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この前体調悪い日に当たったので

兄に　🏘にいてもらった。

来月から旦那もいる土日を当番の日にしてもらう。

筑前地区大会のレギュラー決め。

次男は不調でした。

が！今日　顧問の先生から　

名前が呼ばれて　帰ってきました。

補欠もある。あと１週間頑張り時！！

とりあえず当番はないので

送迎だけ何とか頑張ります！

私の祖父が入院したと連絡がありました。

肺炎です💦余談を許しません。。

93歳です。大往生です。

私の母である祖父の長女の方が早く亡くなりました。

親の死は　どことなく異次元で、、、

私は18歳で家を離れているので

夢で　「あぁ〜亡くなってるんだ」と

言う夢を　鬱になって　よく見ます。

祖父は　母をとても可愛がってたので

1年泣き通しで　今も　私に会えば

泣く。

祖母が母が亡くなって　痴呆が始まったので

祖父は祖母の為に　１日１日生きてきた。

何とかもってほしい。。

祖父が亡くなると祖母は施設になります。

次男が部活から帰って

「カップラーメン買ってきて！」と言ったので

車の中で泣きました💦

可愛がってもらったなぁ💦💦と

いろんな思い出が　頭に浮かぶ。。

順番からすると　祖父母を亡くし

親を亡くすのが順番ではあるけど

私は逆なので　何とも言えない悲しさで

いっぱいになる。

沢山の愛情を貰って育ったのに

不甲斐ない自分が嫌になる。

今は面会はコロナで出来ないから

どっちみち行けないけど、、、

駆けつける体力も気力もなく　

家の中で　うずくまってる自分が

何だかなぁ。。と思って泣けてくる。。

「お母さ〜ん　じーちゃんね、今頑張ってる。

酸素マスクつけて。ばーちゃんは混乱してるって。

じーちゃんは　ばーちゃんを１人にさせたくないんょ〜

だからね、お母さん　もう少しじーちゃんを

そっちに迎えんでね。。

お父さんと仲良くしてね💞親友もいるしね💞

私の幼馴染も　行ったから　よくしてやって！

じーちゃんね、ずっと泣いてたょ、お母さんが逝って。

お母さんも亡くなるまで

じーちゃん　ばーちゃんの心配してたもんね。

妹と弟がね　力を合わせて　やってるょ〜

お兄ちゃんも　会いに最近行ってる！

お母さん　よろしくね🎶まだだょ〜」

私は１週間の疲れが出てます。昨日の当番の疲れも。

何とか何とか家事をしました。

明日は次男の試合！

見に行けますように🍀🍀



]]> https://ameblo.jp/hamutamaron/entry-12633572846.html Sat, 24 Oct 2020 13:24:57 +0900
子供達を見送って　散歩して

家事をしました。

なかなか気持ちが上がって来なくて

布団に横になりました。

旦那の給料日だったので

ATMと　買い出しへ。。

久々に　ぶどうを買いました！

うっすらキツくて　目が開かない。

旦那にご飯を出して　コタツで横になる。

心屋仁之助さんのポットキャスト！

「セックスレス　絶望して」

私で言うと、、

「私は　もう働く体力も気力もないんだと絶望する」

自分の「ありえない」を受け入れる。

絶望してみた。

あ、もう私には　働いて元気になると

言う事は　ないんだ。と。。

で、うっすら昼寝して

カップラーメンを食べた。。

「ん？あぁ〜体調悪い時に眠れて　

カップラーメン食べて　有り難いな」と

思えた。。

旦那が働いてくれてるのを感謝はしてるのに

自分が働けない罪悪感の方がデカイ。

自分の体調の悪さの方が大きくなってしまう。

「あ、もう私は一生このままなんだ」と

思えなくても思ってみたら

食欲がわいた。薬飲んで食欲はわいても

昼間に食欲が　あまりにもなかったし

お腹が鳴っても　カップラーメンを作る気力さえ

なかった。

それが　今日ストンと　有り難いなぁ〜

と実感出来た。

感情が　なかなか実感出来なかったけど

今日は出来た💞 ]]> https://ameblo.jp/hamutamaron/entry-12633378675.html Fri, 23 Oct 2020 15:40:07 +0900
朝ごはんを作り　弁当を作り　

なけなしの力で　長男を駅まで送る。。

自分で傘さして　歩いて行ってくれないかな。。

チャリで行く時間にしか　毎朝起きないので

送るしかありません💦

駅混んでるとパニック発作になりかけるので

嫌なんですけど　今日は混んでなくて大丈夫でした。

帰りに　どすっぴんで(ノーブラだった💦)

🐶のご飯だけサッと買って帰りました。

家事を何とかして

２度寝💤💤

今日は　お休み！！

兄が今日来ると言ってたので

来るんだったらチキンカツを頼もう！

来なかったら　ししゃもと　味付き手羽！！

今日　次男は筑前地区大会のメンバー選びで

練習が急遽入ったけど

予報はずっと雨なので　たぶんない。。と

見越して　今日はダラダラ寝ます💤💤

はぁ〜元気になれるのはいつかな。。

]]> https://ameblo.jp/hamutamaron/entry-12633131005.html Thu, 22 Oct 2020 12:56:46 +0900
神社に参拝に行きました！



結構お参り手が多かったです💞

階段も息を切らさず歩けました！

体力が少し戻ったかな✨と嬉しくなりました。

家から離れた場所はまだ恐い。。

参拝だけして　サッサッとまっすぐ帰りました。

昼ごはん食べたら　動悸が。。

バクバクバクバク心臓が言い出します💦

呼吸を整えても　横になっても

バクバクバクバク止まらないので

頓服を飲みました。

借りてきた　「天気の子」をかけながら

目をつぶってました。。

メンタリストGAIGOさんのYou TubeLIVEで

パニック障の事があってましたね。

呼吸だけに意識する。

２分でも　慣れたら1時間2時間と。。

4秒吸って　8秒吐くとか意識しなくていいから

自然と　息をして　自然と吐く。

その事に集中する。。

旦那が夜勤だったので　ご飯を出し

バクバクバクバクしてる時に

夕飯の親子丼は　作ったので

後は横になってました。

最近物を食べるとバクバクバクバクします。。

旦那が先週土曜出勤だった事もあり

今週が長い。。

作ったお弁当を長男忘れる😅

ため息が出そうでしたが

人生考えると　小さな事だと受け流す。。

次男の夜練習に久々に行きました。

体調が悪かったので先週金曜日から

旦那にお願いしてたので。。

ちょっとのつもりが　ママ達と話して

結局最後までいました。

薬を23時に飲んで　少し食べて眠りました💤 ]]> https://ameblo.jp/hamutamaron/entry-12633130060.html Thu, 22 Oct 2020 12:43:08 +0900
お弁当はなし！

朝起きたら　次男が肉焼いてましたw

見送って散歩行って

天気が良くて　清々しい朝でした。

川を水の流れが　いろんなものを流してくれる

ように聞こえます。

しばし　自然の音を聞く👂

風の音　水の音　鳥の声　虫の声。神秘的です。

今日は少し体調が良かったので

思春期達の部屋の掃除を。。

制服が　背が伸びて　短かったので

補正に持って行けました！

朝から心は　なぜか不安定で

不安になったり落ち着いたりユラユラしてました。

多めに日光浴をしました。

制服補正と百均に行きたい。。

でもお出掛けが　なぜか恐い。。

頓服飲んで　百均は行けたらでって事で

両方行けました😃

力が抜け過ぎてしまって最近力が入らないのです😞

お出掛けしてみようかな〜と思いましたが

旦那も夜勤なので辞めました。。

ご飯も出せたし🆗👍✨

昼に　ゆで卵を食べたら

動悸が…。。最近物を食べると動悸がします。

今から昼寝をしてみようと思います☺️☺️ ]]> https://ameblo.jp/hamutamaron/entry-12632728156.html Tue, 20 Oct 2020 14:59:00 +0900
買い出し行って　ドーナツ食べて寝てました💤

いつも昼寝の時

高い所から落ちるみたいな恐怖が来て

何度か目覚めるんですが

(鬱になってからずっとこれ)

昨日　高い所から落ちる恐怖心みたいに

なったので、あ！眠るんだな。。と

思ったら寝ていました💤

今日は　それが全くなく　昼寝してました💤

めちゃくちゃ眠い💤

治る前って　沢山寝ると聞いた事あるので

罪悪感持たず　「治る前兆なのかな😃」と

思う事にします。。 ]]> https://ameblo.jp/hamutamaron/entry-12632532400.html Mon, 19 Oct 2020 16:27:30 +0900
夜ご飯も魚を焼いてくれました！

私は洗濯物だけ！

こんなに頼って　月曜日からまたやれるのかな？

と不安になる。

で、本日、、

朝お弁当を作って送り出し　

散歩に行きました！

気持ちがのりません。

それから　朝の家事をして

ゴロゴロして　今　頓服を飲んで買い出し！

外に出ると違いますね✨

イアホンしてミンティアを　いつも買い出しには

必須なんですが　今日は　イアホンもミンティアも

いらずでした✨

落ちたら落ちたままで　休んだら　動けるように

なるから！と経験者の言葉を信じる。。

不安と　信じるのを両方心に持って昨日は

過ごしました。。

本屋さんにでも

行きたいけどなぁ。。

とりあえず買ってきたドーナツ食べます☺️ ]]> https://ameblo.jp/hamutamaron/entry-12632488598.html Mon, 19 Oct 2020 12:14:32 +0900
土曜日で子供達　昼ごはんが、いるんだった。。

今週は疲れたのか　昼ごはんまで

頭が回ってなかった💦

冷凍餃子とラーメンが一つあった！！

それで済ませてもらった。。

気力がわかないので　布団で横になりながら

なんとか夜ご飯作った。。

お腹はなるのに　作る気力がない。

食べる気力がない。

思考がグルグルしないように

アマプラで　カルテットを見る！

今は「嘘を愛する女」を見てます。

2回目！

人生ってうまく行く事ばかりでは、ないですね。。

裏口を開けてたら　元役員のママ友が！

どすっぴんで話した！

飲み会そろそろしよう✨と。。

飲み会してたなぁ。。

元気だったなぁ〜あの頃。。

正直　コロナで規制中の今

出事が少ないので助かってる。

元気ではない、自分をどうしても周りと

比べてしまうから😞💦

普通に出掛けれるようになりたいな。。

早く１日が終わって！

無事に終わって！と願うばかりの日々が

いつまで続くのだろうか。。

時間だけが過ぎていく。。


]]> https://ameblo.jp/hamutamaron/entry-12632099016.html Sat, 17 Oct 2020 15:24:26 +0900
夜ご飯を出してたら　下痢した。

次男の夜練習。今日は近くであるから…

頓服で　なんとか。と思っていたけど

下痢するは力が入らないは…

明日も土曜出勤の旦那に　行ってもらった。

トイレで　シクシク泣けてきた💦💦

休んでも身体が言う事聞かない。

頑張ってみても、身体がキツイ💦💦

どうすればいいのさ〜と悲しくなった💦💦

旦那の健康診断の結果が来た。

中性脂肪で引っかかってたけど

今回は　オールクリアー！

私のお陰だと言ってくれた。。

はぁ〜💦ご飯も　まともに作れなくなって

適当なのに。。

仁さんでいう「頑張る(から)うまくいかない」

「頑張らないをやってみよう！」

なんだな。。

下痢はするは　力が入らないはで

夜練　旦那にお願いした！

力入らないままいたら　いつか入る？

それとも無理矢理動いた方がいい？

もう分からなくなる💦

母の夢を見た。

生きてる間は　甘えられないし

意地張って「私は大丈夫！」みたいに

生きてて。

母は　友達と遊ぶのが好きで

距離があったなぁ。。

母はワンオペ育児で

父も神経質だったから

大変だっただろう。。

今更「私　本当はしっかりしてないよ〜」

「ダメダメなんだょ〜」と

言いたい。。

思うように　身体が動いてくれずに

弱気になる。。

まぁでも今までよく頑張ってきたね。私。。

昨日の夜から雨で　今朝も雨☔

次男を起こして　部活に見送りました。

朝の薬を飲みたいと思います！

気力！わいてくれ！！
　 ]]> https://ameblo.jp/hamutamaron/entry-12632026457.html Sat, 17 Oct 2020 08:06:44 +0900
「休む事も生きる事」

をまた　読んでみました。

私のパニック障が現れたのは

父の葬儀の時が最初だったと思います。

兄を落ち込ませないように！

その前から　長男の不登校と父の闘病で

ずっと下痢でした。

通夜で　叔父がキレだし…

その時は怒りしかなかったです。

葬儀中　ミンティアを舐めてました。

初盆前に兄が体調を崩したので

初盆の準備や　次男のクラブチームの送迎や試合で

忙しくしてました。

長男の不登校の学校への面談や　フリースクールへの

申し込み、その後体育祭に出る事になり

お弁当を作って中学に行って

トイレが並んでたので

パニックを起こし　帰ってきてしまった。

1年半不登校で　やっと体育祭に出るのに

帰ってしまった自分を責めました。

数日後　疲れていたのに

風紀検査で　髪を切ると長男が言って

車で　いつもの美容室に行ったら

過呼吸を起こし　身体は痺れ

帰れない💦となって兄に迎えに来てもらった。

その日は眠れなくて　自分がどうにかなってしまった

恐怖で　「どうしよう　どうしよう」と

繰り返し兄に言ってました。

病院に連れてってもらって

睡眠薬で久々に　ぐっすり眠れて

すぐ良くなりました！

それから　働いて　次男のクラブチームに

忙しく　長男も学校に復帰して

部活の試合等もあり　順調に思えました…が！

仕事での人手不足！

旦那は家事をしないので

仕事、子供達の送迎、家事　フル回転でした💦

父の闘病と長男の事で　仕事を一旦辞めていたので

その分を取り返そう！と

兄も支えていこう！と

そして　好きな職場にやっとつけたので

頑張り過ぎました。。

SHOPだったので　休めない！と言う

責任感。人員不足の上、病気持ちの人もいたので

カバーしていこう！そんな風に

思ってしまいました。。

段々と身体の不調が出だします。。

次男の送迎中に　身体が痺れてくる。

呼吸が、苦しい。

仕事の休み時間は　「助けて！助けて！」と

思う。でもSHOPに入ると

ヤル気になる。

帰り道泣けてくる。

そんな感じでした。

葬儀で　酒を飲んで喧嘩した親族は

私の中で縁を切りました。

だけど兄は　初盆前に体調崩して

そちらの兄弟の所に(精神疾患の親族がいます)頼った。

私が　してきた事や思ってる事は

間違っていたのではないか。。

あんな態度をされたのに　そこに頼る事が

ショックでした。。

いろいろキャパオーバーで

いよいよ　仕事中に　立ってるのがやっとになり

メールの内容が分からなくなり

朝仕事の準備するのに

一歩も動けない。。

でも何とか行く。

そして　ハイシーズンの少し前

パニックになり　母の友人に

頼り、、旦那のお父さんお母さんが

痩せこけた私を見て

「仕事辞めて短時間とかでまた行けばいい」

口出ししない義理父母の言葉に

私は　そんな状態なんだ。

と初めて　諦めた。

それから苦しい苦しい闘病の始まり。。

1年半が過ぎた。

うつ病になったのは「自信の無さ」だと思う。

自分の体調を優先出来ない。

出来ないと言えない。

そんな自分でいいと思えない。

人に頼れない。

だって私は「しっかりしてるから」

やれば出来るから。。

本当は出来ないのに、、、

しんどいのに、、、

弱音が、吐けない。。

自分でした。

少しずつその価値観を変えて行こう！！ ]]> https://ameblo.jp/hamutamaron/entry-12631860419.html Fri, 16 Oct 2020 12:16:51 +0900