https://ameblo.jp/hanagasa1015/ ブログの説明を入力します。 ja
運動
通勤の往復8km自転車
ジム
ジョギング30分
足と手を交互に動かすマシーン20分
筋トレ
ストレッチ

朝ご飯
昨日の残り
胸肉のつくねバーグ
ご飯

昼食
かけうどん＆ムスビ

夕食



嫁さんが自分の為に、ヘルシーメニューを作ってくれます。本当に感謝してます。。
僕は飲食店だから帰りは4時前になるのですが、毎日作ってくれて、本当に嬉しい限りです。今度休みの日には、どっか連れてって楽しませてあげたいな。
いつもありがとう（＾∇＾）
結婚式までに痩せてかっこいい新郎目指します！ ]]> https://ameblo.jp/hanagasa1015/entry-11761510338.html Fri, 31 Jan 2014 06:14:39 +0900
昼食
パスタ

夕食
豆腐グラタン
胸肉のつくね
しらすのおひたし
ご飯1膳


明日から、ジム復活。
頑張る(*_*)
]]> https://ameblo.jp/hanagasa1015/entry-11760785283.html Thu, 30 Jan 2014 03:48:04 +0900
運動
通勤の往復8kmの自転車

昼食
かけうどん

夕食
やきそば
納豆

昨日新年会で飲み過ぎた為今日は、軽めの食事。仕事が忙しくて最近ジムに行ってないな。。明日は仕事で展示会へ行くので明日もジムには行けず。。その分食事制限でカバーしなくては。ジム復活は木曜日だな。
とりあえずあと2週間で95kgを目標に頑張ろう。
ちなみにこの写真は衣装合わせで着た紋付はかま（＾∇＾）
結婚式に来る人はこのブログを見てないだろうからいいのだ（＾∇＾）
頑張って痩せるぞ！

]]> https://ameblo.jp/hanagasa1015/entry-11760095989.html Wed, 29 Jan 2014 03:31:20 +0900
一昨日食べたたこ焼きと昨日の新年会がやばかったな。

また今日から頑張るか（＾∇＾）
]]> https://ameblo.jp/hanagasa1015/entry-11759642809.html Tue, 28 Jan 2014 13:58:12 +0900
運動 特になし

昼飯
幕の内弁当

夕食
タコ焼きたくさん…


今日は嫁さんと久しぶりに夜ご飯を一緒に食べれるということで、2人でタコ焼き。
いやー、食べ過ぎてしまいました。
明日の体重は確実に増えている。。

明日からまた頑張ろう。 ]]> https://ameblo.jp/hanagasa1015/entry-11758666505.html Mon, 27 Jan 2014 03:39:26 +0900
そのため運動は通勤の往復8kmの自転車＋
2～3kmのサイクリング。

体重計購入！17800円が大特価で1980円！
安い（＾∇＾）

体重98.2 前前日比－0.9kg
開始から－2.2kg

昼飯
讃岐屋のかけうどん、おにぎり一個

夕食
焼き魚(秋刀魚)、大根のそぼろあんかけ
味噌汁、大根サラダ、ご飯少々。


]]> https://ameblo.jp/hanagasa1015/entry-11757921208.html Sun, 26 Jan 2014 02:35:52 +0900 運動は通勤の往復8kmの自転車のみ。
まぁ、今までバイクやらバスやらタクシーやらを使っていたと思えばよしとしよう。

早く体重計を買わねば。。

ジムに、行かないと体重計にのれない。。

明日あたり買っておこう（＾∇＾）

今日の食事

昼食
ご飯一膳
昨日の残りの豆腐とひじきのハンバーグ
キムチと野菜のさっぱり炒め
水餃子スープ

夕食
大根のそぼろあんかけ風
もずくとオクラの酢の物
ご飯一膳
味噌汁
納豆
バナナ1本

]]> https://ameblo.jp/hanagasa1015/entry-11757270961.html Sat, 25 Jan 2014 05:30:01 +0900
運動
ウォーキング＆ランニング30分×2セット
自転車40分
筋トレ＆腹筋
ストレッチ20分

昼食
鶏と水菜のサッパリパスタ
モヤシとウィンナーの炒め煮

夕食
豆腐とひじきのハンバーグ
モヤシナムル
水餃子スープ
ご飯200gくらい
バナナ1本、みかん


]]> https://ameblo.jp/hanagasa1015/entry-11756566735.html Fri, 24 Jan 2014 03:10:47 +0900
本日の体重 99.1kg 前日比－1.3kg

60分 6kmのウォーキング＆ランニング
筋トレ30分
ストレッチ20分

昼食
昨日の晩御飯の残り
鶏モモ肉と野菜のポン酢和え
目玉焼き1個
赤天3枚
ほうれん草のお浸し

間食
せんべい6枚(小)
ジャガイモ1ケ

夕食
セブンイレブンのおでん
大根2個、コンニャク1個、玉子1個
コーンサラダ
おにぎり梅1個

]]> https://ameblo.jp/hanagasa1015/entry-11755868546.html Thu, 23 Jan 2014 02:58:31 +0900
今日からジム通い。


体重を半年以上測ってなくて、恐る恐るのると、なんと100.45kg‼︎

完全にヤバい（;￣O￣）


ということで今日から本格的にダイエットするぞ！！

本日初日体重 100.4kg

昼食 肉じゃが少々、なめこ汁、目玉焼き2個
ご飯一膳

間食 せんべい6枚

夕飯 鶏モモ肉と野菜のポン酢和え、納豆と豆腐の和え物、ほうれん草のお浸し、ご飯2口

運動
ウォーキング 40分
筋トレ 30分
ストレッチ 20分
腹筋 20回 ]]> https://ameblo.jp/hanagasa1015/entry-11755178752.html Wed, 22 Jan 2014 03:52:47 +0900