痩せるぞ!! https://ameblo.jp/haku1230/ ダイエットブログです。 ja 30日目 コメントありがとうございました!!
またがんばっていこうと思います!

【体重】58,0kg
【前回】-0,4
【合計】-2,0


○ご飯
朝
カレー

昼
鮭おにぎり
てんむす

夜
白米
巨大野菜オムレツ
ウィンナー

オムレツのせいでだいぶ気持ち悪いです…。


○運動
腰まわし
座ってるときに、足にペンをはさんで耐久30分(笑)

ちゃんとやらなきゃ(>_<)

]]> https://ameblo.jp/haku1230/entry-10858985486.html Mon, 11 Apr 2011 23:00:12 +0900 お久しぶりです。

お久しぶりです。

極度に忙しくて更新できませんでした(･ω･｀)

プラスダイエットをサボってしまいました；；


1人暮らしになり、体重計も買いましたので

また明日からスタートしようと思います!



]]> https://ameblo.jp/haku1230/entry-10857795183.html Sun, 10 Apr 2011 21:10:31 +0900 29日目

【体重】58,4kg
【昨日】-0,3
【合計】-1,6


○ご飯

朝
チャーハンちょっと
雑穀米
お味噌汁
昨日の炒め物ののこり
納豆
パイナップル

昼
チャーハン(弁当)

夜
雑穀米
お味噌汁
ローストビーフと玉ねぎとレタスのサラダ
きんぴらごぼう

間食
ホットドッグ
クッキー


イライラしてたためか
とんでもない量を
食べてしまいました…；；


◎運動
腹筋40回
背筋40回
腕立て伏せ40回




お尻いたい…


]]> https://ameblo.jp/haku1230/entry-10838637751.html Wed, 23 Mar 2011 06:06:28 +0900 28日目

4週間たちました･･･!!

ハクです!


【体重】58,7kg

【昨日】-0,2

【合計】-1,3


1週間ごとに体重の変化も見ようかなと思いますー。


【一週間前】+0,3





○ご飯


朝

雑穀米

ちょっとチキンライス

肉じゃが


昼

オムライス（お弁当）


間食

うめチップス


夜

雑穀米

お味噌汁

鶏肉とアスパラの炒め物



間食しちゃった；；



◎運動

腕立て伏せ40回


部活で汗をだらだらかく程度には動いてます。


24日に疲れを残したくないので

筋トレは少し控えます。

腹筋はやろーっと。




ダイエット1ヶ月続くと思いませんでした･･･!!!（全然減ってないけど

次の一ヶ月の目標は、間食減らすこと

体重を増やしすぎないこと!!



]]> https://ameblo.jp/haku1230/entry-10837457144.html Mon, 21 Mar 2011 22:51:16 +0900 27日目

ハクです!


【体重】58,9kg

【昨日】+0,3

【合計】-1,1


増えたー；；



○ごはん


朝

ホットドック


昼

お弁当


夜

雑穀米

お味噌汁

にくじゃが


間食しなかった♪



◎運動

腹筋30回

背筋40回

腕立て伏せ40回

スクワット20回

骨盤ぐるぐる



最近腹筋楽しいです＾＾




]]> https://ameblo.jp/haku1230/entry-10836509953.html Sun, 20 Mar 2011 23:46:54 +0900 26日目 お風呂です♪
ハクです!

【体重】58,6kg
【昨日】-0,3
【合計】-1,4

減った!


○ご飯

朝
うどん
雑穀米ののこり
野菜炒めののこり

昼
弁当

間食
アイス
たつたあげ

夜
白米
海老団子の串あげ
豚肉と野菜の炒め物
お味噌汁


ちょっとやばいです…。


◎運動
腹筋30回
背筋40回
腕立て伏せ40回
スクワット20回
ふくらはぎマッサージ

お風呂でたらストレッチします!!


]]> https://ameblo.jp/haku1230/entry-10835395888.html Sat, 19 Mar 2011 21:17:21 +0900 25日目

ハクです!


【体重】58,9kg

【昨日】+0,6

【合計】-1,1


増えすぎー!!!!

やばいやばいやばい；；；



○ご飯


朝

雑穀米

キムチ鍋


昼

弁当


間食

せんべい

雪見大福


夜

雑穀米

お味噌汁

きのことなすの炒め物



雪見大福でおなか壊しました･･･。



◎運動

腹筋70回

スクワット20回

エアチャリ100回

レッグマジック

腕立て40回

背筋40回



減ってることを願います＞＜



]]> https://ameblo.jp/haku1230/entry-10834536980.html Fri, 18 Mar 2011 22:38:58 +0900 24日目

ハクです!


【体重】58,3kg

【昨日】+0,3

【合計】-1,7


ふ～え～た～･･･。



○ご飯


朝

10時ごろに

雑穀米

お味噌汁

中華風野菜炒め

ツナ


昼

なし


間食

おにぎりせんべい

キットカット

飴

蒸しパン

ロールケーキ


夜

雑穀米

キムチ鍋


食べすぎorz

なんか、おなかいっぱいでも食べたくなります；；



○運動

背筋40回

骨盤ぐるぐる

スクワット60回

エアチャリ100回

足パカ20回

腿上げ


腹筋あとでやろうかな；



生理前に食欲増加といらいら増加が

最近になってやっとわかりました･･･。



]]> https://ameblo.jp/haku1230/entry-10833589718.html Thu, 17 Mar 2011 22:14:11 +0900 23日目

ハクです、先日寝てました･･･。

なので昨日の記録です。


【体重】58,0kg

【昨日】-0,4

【合計】-2,0


なんで減ったのかな？？



○ごはん


朝

雑穀米

お味噌汁

野菜炒め

しゅうまい


昼

弁当


間食

おにぎりせんべい

クッキー


夜

雑穀米

お味噌汁

中華風やさいいため


◎運動

腕立て伏せ40回


まともにやってない･･･。

]]> https://ameblo.jp/haku1230/entry-10833026492.html Thu, 17 Mar 2011 10:24:26 +0900 22日目

ハクです!


【体重】58,4kg

【昨日】±0

【合計】-1,6


キープです♪



○ごはん


朝

微妙な時間にカップラーメン


昼

微妙な時間にラーメン


間食

おにぎりせんべい

きっとかっと

チョコのおかし


夜

鶏肉の皮とたまねぎのサラダ？

雑穀米

お味噌汁


食欲やばい；；


◎運動

腹筋30回

スクワット20回

レッグマジック

エアチャリ100×3




]]> https://ameblo.jp/haku1230/entry-10831742492.html Tue, 15 Mar 2011 21:40:35 +0900