大活躍！2戦連発

いや〜非常に調子がいいですね！

これでかなりW杯に近づいたのではないでしょうか。

このまま突っ走れ日本！

4ヶ月前の体重は69キロ

これだけ聞けば、まあ普通かちょっと痩せ気味。という評価されます

が、しかし

社会人になってからというものの、適度に運動しても体重が落ちない

そして、以前より運動しなくなり、同じ量の食事をとっているにも関わらず体重が増えない。という状態でした。

これは内臓脂肪が増えているということです。

体重に変化が見られないので一見、安心するのですがそれは罠なのです。

4ヶ月前に僕は目標を立てました。

それは「体脂肪率を1桁にする」

というのもプライベートでサーフィンをやるのですが、デブがサーフィンをしている画がどうしても想像できず、どうせなら腹筋を割りたいと思ったからです。

腹筋を割るには筋トレするのも大事なのですが、体脂肪率を10%以下にしないと腹筋が浮いてこないらしいのです。そのためこのような目標を立てました

当時は17%くらいありました。(20代男性の平均は18~20%くらいだそうです)

目標を立てて以降、徹底的に食事制限をしました

一日1800kalは超えないようにしていました。

もちろん唐揚げやトンカツなどの揚げ物、そしてお菓子は一切口にせず、野菜、魚中心の生活をしました

具体的にいうと

休日の朝食はこんな感じです(平日はなし)

昼食は取らず、ジムに行きます。

2時間のトレーニングで腹筋を中心に筋トレ後に3キロランニングをしてからサウナに15分入りしっかりと汗を出します。

ドレーニング後、30分以内にプロテインを飲み

1時間以内に魚や鶏肉を中心とした夕食をとります。

そして夜20時以降は何も食べません。

飲み物は野菜ジュースです。

そして毎日欠かさず、腹筋を100回やってから寝ます。

この生活を4ヶ月続けました。

その結果

体重は69→65キロ

体脂肪率17%→12%

になり、腹筋も割れてきました

まだ掲げた目標には到達していませんが

単純に体重を落とすのではなく、脂肪を減らし筋肉量を増やすことに成功しました。

余計なものを削ぎ落とした。という表現が当てはまるのではないかと思います

夏までに掲げた目標を達成できるように今日も今からジムに行ってきます！！！！

チャンピオンズリーグ　セカンドレグ

バルサVSパリ・サンジェルマン

動画の3分のイニエスタのパス。。。圧巻

あの体の向きでそこに出す？

そしてパスの強さ、転がす位置が絶妙

観てきました。

僕の大好きなグザヴィエ・ドラン監督の最新作。

家族は救いの港ではない。

家族なのに理解されない、理解できない。傷つけてしまう。

でも、それでも、そこには「愛している」という前提が存在する。そんな映画

世の中がララランド一色の中、小さな映画館でこじんまりと上映されている映画です。

みんなから受け入れられなくても構わない。本当に表現したいことを、自分の言葉で、感覚で、作り上げるんだ！という、自己肯定感が高く、承認欲求のない「これぞ映画」「これぞものづくり」って感じの映画でした。

ドラン監督の作品は、いつもポップコーンを食べるのを忘れるくらい見入ってしまう

それは単なるストーリーの面白さだけでなく、圧倒的な映像感覚と音楽が素晴らしいからだ。

今回の作品も、幸せそうなシーン、幸せそうな音楽は１分程度しかないのだが、その１分が作品に意味をもたせている。

主人公のセリフがほとんどないのもドランならではの作品だと感じます。

とは言っても、いきなり映画館で誰だかわからない監督の作品を見るのに抵抗感がある人は、TSUTAYAやNetflixで「Mommy」という作品を見ていただきたい。

「愛するだけが愛ではない」がテーマな映画だと思っています。

この作品も素晴らしい。特に天才的な映像感覚には脱帽しました

というのも、この映画、画面がInstagramのように1:1の比率なのです。

はじめ、「あれ？テレビの設定間違えたかな？」と思っていたのですが、主人公の心が解放されるときに、スケボーに乗りながら両手で扉を開けるような仕草をするシーンがあります。その瞬間に画面全体も広がり1:1ではなくなるのです。

主人公の心の状態と画面の大きさをシンクロさせるドランのセンスに惚れてしまったのを今でも覚えています。

そんな「Mommy」はこちら

↓↓

ぜひドランの世界観に浸ってください。

今日はよい気分で寝れそうです。

ちなみに・・・・

今気になっている映画は「僕と世界の方程式」です

ドランの作品ではありません

GK 西川周作、川島永嗣、林彰洋

DF 吉田麻也、森重真人、槙野智章、昌子源、植田直通

酒井宏樹、酒井高徳、長友佑都

MF 長谷部誠、山口蛍、今野泰幸、高萩洋次郎、

香川真司、清武弘嗣、倉田秋

FW 岡崎慎司、大迫勇也、

久保裕也、原口元気、本田圭佑、宇佐美貴史、浅野拓磨

アントラーズファンの僕としては、点を取りまくっている鈴木優磨や推進力のある金崎をいれて欲しかったところである

あとは宇佐美ではなく、横浜FMの斎藤学とかもキレキレで非常にいい

とはいえ今回のメンバーも新鮮だ。

高萩はJリーグの開幕戦からいいプレーをするなとずっと思っていたので、納得。

倉田が選ばれたのは、以前、ハリルが原口をボランチで起用したのと同じ狙いがあるのかと考えている。

原口は左サイドで不動のレギュラーになったため、ボランチの起用はできず、ゲームの中盤から終盤にかけて、自陣や中盤の深い位置からドリブルでボールを運び相手のバランスを崩せる選手がいなくなった。ハリルはそれができる選手を欲しがっているので倉田が選ばれたのではないかなと思っている。

今回は長谷部の欠場が濃厚なので、ボランチのスタメンは山口と、「誰か」になるだろう。

日本代表にとって大一番の試合なので初選出の倉田を不慣れなボランチで起用することはまずないだろうが、ゲームの終盤にかけては十分ありうるチョイスだ。

個人的には本田をボランチ起用するのも面白いと思うが、ハリルの性格を考えると一か八かの冒険はしない。無難に今野がスタメンなのかな。

とにもかくにも、相手のオマルを抑えないといけないので今回の試合はボランチの役割が重要になってくる。

というわけで、予想スタメンを考えてみた。システムはいつも通り4-3-3

GK西川

DF長友、吉田、森重、酒井宏

MF山口、今野、清武

FW原口、大迫、岡崎

途中から本田、香川、宇佐美あたりを出して攻撃のリズムを変えたい

日本がリードしていれば、後半UAEは勝つために前がかりになるため、前線に浅野をいれてカウンターでダメ押し。というシーンもみてみたい

大一番のUAE戦、楽しみだ

冒頭から飛んだり跳ねたり楽しい映画かと思いきや、すごくリアルな恋愛を描いたいい映画でした

映像演出も面白くて、時間軸がぐちゃぐちゃになる感じも良かったです。

「君の名は。」もですが時間軸を混乱させる手法が流行っているのですかねー

個人的には最後の終わり方がすごく好きな映画でした。

あと・・・「ララランド」より「ラララランド」の方が言いやすくないですか？

「ラ」を１つ追加してほしい笑

朝5時からサーフィンをして、朝ご飯にとれたての生しらすを食べてきました

江ノ島小屋という店で僕のおすすめです。

いつ行っても接客が良く、いい気持ちになって帰れます！

3連休楽しむぞ！

みなさんはどんな3連休をお過ごしですか？

この度、ブログ始めました。

日々の生活で感じたことを書いていきたいと思います！

よろしくお願いします！

(イマイチどんなブログ書いたらいいかわからない・・・)