処で最近の長期天気予報では、水分が少なく夏は暑い夏になるとか・・・熱中症対策が大変ですね～。

では、昨日の続きに行きますね。（本当は今日の午前中にブログを書いたのですが、「表示を確認した」のですが、「公表する」のをうっかりしまして・・・それでこんな時間にもう一度書いています。( ;∀;)）

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◆昨日の続きです◆　目ざめよ！2015年6月号からの引用

自分や他の人の健康を守るために手洗いが特に重要な場面があります。以下の場合，是非とも手を洗いましょう。
● トイレを使った後。
● おむつを替えた後や，子どもがトイレを使うのを手伝った後。
● 傷の手当ての前と後。
● 病気の人に会う前と会った後。
● 食事を作ったり，出したり，食べたりする前。
● くしゃみや咳をしたり，鼻をかんだりした後。
● 動物や動物の排泄物を触った後。
● ごみを処理した後。
また，手を洗ったとしても，きちんと洗えているとは限りません。様々な研究によると，公衆トイレを使う人のほとんどが，使用後に手を洗わないか，洗ったとしてもきちんと洗っていません。では，どのように洗ったらよいのでしょうか。
● きれいな流水で手をぬらし，石けんをつける。
● 両手をすり合わせて石けんを泡立たせる。爪，親指，手の甲，指の間も忘れずに洗う。
● それを20秒以上続ける。
● きれいな流水ですすぐ。
● 清潔なタオルかペーパータオルでよく拭き，乾燥させる。
こうした簡単な方法で，病気を予防したり命を救ったりできるのです。

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如何でしょう。今までにしていた事もしてこなかった事も、双方あると思いますが、お金をかけずに＜もっと健康になる方法・・・お役に立てれば幸いです。　ハミングでした～。
 

ですが参考までに、いつも健康でありたいと誰もが願っていると思いますので、参考までに引用させて頂きました。皆様のお役に立てば嬉しく思います。

【目覚めよ！2015年6月号からの引用】

特集記事 | もっと健康に 5つのヒント
もっと健康になるには
病気になりたい人などいるでしょうか。そもそも，病気は厄介で，費用のかかるものです。病気になると，気分が優れないだけでなく，職場や学校に行ったり，お金を稼いだり，家族の世話をしたりすることができなくなります。だれかに世話をしてもらう必要まで生じたり，高額の薬代や治療費を支払うことになったりするかもしれません。
「予防は治療に勝る」とはよく言ったものです。確かに避けようのない病気もあります。それでも，発病を遅らせたり防いだりするためにできることはたくさんあります。もっと健康になるために，今できる事柄を5つ考えてみましょう。
◆1 衛生に気を配る◆
米国疾病対策予防センターによると，「感染症の広がりを防いだり健康を保ったりするうえで最も大切なことを一つ挙げるとしたら，それは手を洗うこと」です。風邪やインフルエンザになる大きな要因の1つは，病原体の付着した手で鼻や目をこすることです。そうした感染を防ぐ最善の方法は，手洗いを習慣にすることです。肺炎や下痢などの深刻な疾患によって死亡する5歳未満の幼児は毎年200万人を上回りますが，衛生に気を配るなら，そうした疾患の拡大も避けることができます。手を洗うという簡単な習慣によって，致死率の高いエボラの拡大さえ最小限に食い止めることができるのです。

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この続きはまた明日にね(#^.^#)　　ハミングでした～。