https://ameblo.jp/hamaya448/ ボクシングのようなジャブ、ストレートなどを使って音楽に合わせて楽しくエクササイズをしながらダイエットしてみたいと思いませんか？ ja もう、高校生です😌💓
いろいろありました。
15年…長いようで、過ぎてしまえばあっという間

15年で、こんなに大きくなるんだ
中身もちゃんと成長したかな😅 ]]> https://ameblo.jp/hamaya448/entry-12147365604.html Wed, 06 Apr 2016 15:51:27 +0900
家族みんなでケーキ🎂を食べました



]]> https://ameblo.jp/hamaya448/entry-12136001402.html Sat, 05 Mar 2016 20:43:45 +0900
何を話していいかわからないし、自分で何で泣けるかわからないけど辛いって…一人でいると鬱になりそうで怖いと…

今まで頑張りすぎたんだね😢
心も体も知らないうちに疲れちゃったんだね。

少し休んで、また頑張ろう‼
お母さんも、泣いたっていいんだよ😭
機嫌が悪くてイライラしてもいいんだよ
お母さんも人間だもん
いつも笑ってなくてもいいんだよ

一緒にお母さん頑張ろう


]]> https://ameblo.jp/hamaya448/entry-12135428967.html Fri, 04 Mar 2016 07:44:33 +0900 先日ついにかかとがパックリ😱切れてしまいました😵
何のお手入れもせず、ほったらかしにしたせいで痛い思いを…
そこで、めんどくさがりやの私が頑張って毎日クリームをぬってみました❤
すると…３日目で少ししっとり５日目で痛みがとれ１週間もしたらきれいな足に
やっぱりお手入れは大事ですよね因みに、私が１週間使ったのはこれ‼

皆さんも、痛い思いをする前に…
しっかりお手入れしてくださいね ]]> https://ameblo.jp/hamaya448/entry-12134965638.html Wed, 02 Mar 2016 22:29:43 +0900

我が家は、私と三男が胃腸風邪
長男がインフルエンザ

いくら流行っているとはいえ、両方拾ってくるとは…😵

皆さん、気を付けて下さいね😢 ]]> https://ameblo.jp/hamaya448/entry-12132614258.html Thu, 25 Feb 2016 12:32:35 +0900 なので今日は、白いお米に玄米を一握り入れてご飯🍚を炊いてみました😁
私は、食べることを我慢するのは無理なので😅
よく噛んで食べて、消化のお手伝いもしてもらいましょ😃✴


]]> https://ameblo.jp/hamaya448/entry-12131347503.html Sun, 21 Feb 2016 21:38:38 +0900
音楽に合わせていつものエクササイズを、ミットで受けるんです
Yさんは、いつもの倍汗をかいてました
私は…Yさんの正面にたつから、いつもと反対の動きをするから頭も使いました
こりゃ～、ボケ防止だわ～😵
インストラクターも楽しいよ


]]> https://ameblo.jp/hamaya448/entry-12130559308.html Fri, 19 Feb 2016 18:29:49 +0900 グローブをつけ、消費カロリーを上げて頑張りました😵
今日は、天気もよく汗をかきやすい気候でした😁
だんだん暖かくなり、これからは汗をかきやすい季節になって来ますね😃
ダイエットに最適だ‼


]]> https://ameblo.jp/hamaya448/entry-12130152093.html Thu, 18 Feb 2016 12:32:00 +0900 インストラクターの仲間で、1～12ラウンドまで12曲の音楽を使って
ボクシングのジャブ、ストレート、フック、アッパー、ダッキングや
ガードなどを組み合わせ一曲一曲作り上げた(自分で言うのも何ですが😅)素晴らしいエクササイズ楽しくて汗もかける😁
お客さんと一緒に楽しみながら頑張って👊😆🎵来たよ ]]> https://ameblo.jp/hamaya448/entry-12129736454.html Wed, 17 Feb 2016 12:58:41 +0900

エクササイズのインストラクターをやっていますが、ちょっぴり太め
と、言ってもインストラクター試験の条件BMI値24%以下はclearしてますが
お客さんに自慢できる体型を目指し、日々努力中

ジャブ、ジャブ、ストレート…ウィービングと音楽に合わせて１時間ミッチリ汗だくになって運動してます

興味のある方、一緒にどうですか？ ]]> https://ameblo.jp/hamaya448/entry-12129488420.html Tue, 16 Feb 2016 19:19:49 +0900