https://ameblo.jp/hama1001/ 自分の不健康さに嫌気がさし、ダイエットを決意。目標はマイナス２０ｋｇ日々の出来事とダイエット日記をつづります。 ja
初めて、フルマラソンを走った５年前より、体重が１０ｋｇ程度

増加しているから、仕方ないかも。

仕方ないので、ウオーキングをしてみた。毎日一万歩って結構

大変ですねと改めて気づきました。
]]> https://ameblo.jp/hama1001/entry-11232758814.html Wed, 25 Apr 2012 06:33:17 +0900

とくしまマラソンに参加しました。あいにくのお天気つまり嵐です。

吉野川河口から上流に向かって走って、猛烈な追い風により

ハーフは１時間５５分と、デブなワタクシにとっては上出来なタイム

です。そして、折り返し、つまり猛烈な向かい風となり、一気に

ペースダウン。スポーツドリンクを飲み過ぎたせいか、気分が悪く

なり、２５ｋｍ付近で吐き気をもよおし、吐いてしまったのですが、

向きが悪かった・・・。すべてこちらに返ってきました。

そして、３０ｋｍ付近より、足が動かなくなり、でもなんとか、４時間

３８分でゴール！

練習不足の割には上出来でしょう。高橋尚子さんとは２度もハイタッチ

できたし。

そして帰りに誘惑に負けて、ラーメン大盛り食べてしまいました。

明日からまたがんばります。


そしてもう一つ、マラソン速いひとにデブはいない。
]]> https://ameblo.jp/hama1001/entry-11231482368.html Mon, 23 Apr 2012 19:03:58 +0900
４月の転勤、その前の残務整理・・・。

全く走れていないＯＲＺ。

５．７キロラン

８４．８ｋｇ
２６％ ]]> https://ameblo.jp/hama1001/entry-11227950967.html Fri, 20 Apr 2012 07:36:11 +0900
８５．２ｋｇ
２８％

まだまだ ]]> https://ameblo.jp/hama1001/entry-11226588206.html Wed, 18 Apr 2012 18:32:34 +0900 で、そのあと誘惑に負けて、ガリガリ君を食べてしまいました。
以前は月間２００ｋｍを目標にしてたのですが、最近は１００ｋｍ
も怪しいところです。

今日のスペック
５６．８ｋｇ
２７％

あれ、増えている。
]]> https://ameblo.jp/hama1001/entry-11224435673.html Mon, 16 Apr 2012 06:58:51 +0900 ２年前の転勤で、長距離通勤を行っていたたため、この２年はあまり走れては
いません。でも昨年は１ヶ月の間に、大阪、徳島、神戸の３大会を完走しました。
タイムはダメダメでしたけどね。
昨日は、飲み会に参加してしまいました。というわけで、今日は少し二日酔い
酒もそろそろやめなければと思っていましたが、昨日は特別？ダイエットに
特別の日はいけませんねハイ。
昨日の運動と体重は・・・。


ジョギング１０ｋｍ
体重８５．０ｋｇ
体脂肪２７％
]]> https://ameblo.jp/hama1001/entry-11223620331.html Sun, 15 Apr 2012 11:37:42 +0900
それで、事前検査に病院に行ったのですが、血圧が高くその場でコーディネート終了を告げられました。確かに、最近体調に異変を感じていましたが、かなりショック・・・。

自分が健康でなければ、人を助けることもできない

と、いうわけで、ダイエットを決意しました。４０オーバーの中年のダイエットなので、とにかく継続が大切だと思います。ちなみに、現在のスペックは１７４ｃｍ、８５．２ｋｇです。目標はやはり標準体重の６７ｋｇです。
]]> https://ameblo.jp/hama1001/entry-11222563111.html Sat, 14 Apr 2012 08:00:23 +0900