https://ameblo.jp/hana-dietman/ こんにゃくダイエットのこんにゃく成分「グルコマンナン」。これはダイエットだけでなく肥満、便秘、コレステロール、高血圧にも効く万能食材！知らないのは可哀想です。 ja-jp https://ameblo.jp/hana-dietman/entry-10256288155.html おからこんにゃくというものを知っていますか？おからこんにゃくというのは、低カロリーで食物繊維が豊富に含まれているため、効果的なダイエットが可能として人気があります。　このおからこんにゃくというのは市販されていますが、あまりにも人気があるために売り切れしているお店も多いとか。　生でももちろんいただけますが、火を通すことによってまるでお肉のような食感を楽しむことができるというのが魅力です。ですから、お肉の変わりにこのおからこんにゃくと、かなりカロリーを抑えることが出来るのです。　こんにゃく自体はアル 2009-05-07T12:20:01+09:00 https://ameblo.jp/hana-dietman/entry-10233837854.html 今回は、こんにゃくダイエットをしている人の為に、こんにゃくを使ったレシピをご紹介しましょう。　【こんにゃくと明太子の和え物】☆材料（４人分）:１人分のカロリー＝45Kcal　明太子　　　　:１００ｇ　板こんにゃく　:４００ｇ（さしみこんにゃくでもＯＫ）　すだち　　　　:１／２個　かいわれ大根　:少量　☆作り方　１．板こんにゃくをスライスするか、千切りにしてください。　２．切ったこんにゃくを塩で軽く揉み、水で塩を流します。　３．フライパンに油を入れないで、空煎りします。　　　この時こんにゃくの水分 2009-03-31T15:25:08+09:00 https://ameblo.jp/hana-dietman/entry-10199681725.html こんにゃくを使ったレシピをご紹介しましょう。　【すき焼き】残り物で出来るボリュームがあって、ヘルシーな料理です。　☆材料（３人分）:カロリー＝416Kcal　板こんにゃく　:６０ｇ　ホタテ　　　　:１枚　栗　　　　　　:１個　コーン　　　　:適量　ゆず　　　　　:少量　パン粉　　　　:少量　グラタンの素　:１箱　　☆作り方　①．市販のグラタンの素を見ながら作るのですが、ホタテやこんにゃくをスライスしたもの、栗、コーンなどをいれてオーブンで焼き上げます。　　　その他入れたい食材があったら入れてくだ 2009-01-29T12:24:00+09:00 https://ameblo.jp/hana-dietman/entry-10191929651.html 今回も、こんにゃくを使ったレシピをご紹介しましょう。　【こんにゃくフライ】衣を二度付けしてつけるようにして揚げてみてください。美味しくなりますよ。☆材料（４人分）:１人分のカロリー＝91Kcal　板こんにゃく　　　:３００ｇ　キャベツ　　　　　:１／４位　トマト　　　　　　:１個　レモン　　　　　　:１／２個　パセリ　　　　　　:少々　小麦粉　　　　　　:適量　パン粉　　　　　　:適量　溶き卵　　　　　　:２個　しょうゆ　　　　　:適量　砂糖　　　　　　　:適量　みりん　　　　　　:適量　揚げ油 2009-01-13T15:50:42+09:00 https://ameblo.jp/hana-dietman/entry-10178409157.html 今回は、こんにゃくを使ったレシピをご紹介したいと思います。【マーボーこんにゃく】これはボリュームがあって、とてもヘルシーな一品です。☆材料（４人分）:１人分のカロリー＝87Kcal　板こんにゃく　　　　　　:４丁　マーボーナスの素（市販）:２袋　にんじん　　　　　　　　:１本　ピーマン　　　　　　　　:２個　牛肉のひき肉　　　　　　:１００ｇ　なす　　　　　　　　　　:３００ｇ　油　　　　　　　　　　　:１００ｃｃ　塩　　　　　　　　　　　:適量　こしょう　　　　　　　　:適量　一味唐辛子　　　 2008-12-15T16:39:18+09:00 https://ameblo.jp/hana-dietman/entry-10171140557.html こんにゃくの効果というと、ローカロリーと言うこともあり、つい「ダイエット」と言ってしまいますが、効果はそれだけではありません。こんにゃくには健康に対しても効果があるのです。 こんにゃくの主な成分としては食物繊維がありますがこの食物繊維の名前はグルコマンナンと言います。このグルコマンナンは水に溶けるという性質をもっていますが、こんにゃくを作る際に、他に水酸化カルシウムを入れることで、グルコマンナンが水酸化カルシウムの周りに集まるようになって粒子になり、結果的に非水溶性の性質を持つことになります。 2008-11-29T11:51:18+09:00 https://ameblo.jp/hana-dietman/entry-10165890114.html こんにゃくについて詳しく説明していきましょう。こんにゃくは里芋科の多年草で、地下に大きい扁球(へんきゅう)形であり、葉っぱは1枚約1m位の長さで生えています。こんにゃくはこの地下茎を粉状にしたものを水で練り込み、石灰液を入れて固まらせた食品です。成分の大部分は水でできており、グルコマンナンという食物繊維も含んでいます。この食物繊維と言うのは体内にある消化酵素によって消化できない食物成分の総称として認識されています。この非水溶性の食物繊維は消化されないまま腸へと進み、腸壁を刺激し、かさも増え、快便 2008-11-17T09:38:32+09:00 https://ameblo.jp/hana-dietman/entry-10160288280.html こんにゃくダイエットをしていると、こんにゃく料理を考えるのはとても大変でしょう。しかもダイエット用なので油や砂糖は控えたいし、しかし味付けはしっかりしたいしと悩みますよね。 例えば、うどんの麺をこんにゃくにしたり、ハンバーグに角切りにしたこんにゃくを混ぜてみたり、ミネストローネみたいな野菜たっぷりのスープにこんにゃくを入れてみたりなどと、やってみると以外とたくさんあります。またちょっと高くなりますがマンナンヒカリというお米と一緒に炊くやつもあります。 しかもこんにゃく自体はそんなに高くはないので 2008-11-04T13:44:26+09:00 https://ameblo.jp/hana-dietman/entry-10156837547.html こんにゃくはダイエットをする上でおススメの食材です。しかし、あまり栄養価が高い食材ではないために単品ダイエットはダメです。こんにゃくを使ったダイエット方法とは、普通の食事を作る際にこんにゃくを入れて量を増やし、満腹感を得る事で食べすぎを防ぐというダイエット方法になります。ただしこんにゃくを食べているからとカロリーが低い事に安心して、砂糖や油を使いすぎるとカロリーオーバーしてしまう可能性もありますので、注意しましょう。こんにゃくダイエットは便秘解消にも効果があるようで、嵩が増えた便が腸の中の壁を刺 2008-10-27T13:42:03+09:00 https://ameblo.jp/hana-dietman/entry-10153451908.html ダイエットは女性にとっては永遠のテーマでしょう。ここではこんにゃくダイエットにはどういったパワーが秘められているのか説明していきます。こんにゃくはダイエットには無くてはならないほど重要な食品ではないかと思います。まず効果が期待できることは「肥満の予防」です。こんにゃくにはカロリーがほとんどありません。あっても板こんにゃく1枚に対し5キロカロリーほどです。ですからそのローカロリーを利用して肥満を解消していくのに利用できます。肥満と言うのは恐ろしいもので、コレステロールや中性脂肪の数値が高いという傾 2008-10-19T13:26:19+09:00