hana-20200220のブログ https://ameblo.jp/hana-20200220/ ブログの説明を入力します。 ja 日曜断食2週目 滝汗

とりあえず、2週目の結果




体重　＋1.1キロゲローゲローゲロー

まぁ、昨日めちゃくちゃ食べたからそうでしょうよニヤニヤニヤニヤ

体脂肪率はよくわからない真顔真顔
とにかく2週目は体重が減らなかった印象目目
というか、増えてるよねニヒヒニヒヒ

そして、美食日に食べまくりましたチーンチーン
木曜日に夕食の予定があったので、急遽美食日を木曜日と土曜日に。
土曜日は食べた食べた！よるご飯焼肉の予定で、胃もたれするくらい食べてしまったゲローゲロー

その後、パフェまで食べに行ってしまってデレデレデレデレ
幸せラブラブラブラブ
いやいやいや、、、

よし！3週目頑張ろうグーグー

今日は不食日のためお水のみ。しかし、フタクチくらいしか飲んでないガーン
で、ちょうもみマッサージで出していただいたゆず茶飲んでしまった滝汗滝汗

では！
]]> https://ameblo.jp/hana-20200220/entry-12582439284.html Sun, 15 Mar 2020 22:58:10 +0900 日曜断食始めて1週間 音譜

今日の体重



な、な、なんと1週間でマイナス2.4キロポーンポーン

すげぇ滝汗滝汗

まぁ、体調不良さまさまだけどなちゅーちゅー

1日中寝たおかげで体調ばっちり👍👍
体重も落ち結果OKかな？

昨日はきつすぎて死んでたけどゲローゲロー

そして、今日の食事は

ポカリ二口くらい
りんご半分

夜

野菜スープ、いや肉がばっちり入ってますちゅーちゅー

二杯いただきました！これを一杯にできないのがデブですウインクウインク

明日は体重が増えてるでしょう合格合格

しかし、日曜断食始めて1週間目は成功ということでひらめき電球ひらめき電球

では！


]]> https://ameblo.jp/hana-20200220/entry-12580727849.html Sun, 08 Mar 2020 21:48:01 +0900 やっときた美食日そして、突然の不食日 酔っ払い

まぁ、ランチにカレー食べに行く予定だったので朝はフルーツとヨーグルト🥭


そして体重は


安定の63.6キロ笑い泣き笑い泣き
1グラムも変化なし。だがしかし、体脂肪率がかなり上昇中ゲローゲロー
体重変わってないのに脂肪が増えたってこと？？
まぁ、よく分からんがよしとしよう！

そしてお昼にカレー　ご飯食べ放題🍚
前、カレーってダイエット中絶対食べちゃいけないメニューと聞いた気がする真顔真顔

まぁ、しょうがない。そして、夜にはローソンのスイーツ🍰美味しかったデレデレデレデレ
明日も美食日だし、何食べようかワクワクしながら寝ましたが、なんと！
体調不良ーゲローゲローゲローゲローゲロー

なーんもする気が起きず、急遽本日不食日にチーンチーン

と言っても水すらあんまり飲んでない滝汗滝汗
不食日になってるのか！？
体調悪いとびっくりするくらいお腹空かないよね？すごいな真顔真顔

ということで、さっき体重だけは測ろうと思い、本日の体重


おぉ！1キロ以上減ってる！あんなに昨日カレー食べたのに！！

まーた体脂肪率増えてるゲローゲロー
脂肪はどうやったら減るのでしょうか？

まぁ、とりあえず今日はおとなしく寝ますカゼカゼ

では！


]]> https://ameblo.jp/hana-20200220/entry-12580450836.html Sat, 07 Mar 2020 19:23:19 +0900 日曜断食　いっきに3日〜5日
もうサボり気味、、、

いっきに体重公開



２日目から1グラムも変化なし。

でも、増えもしてないからよしとしようウインクウインク

そして、体脂肪率


体重変わらないけど、体脂肪率は少しづつ減ってるからよしとしようウインクウインク

そして、ごはん記録

え？2食分だけ？ポーンポーン

写真少なっ滝汗滝汗

はいちゅーちゅー

しかも不味そうなごはん。

朝は、ヨーグルトにフルーツ

お昼はこんな感じ。

夜は適当に。

ちゃんと一食一食、写真撮ってブログにUP したかったのに、1週間目でこんな感じ滝汗滝汗

でも、なんのストレスも今のところない！

というか、なかなか食べてるゲローゲロー

これで正解なのかな？

明日はランチ食べに行く予定だしこのままでいいのだろうか？？

わからーん！！

では！




]]> https://ameblo.jp/hana-20200220/entry-12580025076.html Thu, 05 Mar 2020 22:25:01 +0900 日曜断食２日目
水2リットル

なんとかクリアデレデレデレデレ

でも、頭痛がゲローゲロー

まぁ、元々偏頭痛持ちなので断食のせいなのかは不明もやもやもやもや

で、今日の体重


マイナス0.75キロデレデレデレデレ

とりあえず減ってて良かったドキドキドキドキ


そして、今日の朝ごはん


りんご半分
ヨーグルトコップ一杯分　

お昼ごはん


ガストにておーっ！おーっ！

シーザーサラダ的なのとモッツァレラチーズとナス的なやつ。
シーザーサラダだけに出来ないのがダメよね🙅‍♀️

間食
マカダミアナッツ
どーしてもお腹減っちゃって滝汗滝汗

ナッツならいいかなと滝汗滝汗

夜ご飯

写真撮り忘れ

サラダ
ブロッコリー
豚汁

サラダにはりんご入ってるし、豚汁はお肉入ってるしいろいろダメね真顔真顔
とりあえず明日の体重見ていろいろ反省します！

では！
]]> https://ameblo.jp/hana-20200220/entry-12579293527.html Mon, 02 Mar 2020 23:33:56 +0900 日曜断食　初日失敗 今回参考にしたこちらの本


まだ全然読めてなくて真顔真顔

1日目に読みはじめたらいいやん音譜的な？

で、本日読み始めたら死んだゲローゲロー


理由その①

断食前日の夜は食事を軽めにすること、日付が変わる前に寝ること。


はい！しゅーりょー！！

私の断食前夜

🐷明日は水だけしか飲めないのに、今日のうちに明日お腹減らないようにお菓子食べとこドキドキドキドキ

なんてかしこいのドキドキドキドキ


じゃねーわ真顔真顔

なんとなくさ、なーんとなくよ本読まんでも分かるやん？己の甘さがやろうがむかっむかっ

そう！
理由その②
自分に都合のいいルールに書き換えない。




あれ？この本私用？？

すーぐアレンジしちゃうちゅーちゅー




だからどれも中途半端ニヤニヤニヤニヤ

きっとどのダイエットもきちんとしたら、それなりに効果出るはずよ！

ねぇ？？ウインクウインク
出来たことないけどさ！

とまぁ、参考本その日に読んだからいろいろやらかしちゃったけど、とりあえず２回目からは大丈夫やん？
反省大事！


では！


]]> https://ameblo.jp/hana-20200220/entry-12578983053.html Sun, 01 Mar 2020 19:51:29 +0900 月曜断食改め日曜断食

3月１日から開始とは分かりやすい音譜

まず、1日目体重ゲローゲローゲロー





157センチ
ギリアラサー


はい、完全なるデブですデレデレデレデレ

痩せたことなんてこの人生で一度もなし！！

とりあえずここからのスタート！！

まだ月曜断食の本全部読んでなくって←そういうとこ！！

今読んでてもういろいろやらかしてるゲローゲロー

それは、また次の記事で

では！






]]> https://ameblo.jp/hana-20200220/entry-12578977054.html Sun, 01 Mar 2020 19:37:51 +0900 便秘解消アイテム

こちらのお茶を飲みます。
次の日には便秘解消ですデレデレデレデレ

しかも、お腹痛くなる系ではなくすっきりどっさり←言い方w
出ます！！

本当にこちらのお茶には感謝🙏

でもやっぱり毎回このお茶飲まないと出ないっていうのはよくないかなと思い、腸内改善できたらと思って腸揉みマッサージだったり、お水飲んだり出来ることから頑張っております！

では！
]]> https://ameblo.jp/hana-20200220/entry-12577328933.html Sun, 23 Feb 2020 23:27:00 +0900 腸揉みマッサージ の話しになりますので、見たくない方はスルーでパーパー







昨年から通っている腸揉みマッサージニヒヒニヒヒ

これ！！超絶オススメです！！

とくに便秘の方！！

私は慢性的な便秘（言葉の使い方合ってる？）で3日でないのは当たり前。3日出なかったらうんちが出るお茶飲んで出す🍵みたいな。

前から気になっていた腸揉みマッサージバイキンくん
遂に行ったの！！そしたら、次の日からうんち毎日でるでる！！

毎日出るとかなかったのにポーンポーン
衝撃的ポーンポーン

で、出なくなったらまたマッサージに行くという感じで行っていたのですが、ダイエットを気に本格的に通おうということで、最近は一週間に一回ペースで通ってますウインクOKっていってもまだ二回くらい　笑

とにかく便秘解消の癖がつくまでこのペースで通い、毎日きちんとうんち出だしたら通うペース空けていこうかなと考え中ウインクOK

因みに週一回通いだしてまだ2回くらいですが、



ウンログアプリでうんち管理　真顔真顔

誰も見たくないって？？
が、しかーしほぼほぼ毎日出ています！このアプリ回数まで把握できてオススメちゅーちゅー

また経過報告できればとひらめき電球ひらめき電球


では！

]]> https://ameblo.jp/hana-20200220/entry-12576850715.html Fri, 21 Feb 2020 23:04:08 +0900 日曜断食？？ タコ

6日　木曜
11日  水曜
12日  木曜
14日  土曜
に食事の予定が入ってる滝汗滝汗

食事の予定が入ってる時はちゃんと美味しいもの食べたいウインクウインク←だからデブな！

ということでスケジュール帳見ながら、月曜断食じゃなくて日曜断食の方がよくね？と始めからアレンジを入れてみるウインクウインク
すーぐアレンジしてしまう派です！そして料理はほぼ失敗します真顔うずまきうずまき

月曜断食にするか日曜断食にするかもう少し考えようタコタコ

何故か同じスタンプ二個連打してしまうバイキンくんバイキンくん

誰か同じ人いるかしら？
なんなら、絵文字使わずシンプルに文字打ちたい！切にそう思う！

では！
]]> https://ameblo.jp/hana-20200220/entry-12576637677.html Fri, 21 Feb 2020 00:19:24 +0900