https://ameblo.jp/hanakosuzu/ 美容系フリーライター「鈴木華子」のいろいろ書いちゃうゾ☆ブログです♪美容・健康・プチ整形・ダイエット・コスメ・口コミ・最新情報などなど ja 熊田曜子　10日で3kgのダイエットに成功していた
　タレントの熊田曜子（27）が、10日間で3kgのダイエットに成功したことをブログで告白している。「..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

ニュースでダイエットがあったので

ダイエットの話題でも


ダイエットは1ヶ月に自分の体重の１割以下くらいを目安に落とすといいです

60キロくらいの人は１ヶ月で５キロを目安に


急激なダイエットは体も脳もビックリしてしまって逆にリバウンドや

様々な弊害を起こしやすいので要注意です


リバウンドはもろに脂肪がついてしまうので冷えや代謝の悪化で

太りやすい体質になってしまうので気をつけましょう


細くなることが目的じゃなくてキレイに痩せるということを目標にしましょう


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鈴木はここ何年か義理チョコしか上げてません



というのはうそで

お付き合いしていた方には本命チョコをあげてました



毎年レベルが下がっていたのは否めませんが・・・


でも男性も女性も付き合い始めに張り切ってだんだん落ち着いてくるっていうのは変わらないと思いますｗ


男性ならプレゼントとかデートの場所とか

女性なら気遣いとか手作りとか



最初、頑張ってしまいません？？


人間ってそういうものですよね～


というわけで

鈴木は今年は仕事の年なので（いいわけ？？）

本命はナッシングﾃﾞｽ


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若いときは骨も丈夫だし

肌にもハリがあるから


筋肉なくてもある程度たもてるのですが

お肌の曲がり角を過ぎて20代になったら筋肉つけたほうがいいですよ！！


20後半であわててもしょうがないので20代になったらキチンと必要な筋肉をつけて


動かした方がいい筋肉を動かしましょう


もちろん

もう20後半だけど・・・とか30代だけどとか40・・・・・etc・・・の方も

今すぐに１日でも早くトレーニング始めた方がいいです


体のライン作りやリフトアップだけじゃなく

内臓などの正常な機能や骨・関節の保護などなどなど


アンチエイジングというか本来の体に必要な動きや保護機能を高めてくれます


鈴木も30になってその重要さを改めて痛感しております。


スポーツやトレーニングはある程度やっていましたがやはりもっと追求してやっておくべきだったというところもなくもないです


これもまとめてみなさんにお伝えできればな～と思ってます


鈴木の時間があるときに・・・ですがっ


鈴木のHP（作成中ｗ）→http://suzukihanako.web.fc2.com/


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いっぱいあります


今日は食生活についてちょっと語ります


食事制限で栄養不足になり体が老化してしまうと

骨祖しょう症や肌あれ・にきび・むくみ・内臓疾患などなど多くの症状が・・・


また

トマトダイエットという１つとか限定された食物を取る系ダイエットや

炭水化物抜きダイエット～とか、体に必要な主成分を抜いたりするダイエットも同じです


バランスが大事なのでそれだけで生きれるわけではないので注意です


体の中のバランスも考えつつ効率のいい自分にあったダイエットをするのがいいです


10代でバランスの崩れた食生活はその後の体を左右するので絶対止めましょう

20代の乱れた食生活は老化を早め、肌年齢低下や髪の傷みなどなどを引き起こすので止めましょう

30代40代は言わずもがなです。キレイになる為のバランスのいい食生活を



一番オススメのダイエットはそのうちHPで公開します


鈴木のHP（作成中ｗ）→http://suzukihanako.web.fc2.com/


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鈴木はいろんなトコに顔を出しすぎてて自分の研究したいこととかおざなりですが


今は下着選びとトレーニングのもっと詳しいメカニズムを調べたいと思ってます


鈴木はパットはチチの形が崩れるから嫌いです

パットなしでホールド力があり形がきれいになる下着が好き


矯正下着は一時的なものが多いし逆に筋力低下したり締め付けがむくみや冷え性を悪化させるものもあるから慎重に


ちゃんとした下着で日常生活ではトレーニングできない筋肉をキチンと動かしてあげればスタイルは格段によくなります

お試しあれ


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東京でもまだこんな雪降るんだな～と感心してしまいました


で

冬の乾燥について

鈴木は混合肌ですが冬は基本乾燥が気になる年齢です

なので保湿にはちょっとこだわっちゃいます


洗顔後の化粧水・乳液・美容液・パック

メイク前＆メイクの化粧下地・ファンデーション・パウダー


皆さんはどのアイテムまでどれくらいの量を使いますか？？


これかなり重要です


もちろん自分の肌の状態もありますが基礎知識としてもキチンと持ってなきゃいけないところですね


美肌は日々の積み重ね



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なぜならば

高校が進学校で

メイクしてくる友達もいなくてそれが普通だと思ってたから


環境って怖い


で大学で私服になっておしゃれ＆メイクに目覚め

今に至ります


鈴木は高校とか大学１年のころとかにもっと今の技術があれば人生変わってたと思います


そのくらいダサくてイモだったんです


という過去の鈴木をちょっと暴露しました

スッキリ


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永遠のループ



で原稿の仕事が多い時期はどうしてもパソコンとにらめっこしてるから

肩こりがひどい


セルフマッサージで解消するも１分とたたないうちに痛みが・・・



なんとか今月一杯もってくれ

なむさん



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仕事はまだまだペーペーです

美と健康を追求して10数年

現在彼氏なし


バレンタインは義理チョコをあげる人しかいません

でもまぁ当分仕事が忙しいから寂しくは無いハズ


原稿あげたから飲みにでも行こうかな



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