こんばんは〜

今日もしっかりとご飯を食べましたよ

ダイエットと言っても量を減らすわけじゃないので

あんまりダイエットしてる感覚ではない

つまり、全然辛くないダイエットなんです

でも体重減ってるし、最近ちょっと制服のズボンがゆるくなってきた気がする

ダイエット始める前、制服ズボンがキツくなってきて、恥ずかしいので、ワンサイズ大きいのを頼んだんです(頼む時も恥ずかしかった)

でも結局新しいズボンは履いてなく、前のまま

それがゆるくなってるー

少しの変化も喜ぶ

一時的なダイエットじゃないからね

リバウンドだけはしたくない〜

正しい食事で、綺麗な50歳

目指すぞー

こんばんは〜

今日からまたまた世間は三連休ですね〜

きっとお出かけしたり、外食を楽しんだり

という方も多いと思いますが

私には全く無縁な話

普通にお仕事です



今日も仕事お疲れ様でした‼︎

また明日から頑張ります

おやすみなさーい

こんばんは〜

朝晩すっかり涼しくなりましたね〜

寝る時も、半袖短パンから

いよいよジャージ登場

昨日のブログに寝不足気味と書きましたが

今朝とうとうやってしまいました

寝坊

目覚ましは５時にかけたのに。間違いなく。

目が覚めたのは、しっかり１時間後の６時10分

やっば

普段出る時間まで、４０分くらいしかありません

普段１時間以上はかけている支度を、この短時間でやるしかない

寝る前に翌日の食事のシナリオをだいたい考えていたから、朝ごはんはオーバーナイトオーツ

お弁当はサラダは昨日のうちに準備、肉だけササッと炒め詰めこむ(タンパク質ー)

以前の私ならまず化粧が優先(死んでもノーメイクで行けない)

食事改善中の今は、食事の準備を優先的にしてました

ゆっくり咀嚼するのはさすがに無理でした笑笑

それでもほぼいつもと同じくらいに家を出た私

やればこんなに短時間で支度出来るじゃん

追い込まれる状況になると

人はすごい力を発揮する

こんばんは〜

三連休最後の祝日㊗️

これから台風が通過する予報なのですが

今は嵐の前の静けさ？っていうくらい静かかえってビビらない？)

大きな被害がでず、早く通過する事を願います

今日は久しぶり、長年の友人達に会うことができました

年に数回しか会えないけど

昔からの友人達なので、なんでも話せるし

相談できて、そして的確な答えをくれる

本当にありがたい存在なんです〜

だから一日じゃ全然足りない

次回はお泊まりの計画をたてました

やった〜楽しみがふえた〜

身体の健康を作るのは、間違いなく日々の食事の栄養ですが


友人達と過ごす大切な時間は

間違いなく

心の最高の栄養ですね

ではまた〜

こんばんは〜

台風が近づいている地域の方は大丈夫でしょうか？
気をつけてお過ごし下さいね

連休ですが、私は
土日祝も関係ない仕事なので、昨日も今日も仕事でした

明日ようやくお休み❤️

お休みの日も勿論嬉しいけど

前日の夜が、なんといっても幸せ〜

以前の私であれば

休みの前日といえば、必ずといっていい程

そうお酒🥃を飲んでいました

まずおかずをつまみながらビール🍺飲んで

次はポテチやスナック菓子をつまみながら

レモンチューハイ2缶、ワイン🍷も大好き❤

寝るまでダラダラ飲んでいました〜

それがサイコー👍❣️ってまじで思っていました

食べ痩せダイエットを実践している今

せっかく栄養ある食事を意識していても
アルコールを代謝している時は、脂肪燃焼も後回しになる🟰ダイエットが進まない

って、知ってから

家では飲まなくなりました

今は、炭酸水にレモンを入れた、レモンソーダで、気分だけ楽しめるようになりましたよ

さっぱりしていて、お酒入ってなくても美味しい

ではまた〜

毎日ちゃんとした食事を心がけているのですが、

正直なところ

めんどい〜ってサボりたくなる日あります

作り置きってだいたい一気に何品か作り

食べ切るのも同じくらいに無くなる

でも今日は作るの面倒ー

っていう日は

今日のように、オートミール、昼は昨日の晩御飯残り

みたいなメニューになります

でも今日最強ズボラメニュー発見した

見た目がいまいちだけど

切昆布と鯖缶を煮汁ごと、白だし、醤油ちょっとだけ、数分煮る

昆布巻きって、買うと高いから、これだったら、お安いし、簡単で、魚と海藻とれる
味も美味しい
マジで昆布巻き買わなくていいですよ

ズボラの皆さん

やってみてね〜

書きたい事も湧き上がらず、、、

眠くて眠くて、

だから今日は無理〜


こんな日もあるよね〜


無理せず、


ゆる〜くね


おやすみなさーい☆

こんばんわ〜

というかもう真夜中ですが、、

ブログ書かないと寝られな〜い😆

今日位いっかー❗️ってサボりたくなる💦

でもね、自分で決めた事だから
書く

1人コソコソやっているブログなので、身内には誰にも見せてませ〜ん

でも昨日、実妹とお茶して初めて見せたの〜

じーっくり読んで

(まぁ〜)いーんじゃない❓(初めてだしね)普通のブログって感じ✨

普通のブログ、、可もなく不可もなくって事ね〜

自分でもまだまだ、書きたい事がよくまとまらないし、、

そしてなにより

まだ本当の自分を全然だせてない

ダイエット記録ではあるけれど

もっと自分を出そう〜