そして、2023年10月に「うつを克服するなら絶対読んで欲しい本」を文芸社様から出版した。

なぜ僕が本を出版しようと思ったのか？

僕は双極症で長く苦しんだ。

何度もうつを繰り返した。

そんな経験をしながら思ったは、たぶんこんな状況に追い込まれるのは僕だけじゃないだろうということ。

他にも同じように苦しんでいる人がいるはずだ。

そしてこれからも僕と同じような状況になる人がたくさん出てくるだろうと思った。

僕は自分の辛かった経験を僕だけの中で留めておいて果たしていいのだろうかと思うようになっていく。

この地獄のような経験を記録に残すことで、自分のためにもなるだろし、同じような苦しみを味わっている人にも役に立てるのではないかと考えた。

記録に残すための方法としてブログを書いてみようと思った。

ブログのタイトルは「健康で幸せに生きる方法」にした。

元々文章を書くのは嫌いではなかったので、とっつきにくさはなかった。

そして少しずつ、双極症によるうつを経験して感じたことを自分の気が向いた時に書くようになった。

ブログを書いてみて、僕が悩んでいたことが文章化されていくうちに、「僕はこんなことで悩んでいたんだ」「この時に僕はこんなことを感じたんだ」などということが頭の中でまとまってきたというか、しっくりくるようになったというか、なんだかそんな感じがした。

ブログを書いていると、自分のブログのアクセス状況が分かる。どこの誰かは分からないけど、日本の誰かが僕のブログを読んでくれているのが分かる。

自分の苦しかった経験を誰かにカミングアウトできたような気がした。

ブログを書きながら、がんじがらめになっていた自分の心が少しずつ解放されていくような感覚になっていった。

文章書くのは楽しい。

そう感じるようになっていった。

そして、ツイッター（今のエックス）を始めた。

ツイッターで120字くらいの自分の感じたことをつぶやいた。

つぶやくと「いいね」がつく。

嬉しかった。

ツイッターで自分の気持ちをつぶやいてみて、後でそれを見返しながら、ブログでもっと深く自分の気持ちを言葉にしてみる作業を繰り返した。

ブログの記事が溜まっていく。

僕は昔から本が好きだった。

本を借りて読むのでなく、本を買うことに意味があると思っていた。

本は自分への投資。

大学の頃から少しずつ本を買っていて、僕の部屋の本棚には本がぎっしり詰まっている。

今までは僕は読者でしかなかったが、僕も本を書いてみたいと思うようになった。

ブログの記事を１冊の本にしてみよう。

そう思った。

しかし、自分の名前をオープンにするのは抵抗があった。

ペンネームを考える必要があった。

決めたのは、「ナースマンはなまる」。

出版社に頼らず自分の力で電子書籍として１冊目の著書「双極症の幸せな克服法」を出版した。

世間の反応はどうだったか？

反応はなかなか良かった。

現在も１日に150ページも読まれることがあり、毎月印税が1,000円くらい入ってくるようになった。

１作目は成功だった。アマゾンで「双極症」と検索すれば上位に表示されるようになった。

それから、出版社から紙ベースのしっかりとした本を出版してみたいと感じるようになる。

そして、１作目をより深く、もっと濃い内容にして出版するために僕の出身大学の図書館に通うようになった。

そしてある程度の原稿ができたので、出版社に連絡した。

色んな出版社にアプローチしたが、なかなか良い返事をもらうことができなかった。

結局、文芸社様とご縁があり、そこから出版したのが２作目の「うつを克服するなら絶対読んで欲しい本」である。

本当にしっかりした内容の本が書けたと思っている。

おかげ様で読んでくださる方が少しずつ増えており、ありがたいレビューを頂くこともある。

これも成功だったと思っている。

こうして、うつで苦しんだ当事者だった僕は作家という立場になった。

人生はおもしろい。

本を出版してから僕の人生は少しずつ良い方向に向かっているように感じている。

https://cocororecovery.com/

そして、2023年10月に「うつを克服するなら絶対読んで欲しい本」を文芸社様から出版した。

なぜ僕が本を出版しようと思ったのか？

僕は双極症で長く苦しんだ。

何度もうつを繰り返した。

そんな経験をしながら思ったは、たぶんこんな状況に追い込まれるのは僕だけじゃないだろうということ。

他にも同じように苦しんでいる人がいるはずだ。

そしてこれからも僕と同じような状況になる人がたくさん出てくるだろうと思った。

僕は自分の辛かった経験を僕だけの中で留めておいて果たしていいのだろうかと思うようになっていく。

この地獄のような経験を記録に残すことで、自分のためにもなるだろし、同じような苦しみを味わっている人にも役に立てるのではないかと考えた。

記録に残すための方法としてブログを書いてみようと思った。

ブログのタイトルは「健康で幸せに生きる方法」にした。

元々文章を書くのは嫌いではなかったので、とっつきにくさはなかった。

そして少しずつ、双極症によるうつを経験して感じたことを自分の気が向いた時に書くようになった。

ブログを書いてみて、僕が悩んでいたことが文章化されていくうちに、「僕はこんなことで悩んでいたんだ」「この時に僕はこんなことを感じたんだ」などということが頭の中でまとまってきたというか、しっくりくるようになったというか、なんだかそんな感じがした。

ブログを書いていると、自分のブログのアクセス状況が分かる。どこの誰かは分からないけど、日本の誰かが僕のブログを読んでくれているのが分かる。

自分の苦しかった経験を誰かにカミングアウトできたような気がした。

ブログを書きながら、がんじがらめになっていた自分の心が少しずつ解放されていくような感覚になっていった。

文章書くのは楽しい。

そう感じるようになっていった。

そして、ツイッター（今のエックス）を始めた。

ツイッターで120字くらいの自分の感じたことをつぶやいた。

つぶやくと「いいね」がつく。

嬉しかった。

ツイッターで自分の気持ちをつぶやいてみて、後でそれを見返しながら、ブログでもっと深く自分の気持ちを言葉にしてみる作業を繰り返した。

ブログの記事が溜まっていく。

僕は昔から本が好きだった。

本を借りて読むのでなく、本を買うことに意味があると思っていた。

本は自分への投資。

大学の頃から少しずつ本を買っていて、僕の部屋の本棚には本がぎっしり詰まっている。

今までは僕は読者でしかなかったが、僕も本を書いてみたいと思うようになった。

ブログの記事を１冊の本にしてみよう。

そう思った。

しかし、自分の名前をオープンにするのは抵抗があった。

ペンネームを考える必要があった。

決めたのは、「ナースマンはなまる」。

出版社に頼らず自分の力で電子書籍として１冊目の著書「双極症の幸せな克服法」を出版した。

世間の反応はどうだったか？

反応はなかなか良かった。

現在も１日に150ページも読まれることがあり、毎月印税が1,000円くらい入ってくるようになった。

１作目は成功だった。アマゾンで「双極症」と検索すれば上位に表示されるようになった。

それから、出版社から紙ベースのしっかりとした本を出版してみたいと感じるようになる。

そして、１作目をより深く、もっと濃い内容にして出版するために僕の出身大学の図書館に通うようになった。

そしてある程度の原稿ができたので、出版社に連絡した。

色んな出版社にアプローチしたが、なかなか良い返事をもらうことができなかった。

結局、文芸社様とご縁があり、そこから出版したのが２作目の「うつを克服するなら絶対読んで欲しい本」である。

本当にしっかりした内容の本が書けたと思っている。

おかげ様で読んでくださる方が少しずつ増えており、ありがたいレビューを頂くこともある。

これも成功だったと思っている。

こうして、うつで苦しんだ当事者だった僕は作家という立場になった。

人生はおもしろい。

本を出版してから僕の人生は少しずつ良い方向に向かっているように感じている。

https://cocororecovery.com/

藁にもすがる想いでそのカウンセラーさんを訪ねました。

心理系の大学院を出ている臨床心理士さんでした。

この人からカウンセリングを受ければ生きやすくなれるんだと強い期待を持っていたのを覚えています。

そこでは認知行動療法というものを受けることになりました。

認知行動療法の本を一冊買うように言われ、毎回宿題を出されて、それを心理士さんに見せながら僕の考え方のクセを把握して修正をしていくような感じでした。

最初のうちはこんなものがあるんだというもの珍しさを感じていたのですが、それが次第に違和感に変わっていったのです。

技術を学ぶのですが、それでは正直満たされるものがありませんでした。

そもそも僕の考え方の問題なのか？と。

今まで一生懸命生きてきた僕の考え方は人に恥じるようなものではないと思ったのです。

それに僕の考え方はクセが多少あるかもしれないけれど、問題はもっと別のところにあるのではないかと感じました。

僕自身の生き方にも問題があったかもしれないけれど、今の社会にも問題があるのではなどなど。

まず僕がカウンセラーさんに期待したのは、僕の苦しかった想いをしっかり聞いてくれということでした。

そしてそれを認めて欲しかった。

考え方の修正？

正直そんなことはどうでも良い。

主治医の診察は数分で終わります。

自分の本音を心の底から話すことはできない。

それをカウンセラーさんに期待したのです。

でも違った。

カウンセリングのメインは、僕の考え方を修正しろというもの。

僕がカウンセラーさんに期待したのはそれではない。

カウンセリングの基本は相談者さんの想いをしっかりと聞き、それを認めてあげること。

それがしっかりできないと相談者さんと信頼関係を構築できません。

信頼関係ができていないとカウンセリングなんて意味ないと思うのです。

お金と時間の無駄。

結局僕の場合はブログで自分の想いや考え方を細かく書いて、自分はこんな考え方をしているのかと分析して把握することが認知行動療法になりました。

僕がカウンセラーになろうと思ったのは、僕みたいなカウンセラーがいたら自分自身がもっと楽に生きれただろうし、もっと早く病気を克服できたたろうと思ったからです。

公認心理士さんや臨床心理士さんを否定するつもりはありません。

でも僕が思うのは、公認心理士、臨床心理士さんのカウンセリングを受ければうつを克服できるかと言えば、必ずしもできないということ。

たぶんできないと思います。

精神科医にもできないと思う。

だってうつや双極を経験したことがないから。

同じ苦しみを味わったものにしか分からない事がある。語れない事かある。

僕のカウンセリングで一人でも多くのうつ病や双極症の方が救われれば良いなと思います。

そのために僕は全力を尽くしたいと思っています。

こころの回復相談室｜広島うつ専門カウンセリングうつを克服するための方法は人それぞれ違います。薬ですべて解決できる訳ではありません。薬で解決できないことの方が多いのではないかと思います。生活を整えること、環境を調整すること、自分に合った生き方を見つけることなど。私はあなたに合ったうつの克服方法を一緒に見つけ、あなたが再び生き生きと生活できるようになるのをサポートします。cocororecovery.com