濱のデブのブログ https://ameblo.jp/hamadebu/ ブログの説明を入力します。 ja 主にしてること
朝食は食べる時とプロテインに置き換える時の2パターン

昼は食べない

休みの日は半身浴30min
半身浴後はストレッチ

晩御飯はガセリ菌ヨーグルトの発酵乳1本

夜は筋トレ30minの有酸素運動1h
または有酸素運動2h

酒は糖質入ってないものを飲む


これくらい ]]> https://ameblo.jp/hamadebu/entry-12414136598.html Wed, 24 Oct 2018 15:32:39 +0900 150kg overの極端ダイエット生活
このまま続行である ]]> https://ameblo.jp/hamadebu/entry-12414133367.html Wed, 24 Oct 2018 15:13:53 +0900