なひろのブログ https://ameblo.jp/halluo/ ブログの説明を入力します。 ja 大分川花火大会 最近、よく行くバーが少しつまらなくなってきた気がする。
医者から、ドロドロ血をサラサラにするように言われたので、方法を調べて対策しないと。
1. 食事の改善
魚の摂取: 特に青魚（サバ缶、イワシ缶で対応）鮭じゃだめか。
野菜と果物: 野菜（キャベツ）や果物（みかん缶）
オリーブオイル: ペペロンチーノ
大豆製品: 納豆
2. 水分補給
1日1.5〜2リットルの水は無理！カフェオレとお茶で近づける
3. 適度な運動
有酸素運動（週2回の買い物）お風呂で何かできないかな。ストレッチ。
4. 禁煙と節酒
禁煙は血液の状態改善に有効です。紙たばこからICOSに変えたら効果ある？
過度な飲酒は逆効果です。適量ってどのくらいだろう。
5. ストレス管理
リラクゼーション法や趣味の時間を持つ。どうやって？
6. 適切なサプリメント
ビタミンEやオメガ3脂肪酸（薬有）のサプリメント。ビタミンEって何？

]]> https://ameblo.jp/halluo/entry-12866854618.html Mon, 09 Sep 2024 05:19:39 +0900 テレビでウム 世界一受けたい授業

　実際にいいことがなくても、「幸せの予感」さえ

　あればどうにかやっていける

　「人間って、実際には何もいいことがなくても、

　あ、大吉出た、ラッキー、だけで幸せになれる。

　この先満ち足りるかもしれないっていう予感が

　心の中で発動するかどうかで、実は幸せって決まる」

　小さな幸せ⇒日常をポジティブに！

 

　勇気がいる言葉、一番勇敢な言葉は「たすけて」

　助けを求めることは、あきらめるのとはちがう

　あきらめないために、そうするんだ

　助けを求めることは、恥ずかしいことではなく、

　それを勇敢な言葉としてストレートに伝える

 

　トマトを食べると動脈硬化を引き起こす

　参加した悪玉コレステロール値が低下

]]> https://ameblo.jp/halluo/entry-12674756765.html Sun, 16 May 2021 06:32:25 +0900 【Amebaおみくじ】2021年の運勢は...  

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]]> https://ameblo.jp/halluo/entry-12648063273.html Mon, 04 Jan 2021 00:54:15 +0900 にゃんこ姉妹選挙に投票！  

「明治にゃんこ」に投票！

 

 

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]]> https://ameblo.jp/halluo/entry-12486550148.html Wed, 26 Jun 2019 21:14:19 +0900 七夕のお願いごとは何？

星流れ星七夕のお願いごとは何？ニコニコキラキラ

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]]> https://ameblo.jp/halluo/entry-12486256952.html Wed, 26 Jun 2019 05:26:50 +0900 にゃんこ姉妹診断 結果発表！ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/halluo/amemberentry-12469070720.html Wed, 05 Jun 2019 04:22:05 +0900 駐車場付きの賃貸に住みたい

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]]> https://ameblo.jp/halluo/entry-12386020879.html Sun, 24 Jun 2018 14:35:16 +0900 七夕のお願いごとは何？いいことないかな(^ー^)

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]]> https://ameblo.jp/halluo/entry-12385842558.html Sat, 23 Jun 2018 19:24:42 +0900 あはは アメーバピグ スナップショット
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