深夜2時。キッチンで菓子パンの空袋を眺めながら、自分にため息をついていました。

これが、ほんの数ヶ月前までの私の日常です。

はじめまして。

今日は、私が最後にたどり着いた「ある講座」の話を書こうと思います。

正直、これを書くのはちょっと勇気がいりました。かっこ悪い自分をさらけ出すことになるからです。

でも、もしあなたが今、過去の私と同じように「自分のことが嫌いなまま、必死に痩せようともがいている」のなら。この話が、ほんの少しの手がかりになるかもしれません。

なぜ、私たちのダイエットは「続かない」のか

私はこれまで、ありとあらゆるダイエットに手を出してきました。

パーソナルジム、置き換えスムージー、糖質制限。

総額でいえば、軽自動車1台分くらいは使ったと思います。

でも、結果はいつも同じでした。

数キロ痩せては、ストレスで食べ過ぎ、食べた記憶もないほどぼーっと口に食べ物を運んでしまう。

脳が真っ白になる「ホワイトアウト」が起きて、気づけば前より体重が増えている。

「私ってなんて意志が弱いんだろう」

「一生、自分との約束を守れない人間なんだ」

そう思うたびに、心はすり減るのに、体だけは重くなっていく。

……いや、ほんとにきつかったです。

この講座に出会うまで、私は「痩せられないのは、意志の弱さのせいだ」と信じ込んでいました。

でも、講座の中で聞いた話は、思っていたものとまったく違いました。

「痩せられないのは意志が弱いからじゃないんです。自分を信じる力を、ちょっと見失っているだけなんですよ」

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 脂肪じゃなくて「自分への不信感」を手放す

この講座が他のダイエットと決定的に違ったこと。

それは、「何を食べるか」「どう動くか」を一切教えないということでした。

正直、最初は驚きました。

「え、それでどうやって痩せるの？」と。

やることは、1分の、本当に拍子抜けするほど小さな「自分との約束」を守ること。それだけでした。

でも、続けているうちに、自分の中で静かな変化が起き始めたんです。

それまでの私にとって、ダイエットは「自分への罰」みたいなものでした。

食べたいものを我慢し、やりたくない運動を自分に強いる。

……冷静に考えると、自分を追い詰めている人が、自分を大切にできるはずがない」んですよね。

この講座で教わったのは、その歪んだ自分との関係を、そっと整えていく方法でした。

1分間、自分を裏切らない。

その小さな、けれど確かな「誠実さ」を積み上げていった時。

あんなに止められなかった「食べたい衝動」が、不思議なくらい穏やかになっていったんです。

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「痩せたら幸せになれる」わけじゃなかった

多くのダイエット発信は「痩せれば人生が変わる」と言います。

でも、私の実感はちょっと違いました。

「自分を信頼できるようになったから、結果として体が変わっていった」。

順番が逆だったんです。

私はこの講座を通して、10kgの脂肪を手放しました。

でも、それ以上にうれしかったのは、朝、鏡を見た時に「今日もこの自分と一緒にやっていこう」と素直に思えるようになったことです。

もし今、あなたが

「自分を好きになれないまま、必死に痩せようとしている」

のなら。

もしかすると、最初にやることはスクワットじゃなくて、**「自分との関係を静かに整えること」**かもしれません。

私がどんな変化を経験して、何をきっかけにこうなれたのか。

そのリアルなプロセスは、私のブログよりも、講座の主催者が発信しているメール講座を読んだほうが、ずっと伝わると思います。

私が救われた方法を、あなたにも共有しておきます。

もし「自分ともう少し仲良くなりたいな」と思ったら、覗いてみてください。