新型コロナウィルスも第6波となるとみんなウィルスから防ぐ方法もわかりつつあり、良い傾向だと思います。なかなか重症化もしないようですので気を抜かない程度に、過剰反応だけはしないようにしたいですね！

夕食後に30分以内に歯を磨く　です。

なぜなら、夕食後の食事（夜食）が最も消化に悪く太りやすく、歯を磨くことによって夜食を食べてしまうと”また歯を磨かなくてはいけないという面倒さ”が頭をよぎり、ダイエットの最大の敵である「夜食」を回避できます。おなかがすいても自然にお茶にしておこうなど、もう一度歯を磨かなくていい方向に心理が流れやすいです。ただ、どうしてもおなかがすいてしまった場合は暖かい牛乳がおススメです。牛乳を飲んだ後は口をゆすぐだけでいいと思うのでどうしてもという場合は牛乳で対応しています。

更におススメはフロスピック（糸ようじ）で歯磨き後に歯をケアすることです。ご存じの人も多いですが、歯磨きだけでは歯と歯の間の虫歯は防げませんので、歯科医はフロスピックをススメています。フロスピックまでしてしまうと、更に夜食を食べることを控えようとする心理が働きますので効果的です。

私は太り気味になったら上記の方法で2～3㎏は痩せて体型を維持できています。参考になればと思います。

人間関係で悩んでいる人のほとんどは上の図の①にある”好かれたい”と思っています。普通そうです。ただ、仕事というお互い地の部分が出やすい環境では時には意見が対立することもあり、それは正常な仕事のプロセスです。

ですので、②の”嫌われなければいい”ぐらいの気持ちの距離感をもって仕事をすることで、相手の顔色を伺うことなく淡々と仕事をやっていけます。また、上司目線で見ると、こちらの顔色を伺ってくる人より、淡々と自身の業務をこなして進めていってくれる人の方が、どこか信頼もできます。もちろん根本的に合う合わないはあると思いますが、②の精神で自身をもって仕事を進めていくほうが後々うまくいっていることが多いです。②の精神でいると離れていく人もいるのですが、それは実は元々離れたほうがよかった人です。参考になればと思います。

それは酒と亀（さけとかめ）です。

さけとかめ（酒と亀）とは？

重要な荷物を忘れないための合言葉です。

さ：　さいふ

け：　けいたいでんわ

と：　とけい

か：　かぎ（家の鍵）

め：　めがね

どれ一つとっても、なくなるとその日からの行動に支障をきたします。以前は忘れ物が多く、リストを作ったり工夫をしましたが、多くの持ち物リストを作ってもかえって忘れます。必ずこれだけは！というものに絞ると上記の5つになり、実はこれ以外は忘れても困りません。人によっては常備薬などもありますが、その他のものは家に帰ってからも代替え品がありますので何とかなります。

海外編もそのうち書こうと思いますが、これにパスポート等を追加するだけになります。

以上参考になればと思います。

外人と話すときにどうしても気にしないといけないのが時制です。ある程度文法が間違っていても時制があっているとストーリーが判断しやすいので相手は時制を結構聞いています。日本人としてピンとこないのが現在完了形／現在完了進行形です。ただ、会話の中ではこれらはすごく出てきますので、今回その考え方と使い方を解説をしたいと思います。

①については簡単ですよね、現在・過去・未来です。日本語と同じなので何の抵抗もありません。現在形、過去形、未来形を使えば問題ないです。

②は厄介でどうイメージして話せばいいのかいつも迷っていました。ただ、ずっとやっていることは現在完了形で表現したほうが相手はわかりやすいです。例えば、I have studied English for 5 years.など、この人は5年英語を勉強しているんだなとわかってくれます。I study English. だとどれだけ経験があるのか不明確になります。また、現在完了進行形との使い分けがわかりにくいと思うのですが、現在完了進行形は現在もやっているということの強調です。I have been studing English for 5 years. だと今も続けてずっとやっていることを強調できます。現在完了形とほぼ同じ意味なのですが現在完了は今やっているかどうかがやや不明確です。外人は間違っていても意見の強調を好むので自信のあることは現在完了進行形で伝えるほうがおススメです。

住む、貸す、売るの3つの要素考えて購入を検討しよう　

というものです。家は購入して終わりではなく、その後様々なライフイベントがあります。「3LDKを買っていたのに子供の独立で部屋が要らなくなった」とか、「夫の転勤で貸さないといけなくなった」、「実家の家が空いて、そこに住み替えるほうが今後便利」など、様々な生活の変化が起こってきます。それらに対応するために、上記3つの要素”住む、貸す、売る”ということを念頭に置いて購入を考える必要があります。

でもどう考えればいいのか？と思われるかもしれませんが、それは簡単です。自分が借りたい、買いたいと思う物件を購入したらいいです。

駅から近くて、学校や買い物に便利、地域的に治安が良いなど、一般的に条件のいい物件を少し高額でも購入しておけば、突然のライフイベントにも柔軟に対応しやすいです。間違っても見た目が良くてなんとなく気に入ったから、とか不動産屋さんから勧められた格安物件だからなど一時的な情報や感情に流されて購入しないようにしましょう。参考になればと思います。