朝　57.4kg

前日の夜から－1.4kg

夜　58.4kg

一日で＋1.0kg

29日　57.4kg

30日　57.2kg

57kg前半で安定してきた！

でも今日は

大好きなニョッキをトマトソースで

ズッキーニとからめて、、、

がっつり一人ご飯をしてしまった

明日の朝の測定が恐怖です。

朝　

体重　57.8kg

体脂肪率　30.4％

前日の夜から

－0.2kgでした。フツー

夜

体重　58.8kg 

帰ってきてから

プリンを食べてしまった。

明日は、朝の筋トレ頑張る

体重　58.0kg

体脂肪率　32.3％

夜の測定

体重　58.4kg（＋0.4kg)

便秘治したい！

いい方法があらば教えていただきたい

朝　

体重　57.8kg

体脂肪率　29.4

前日夜より　－0.4kgでした！

だいたい夜から朝にかけて

200g減るので、今日は

しかし、夜の測定、、、

体重　59.0kg

一日で＋1.2kg

明日は、勤務先まで歩きます

朝の計測

体重　56.8kg

体脂肪率　30.1

前日より－1.6kg

プチ断食をしたのでその成果かな。

本日夜の測定は、、、

体重　58.2kg

一日で＋1.4kg

毎日少しずつ、、、

4kg太りました

お仕事の関係で

夜ご飯は毎日23時過ぎ。

大好きなお菓子はやめられず、

熱くなってからは、毎晩寝る前にアイスを食べ、、、、

これじゃ太りますよね。

久しぶりにあった方には

たくましくなったなぁ、と言われました。

なので、ダイエット開始

毎日、体重と体脂肪率を記録していきます

まずは一日目

体重　57.8kg

体脂肪率　34.6％

昨日の夜は会社の飲み会で

飲みすぎ食べ過ぎでしたので

昨日の夜からは－1.2kg

夏に2年ぶりに地元に帰る予定です。

それまでに50kg目指して頑張ります！！

ちなみに身長は161cmです。

美容体重は、51.2kg

モデル体重は、48.6kg

これを目標にゆっくり頑張ります