https://ameblo.jp/hanachanpon/ バタヤンファミリーになりました☆ ja (－2.2)
ウエスト:84→78
(－6)
下腹:90→90
(±0)
ケツ:95→95
(±0)
太もも:56→56
(±0)
二の腕:33→29
(－4)



後半は仕事が忙しくて運動があまり出来ませんでした。
だけど何と目標の－2キロはクリア。
でも食事面や反省する所はいっぱいあるなぁ…

ウエストは減っても下腹減ってないし完全なメタボ体系です。
便秘にもなっちゃったし。
来月の報告は62キロ台になるよう色々改善して頑張らないとな☆ ]]> https://ameblo.jp/hanachanpon/entry-10155118656.html Thu, 23 Oct 2008 12:23:14 +0900
体重:64.4（-2.6）
体脂肪:33%

『朝』
○栄養ドリンク
○バナナ

○缶コーヒー
○クリームチーズパン
○ミカン

『昼』
○カップヌードル
○カツむす

○ミカン半分
○カキ4分の1
○米粉パン一口

『夜』
○三枚肉そば
○ごはん

【運動】
☆バタヤン指令
２セット
☆腕ネジネジ
20回
☆かかとあげ
20回
☆コアリズム
10分

《日記》
日曜日なのに出勤お願いされた。
つまり来週日曜日まで休みなし。
毎日残業もしてかなりクタクタ…
運動もままならず。。

夕飯はおばーが《沖縄そば》を作ってくれてたので食べに。
しかも三枚肉てんこもり。
カロリーが…





うめぇぞ！
おかわりまでしちゃったじゃねぇか！

チクショー！！


だけど気を使ってくれてありがとね、おばー（ハート） ]]> https://ameblo.jp/hanachanpon/entry-10153798630.html Mon, 20 Oct 2008 07:18:36 +0900
体重:65.0（-2.0）
体脂肪:33%

『朝』
○缶コーヒー
○ミカン

『昼』
○おにぎり
○金ちゃんヌードル
○カフェオレ

『夜』
○缶ビール3本
○ハムサンド

【運動】
無し

《日記》
毎日の残業で疲れ果てつます。。
娘がおばーの家にお泊まり＆旦那が飲み会なんで夕飯を作る気にもならずコンビニで缶ビールとサンドイッチを買いました。
１人で飲むビールもうまかー(⌒～⌒)

その横で最近散歩に行けず恨めしいそーなワンコ。
ごめんよぉぉ… ]]> https://ameblo.jp/hanachanpon/entry-10153533820.html Sun, 19 Oct 2008 17:33:12 +0900
体重:65.8（-1.2）
体脂肪:35%

『朝』
○缶コーヒー無糖
○みかん2個

『昼』
○ご飯半分
○沖縄そば
○ウインナー4本

『夜』
○缶ビール半分
○チューリップチキン３本
○ご飯３分の１
○豚首肉とパパイヤ煮
○粗挽きウインナー2本

【運動】
☆バタヤン指令
2セット
☆腹筋（指令外）
40回
☆コアリズム
30分
☆腕ネジネジ
20回
☆かかとあげ
20回
☆

《日記》
とりあえず６５キロ台に戻って良かった！
まだ油断は出来ないけど。
最近運動出来んかったから頑張りました。
子供も早く寝たし『流星の絆』を見ながらだったんでさほど苦でも無かった☆
ただ雨だったからウォーキングは出来ず…

私より犬が残念そうなんだけどね！！

あ、そう言えば便秘になってしまった。
今まで便秘知らずの絶好腸だったのに…何故？
もしかしたら最近飲み始めたビタミン剤が合わないのかも。
とりあえず飲むの控えてみます！！ ]]> https://ameblo.jp/hanachanpon/entry-10152973276.html Sat, 18 Oct 2008 10:17:49 +0900
体重:66.4（-0.6）
体脂肪:33%

『朝』
○バナナ
○豆乳
○缶コーヒー

○ジーマミー豆腐
○ミカン

『昼』
○肉じゃが
○ご飯3分の1
○スープ春雨
○缶コーヒー微糖

『夜』
○缶ビール4本
○炒り卵少し
○エンサイ炒め少し

【運動】
無し。


《日記》
体重が更に増える。
笑えない…
雨の為ウォーキング出来ず残業で疲れた為早寝する。
ビール飲んで夕飯無し。（少しつまんだ程度）

20日まで時間無いのに…

何かとても落ちてしまった。 ]]> https://ameblo.jp/hanachanpon/entry-10152833836.html Fri, 17 Oct 2008 23:13:08 +0900
体重:66.0（-1.0）
体脂肪:35%

『朝』
○バナナ
○豆乳
○缶コーヒー微糖

『昼』
○スープ春雨
○ジューシー

『夜』
○肉じゃが（しらたき多め）
○ご飯3分の1
○あさりのお味噌汁
○ならシカせんべい（お土産）3枚
○冷や奴3口

【運動】
☆ウォーキング
30分


《日記》
体重が戻ってる！
その分歩いて補うつもりが仕事もハードだった為他の運動前にダウン…
バタヤン指令出来んかった（涙） ]]> https://ameblo.jp/hanachanpon/entry-10152753630.html Fri, 17 Oct 2008 20:30:10 +0900
体重:65.4（-1.6）
体脂肪:37%

『朝』
○クリームシチュー
○ご飯半分
○缶コーヒー

『昼』
○クリームシチュー
○缶コーヒー
○缶ビール

『夜』
○おにぎり半分
○ご飯3分の1
○ヘチマ味噌汁
○ハッシュポテト
○ししゃも2匹
○麻婆春雨半分

【運動】
☆ウォーキング
40分
☆バタヤン指令
2セット
☆コアリズム
30分

《日記》
昨日の残りのシチューを朝とお昼のお弁当に！
暫くシチューは見たくないな(笑)
ウォーキングも昼休み中に10分帰ってきてから３０分！
脇腹痛い。。 ]]> https://ameblo.jp/hanachanpon/entry-10152736751.html Fri, 17 Oct 2008 19:49:47 +0900
体重:65.8(－1.2)
体脂肪:37％

『朝』
○コーヒー
○バナナ

『昼』
○カフェオレ
○焼きそば3分の1
○ご飯
○焼売2個

『夜』
○クリームシチュー
○ご飯
○エビグラタン
○サッポロポテト半袋

(1491キロカロリー)

【運動】
☆バタヤン指令
1セット
☆コアリズム
10分
☆ウォーキング
10分


《日記》
ほーら体重戻った(笑)

いや笑えない歖

しかも祝日で娘が休みの為運動があんまり出来ない…

お菓子をお婆ちゃんからもらって

娘『母ちゃんも食べるー？』

私『ううん。母ちゃんはいいよ。』

娘『母ちゃん食べて笒』

私『(いやマジでいいっす)食べないから○○食べていいよ』

娘『食ーべーてー絁』


はいはい。
食べりゃーいいんでしょ！
食べますとも！！

少し食べるつもりが気づけば半分以上食ってるし𧃴

いつもは
『ちょうだい』
って言ってもくれないくせに。
母はダイエット中なのを知ってるのか？

職場だけじゃなく敵は我が家にも出没するんだな。 ]]> https://ameblo.jp/hanachanpon/entry-10151578207.html Tue, 14 Oct 2008 23:28:53 +0900
体重:64.4(－2.6)
体脂肪:35％


『朝』
無し

『昼』
○ソーキそば(半)
○ライス 2口

○コーラ
○魚天ぷら
○チキン

『夜』
○鮭茶漬け
○チキンナゲット1個
○ミートボール3個
○カフェオレ

【運動】
無し

《日記》
酒飲んだ翌日なんで体重が減ってた。
初の64キロ台も一時の事だと分かってるので喜べない(涙)

旦那の酒のつまみをちょくちょくつまみ食いしてしまった。

本当にダイエット中なのか？？


娘が夜中まで寝てくれず運動は無し。

また月曜日から気を引き締めなきゃ！ ]]> https://ameblo.jp/hanachanpon/entry-10150936414.html Mon, 13 Oct 2008 14:30:37 +0900
体重:65.0（-2.0）
体脂肪:37%

『朝』
○バナナ
○缶コーヒー

『昼』
○ジューシー
○フーチャンプルー（3分の1）
○ミニワンタンスープ
○缶コーヒー

『夜』
○缶ビール6本
○たこ刺身
○泡盛


【運動】
無し。


《日記》
たこを丸1匹もらったらしく職場で頂きました。
気づいたらビール6本も飲んじゃってるし。
食事はセーブ出来てもアルコールは一口飲むとバカみたいに飲んでしまう…

しかも義妹にカラオケ誘われて又行ってしまった。
２人でボトル１本。
つまみは手をつけんかったけど飲み過ぎだよね？
酔い潰れて運動も無し… ]]> https://ameblo.jp/hanachanpon/entry-10150615470.html Sun, 12 Oct 2008 19:29:05 +0900