HAMA式ダイエット～肉体を整備する行為について～ https://ameblo.jp/hama0314/ ２３歳、社会人がダイエットをします。 ja 昼飯なう うまいやん！
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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hama0314/entry-11622751089.html Fri, 27 Sep 2013 13:26:40 +0900 良い感じ～♪9月25日！
のHAMAです!!




それでは、さっそく昨日の結果からどーぞ(°∀°)b



1⃣毎朝の体重を報告する
76.2kg(-1.2kg)


やったぜ！！！！




2⃣食べたものを報告する
朝:食パン
昼:ぶっかけうどん＋温玉
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丸亀製麺うまぁー(≧▽≦)

夜:ファミマのパスタサラダ
飲み物:レッドブル・缶コーヒー・淡麗500ml


3⃣体重の増減を元に、成果と課題を報告する。
成果:体重を無事に減らせた！！
課題:炭水化物多いかね～あせる






ほな、仕事いってきます！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hama0314/entry-11622590391.html Thu, 26 Sep 2013 07:38:52 +0900 9月24日～HAMAのダイエットスタート～ こんばんみー音譜



早速、今日の報告から( ´艸｀)




①毎朝の体重を記録：７７．４ｋｇ



➁食事：朝　食パン

　　　　　昼　つけめん

　　　　　夜　めんたいチーズのクリーミーパスタサラダ（ファミマ）

　　　　　計　1600kcalチョキ


③成果：夜ごはん足りないと感じたが、セーブできた。

課題：野菜が少ないんじゃないんかい！！



【今日のGOOD＆NEW】

今日は、会社で研修を受けてきて同期とあって楽しかった音譜

会社後は、一発スロット勝負！１０万５千円の大勝利でしたとさにひひクラッカー




ほな、バイビー♪♪



【HAMA式ダイエット基本ルール】

①毎朝の体重を記録。

➁週２～３回の運動と食事制限。

③体重の増減を元に、成果と課題をブログに投稿。


]]> https://ameblo.jp/hama0314/entry-11621028058.html Tue, 24 Sep 2013 23:54:20 +0900 HAMAの体重公開 昨日宣言した通り、体重公開します。



凄い数字になってました…あせる



－12kgじゃ足りないかもなぁ(^▽^;)




それでは、公開！！！







どーん！！！















どーどーん！！！









77.4kg(172cm)












う～ん、頑張るぞー！


iPhoneからの投稿

]]> https://ameblo.jp/hama0314/entry-11620436845.html Tue, 24 Sep 2013 07:20:22 +0900 初 ブログを訪問していただき、ありがとうございます。



今日から、ダイエットを開始するHAMAと申します(・ω・)/



目標：半年で－１２ｋｇ



現在の体重は、明日のブログにて！！！！



【HAMA式ダイエット基本ルール】

①毎朝の体重を記録。

➁体重の増減を元に、成果と課題をブログに投稿。

③週２～３回の運動と食事制限。

]]> https://ameblo.jp/hama0314/entry-11620355425.html Tue, 24 Sep 2013 02:14:17 +0900