『一匹狼』

と言う意味でございやす

一匹狼と言う響きは

以前のわたしは

恐怖に近い感覚がありました

人の気持ちに敏感で

自分のことより

周りのことを優先したり

些細な仕草や

表情からだって

何かと察してしまうHSP気質

人を傷付けたくない

と言う思いが強く出たり

共感力が行き過ぎたりと

自分と周りの人との

境界線が曖昧になって

しまうのも気質のひとつ

自分と周りの人との

境界線を引くとは

とても、やっかいで

だからこそ

HSP気質を持っている人には

大切にしてもらいたい考え方

のように感じるのです

周りの人と同じことが

安心で

何かと合わせにいくことが

多かった為

集団になると

合わせにくくなってしまう

結果

処理能力が追いつかなくなり

ちょっとしたパニック状態に

陥いる

結果、3人以上の集まりは

終わった後は

ぐったりしてしまいます

だからわたしは

集団より

1対1のコミュニケーション

が好きです

じゃあ、そもそも

どうして集団と1対1だと

こんなにも、疲れの具合が

違うのだろうと考えた時に

集団になると

1（わたし）対その他大勢

と言う感覚に陥って

しまっていて

周りに合わせようと

頑張るあまり

そのことで

頭の中が縛られて

一対一の感覚とやらを

どこかに置き去りにしてしまう

その結果

なんか、わたし周りの人と

馴染めてない？

浮いてるんじゃないか？

と妄想を得意とするスキルが

被害妄想となって発揮され

自分を

ひどく疲れさせてしまうと言う

悪循環に陥らせてしまうのだ

そもそも

穏便に平和に過ごすことを

願っているHSPさんにとって

（裏目に出ると爆発することもある…笑）

グループの中での揉め事や

面倒くさい派閥なんかは

正直、苦手だし

何より精神衛生上よくないのだ

それなら

無理にコミュニティをつくらなくても

一匹狼と言う概念のもとに

集団の中にあっても

あくまで

コミュニケーションは

一対一と

言う感覚を

大切にしたい

一匹狼も

考え方によったら

人の心を敏感に感じ取って

疲れやすくなりがちな気質の人を

助けてくれる概念なのかもしれないですね

周りと関わることを拒絶する訳ではなく

自分と周りの人との境界線を

心地よく引いていけるために

集団に馴染まなきゃいけないとか

周りに合わせて疲れ果てると言う

無意識のうちに起こしてしまう

プレッシャーやストレスを上手く

かわすことに役立てられたら

自分も周りの人も

大切にしていく心のゆとりが

生まれてくる様になって

いくことを願いたい

ドライな人＝一匹狼

と言う考えではなく

あくまで

周りを大切にできる気質を

活かした上で

集団に属することに

執着することを手放して

人と関わっていく

愛想のある

一匹狼を目指したい

コロナ療養も終わり

日常が戻ってきた

実は、わたしは

精神保健福祉士と言う資格を

取るために働きながら

専門学校の通信教育で学んでいます

今日は学校で模試があって。

（わたしは再来年受験なんだけど

結構、前から

模試もホテルもバスも

予約済みだったので

コロナ明けで全然勉強も手付かずの

状態だったけど

しぶしぶ行くことに。。

そして

疲れすぎて、、

スタバでひと息ついてます

テストで疲れたなら

まだ分かるし

たしかに疲れたんだけども。。。

この疲れはそれだけじゃない

そう、人疲れだ

慣れないところに行くと

とにかく、勝手に気を遣ってしまう

わたし。。。

そりゃ、疲れちゃうよね

テスト中にも、

職員の方とのやり取りが

頭の中で反芻してしまう始末

集中しなきゃと思えば思う程

逆効果だ

何やってんだ

わたし

疲れを癒すために

訪れたスーパー銭湯は

工事中？だし

（あれ、つぶれちゃうのかな。。

今日は疲れた

自分を癒すために

用意してたご褒美も

お預けをくらって

とほほな1日でした。

実は先日、

コロナに感染してしまいまして

はじめての事ですごく

神経質になってしまっています

と言うのも、うちには疾患持ちの父がいて

家族と言うことでどんなに頑張っても

濃厚接触にあたるわけなんですけど…

それでも、陽性と診断されてからは、

とにかく自室に籠って籠って、、

極力接触を避けて過ごしています

コロナ

しんどすぎやしません

今の症状をお伝えすると

熱が上がったり下がったりを繰り返して

いるんですけど、、

下がるときは一気に36.0°代に下がって

くれて、、なんかもうこのまま良くなる

のかな〜

なんて思ってたら

突然

ピピピピッ！

え！

38.8°

しかも最初のうちは

寒気との戦いで

もう関節痛いわ、鳥肌立つわ

なんそれッ

熱が上がりきると熱くて布団の中が

サウナ状態、、

せっかくお風呂でさっぱりしても

結局、汗だくじゃん

そこから、寝られないループに入って

今日は午前4時にやっと寝られましたとさ

それと

大変ショックだったのが

味覚も分かりづらくなってしまって

これよく聞くやつ！

て思いながらも実際に

自分の身に起きると

不安でいっぱいですね

今も熱が上がってきて

ちょっとこのサイクルには

慣れてきちゃったけど、、

この後、本当に味覚が正常に

戻ってくれるのか。。

考えだすと熱上がりそうなんで

やめますね

みなさんも

急に寒くなって

体も崩しやすくなっている

と思うので、、

お気をつけくださいッ

そして、もしこのblog読んで

くださってる方の中に、

コロナ療養中の方がいましたら

完治まで一緒に頑張りましょう

今日は雨

天気や気圧

匂いや光の強さも

敏感に感じとってしまう

HSPの気質。

わたしの場合、

特に光や匂いを

敏感に感じがち

お風呂も電気を消して

外から入ってくる灯で

入れば、ちょっとした

リラクゼーションのお店の空間に

休憩時間もできれば照明の

明るさを落として過ごせると

気持ちがふっと落ち着く

それくらい、日常の中には

刺激が強すぎるもので溢れていて

気付かないうちに疲れを溜め込んで

しまうことがある

だから、ひとりの時間をつくることも

自分の心と体を守る術になる

外部環境の刺激を

受けやすいため、

雨の日なんかも、

心の中がじめじめで

どんより雨マークだ

そんな時大抵

周りのことが

気になって、

周りに上手く溶け込めない

ように感じて勝手に焦りだす

体の中からドクドク音が

するくらい脈が速くなったり

体の中がカーと熱くなるのを

感じる

今までは、

こんな風になってる

自分はだめ！！

と✖️をつけていた

だけど、だからと言って

無理やり気にしないように

したってそれがストレスになって

しまうから、

いっそ、こういう時は

あー、今自分の体が熱くなって

来たな。ドクドクしてるな。と

この事実を感じてしまえばいいのだと

開き直ることができた

敏感な気質を持っているから

折り合いの付け方を特性に合わせた

やり方で無理なくやっていこうと思う

そしたら肩の力がスッと抜けていくように

感じる

刺激を感じやすいから

疲れも感じやすい

だったらその事実をまるっと

受け止めて、ただ感じる。

否定もしなければ、

⚪︎×もつけない。

わたしは今こう感じているを

大切にしたいから

何年ぶりかの

水族館

チケットには水族館にいる

生き物の写真があって

何が出るかはお楽しみ〜♪

そんなわたしは

ん？？

ど、どちら様！！？

と言う事でこのおちょこぐちの

黄色がチャーミングなアナゴさん

を見つける旅が始まった

水泳が大の苦手なわたしにとって

水槽の中を華麗に

スイスイ泳ぐお魚さん達は

すぎょい！！のひと言

イルカのショーは圧巻で

高〜くジャンプしたり

くるくる回ってみたり

ヒレをパタパタさせてみたり

あまりの賢さに

中に人間が入ってんじゃない！

と疑ってしまいたくなるくらい

芸達者なイルカさん達！

そのあとも、チンアナゴやニモやドリーと

いった海のアイドル達に会って

テンション爆上がりになりつつ

わたしのお目当てのアイツにはなかなか

お目にかかれない

もう、通りすぎちゃったかな〜と

諦めそうになったとき、、、

黄色体をぷかぷかさせて

ご対面

え！ちょっと

こっち気付いてくれた！？

さらに近くに来てくれた〜！

え、ちょっと待って

チケットと同じアングルでキメポーズっ

わたしの推し最高かよ！！！

ファンサに長けた

このコンゴウフグは

一瞬にしてわたしのハート

を奪いにきた

可愛いすぎかよ‼︎‼︎

一目惚れとか

したことなかったけど

全然、知らないとこから

こんなにも一瞬で

胸を打たれることが

あるんだな〜と

とっても貴重な

体験が出来た1日になった

なにやら凄いオーラを醸し出した本を

見つけた

タイトルは『生きているのはなぜだろう』

これを見ただけで、な、何なの！？と

手にとらずには居られない。

好奇心のアンテナがピピピーンと

たちまち、maxになる

読んでみると宇宙のような

未知数で

まだ

出会ったことのない

新しい視点で

人が生きることについて

書いてある作品だった

宇宙をひとつの生命体として

科学や自然という視座から

わたし達人間と言うものを捉えたとき

わたしの体が沢山の細胞によって

できている様にこの宇宙も人間や

多くの生き物によって『秩序』を

保っている。ということ

秩序を保つこと

それは終わりに向けて大きな力が

動いていると言うこと

生きているのはなぜ

という問いに

ついつい綺麗な答えを出したくなる

世界の中で

終わりに向かっている

生命体を保つ秩序が役割である

と言うのは呆気に取られて身も蓋もない

と言う気持ちが湧き上がるのも

正直な気持ちだったけど、、

わたし達の生命に

はじまりがあって終わりがあるように

科学や自然の目で見ると、ごくごく

当たり前のことでもあるのかな〜と

生粋の文系の頭でそんな風に感じていた

わたし達、人間ひとりひとりは

宇宙と言うおっきなひとつの生命体に

とって重要な働きをしていて、

そこには、

生きているだけで秩序を保つ役割として

存在しているんだよと言う

メッセージがあることをあとがきを

読んで知った

まだまだ、ひよっこな

わたしの脳みそでは、

理解が不十分な部分も

多いけど、、

それでも、何度でも読みたい

絵本だと感じた

頭の中がごちゃごちゃしてしまう

良くも悪くも深く物事を考え過ぎて

しまう気質。

大胆な決断をして周りを驚かせる

一方で深く物事を考えすぎて慎重に

なったり警戒心のアンテナがフルに

立ってしまうと言う矛盾を抱える

頭の中の思考スイッチが入りっぱなしは

しんどすぎるからoffモードに切り替えて

あげる必要がある

その方法は体をしっかり動かすこと

もともと、体を動かすことが好きで

中学では陸上をしていた経験の持ち主

最近は、週2で運動公園にあるジムに行って

HSS型HSPの気質で疲れてしまう自分を

上手く発散させるようにしている

ジムでやることは大体決まっていて

ランニングマシーン→ストレッチ

→バランスボールを使った簡単な筋トレ

→名前は知らないウエストを捻っるマシーンや胸筋を鍛えるマシーンを使ったトレーニング（雑）

いろんなことを溜め込みやすい

HSS型HSPの気質と一緒に生きていくために

発散すること吐き出すことも大切だと気付いた

自分らしいやり方で

ゆっくり、あせらず、一歩ずつ

あー、腹筋割れんかな〜〜