噌汁（スープジャー）、タンパク質おかず
  • ​夜：野菜たっぷりの1人用鍋
• ​意識していること：タンパク質・食物繊維の補給と、日々のウォーキング
• スクワット等

​同じようにダイエットに取り組んでいる方、あすけんを使っている方、日常のブログを書かれている方と繋がれたら嬉しいです。

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ぜひ「いいね」やフォローで応援していただけると励みになります！

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これからどうぞよろしくお願いいたします！