hamachanpe https://ameblo.jp/hamachanpe/ ブログの説明を入力します。 ja 2015/09/22 もしも100万円あったら何に使う？【日帰り温泉が当たる】ブログネタ：もしも100万円あったら何に使う？【日帰り温泉が当たる】 参加中
車の購入資金車

日焼けして塗装が...
Ameba11周年大感謝キャンペーン
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]]> https://ameblo.jp/hamachanpe/entry-12075875320.html Tue, 22 Sep 2015 10:15:14 +0900 2015/09/22 11分前、なにしてた？【ズワイガニが当たる】ブログネタ：11分前、なにしてた？【ズワイガニが当たる】 参加中
資格試験の勉強メモ

追いこみ中あせるあせるAmeba11周年大感謝キャンペーン
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]]> https://ameblo.jp/hamachanpe/entry-12075870744.html Tue, 22 Sep 2015 10:00:48 +0900 ダイエット あせる


ということで
音譜1食快食ダイエット音譜


朝はヨーグルト1個
朝兼昼食は好きなものをバランス良くビックリマーク
間食は朝兼昼食後に
小腹がすいたらフルーツ〔今はスイカが一番ニコニコ〕
間食2つめはヨーグルト


これだけ食べたあとは
運動タィムにひひあせるあせる
私の場合
  腹筋運動150回
  ヒップアップ運動左右60回ずつ
  足上げ運動左右50回ずつ


運動後は
間食3は小さなおまんじゅうとかマドレーヌのょうな焼菓子


間食3が夕食がわりかお


寝るまでに
お腹がすいたら
チョコレート1粒を食べてニコニコ音譜


あとは
朝兼昼食後とフルーツを食べたあと
水分をたくさん飲むお茶 ]]> https://ameblo.jp/hamachanpe/entry-12052912232.html Tue, 21 Jul 2015 13:06:02 +0900 涼しさを求めて 今日の気分を教えて！【投稿でハズレ無しの抽選会に参加できる！】ブログネタ：今日の気分を教えて！【投稿でハズレ無しの抽選会に参加できる！】 参加中
私は【LOVE】～西野カナ　ベスト派
家の中は暑いので
ウインドウショッピングニコニコ音譜音譜
今日の気分を教えて！
  • 【HAPPY】～クリスハートcoverメドレー
  • 【EXCITED】～3代目J Soul Brothers～アッパーソング～
  • 【RELAX】～リラックスタイムに聴く、静かなR&B
  • 【LOVE】～西野カナ　ベスト
  • 【SAD】～切なさ爆発 歌詞が素晴らしい失恋ソング8選
  • 【MORNING】～できれば日曜の朝に聴きたい曲
  • 【SLEEP】～睡眠前、至極の癒し時間。肌に効く音楽。
  • 【STUDY】～テンション上げて作業する用
  • 【WORKOUT】～ジョギング中に聴きたい曲集
  • 【PARTY】～問答無用で歓喜 全員ハシャぐ、ド定番clubナンバーvol.4

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ハズレくじ無し！夏のアメブロ大抽選会
]]> https://ameblo.jp/hamachanpe/entry-12049151597.html Sat, 11 Jul 2015 12:47:06 +0900 夏の風物詩 7月、たのしみなことは？【プレゼント付きブログネタ】ブログネタ：7月、たのしみなことは？【プレゼント付きブログネタ】 参加中
7月の終わり頃から始まる
花火大会音譜音譜


去年は
車の中から見たけど
今年は
ゆっくり見たいなニコニコラブラブ ]]> https://ameblo.jp/hamachanpe/entry-12046403880.html Sat, 04 Jul 2015 10:12:54 +0900 7月で1年(*^^*) Amebaがあなたの願い事を叶えます【星に願いをキャンペーン7/7まで】ブログネタ：Amebaがあなたの願い事を叶えます【星に願いをキャンペーン7/7まで】 参加中
去年の7月に出会った彼
付き合って1年ラブラブ

思い出に残る
旅行が出来ますようにニコニコクラッカー星に願いをキャンペーン7/7までに投稿しよう
Amebaがあなたの願い事を叶えます【星に願いをキャンペーン7/7まで】
]]> https://ameblo.jp/hamachanpe/entry-12045194103.html Wed, 01 Jul 2015 08:25:26 +0900 手作り(*'▽'*) ロールケーキを
作ってみたよニコニコ


ハンドミキサーを持ってないから
泡立ては手動であせるあせる


フワフワ
生クリームたっぷりケーキ




美味しかったニコニコ合格音譜音譜 ]]> https://ameblo.jp/hamachanpe/entry-12040603790.html Fri, 19 Jun 2015 08:25:28 +0900 ダイエット おかゆダイエット音譜
今日で8日目


前日より
0.1kgダウン


私は
朝・タに
ヨーグルトを食べてるよニコニコ


あとは
運動もあせるあせる ]]> https://ameblo.jp/hamachanpe/entry-12029547533.html Fri, 22 May 2015 06:50:50 +0900 ダイエット おかゆダイエット音譜
今日で6日目


前日より
0.2kgダウン

昨日は食べ過ぎたガーン


にもかかわらず
体重が減っててホッにひひ


やっぱり
おかゆダイエット
良いべーっだ！合格 ]]> https://ameblo.jp/hamachanpe/entry-12028753776.html Wed, 20 May 2015 06:46:42 +0900 ダイエット おかゆダイエット音譜
今日で5日目

休日は
朝がおかゆ
昼は外食になるナイフとフォーク

でも焦らず
続けるよニコニコ

前日より
0.4kgダウン

継続が大事合格 ]]> https://ameblo.jp/hamachanpe/entry-12028360515.html Tue, 19 May 2015 07:29:06 +0900