私は主に藤川先生の本を読んで、日々分子栄養学について勉強しています。

この学問を本格的に勉強できるところはないかと探していました。

いくつか検索にヒットした分子栄養学講座を、自分の今後に活かせるかどうかを考えながら情報収集。

その時、藤川先生の本にこんなことが書いてあるのを思い出しました。

『分子栄養学の考え方によって、バイアスがかかる。そのバイアスが何なのかは素人に判断するのは難しい。』

私は最初この意味がよくわかりませんでした。

『バイアス＝偏り』という意味だそうで、その人によって考え方に偏りがあるということです。

そして、ある講座を実際を、受けてみて…わかっちゃいました。

考え方に目に見えて違いがあるということがっ。

その違いは、はっきりわかります。

例）藤川先生と、某先生の比較

藤川先生

①プロテイン推奨

②BUNは20まであげるべき

③ATPセットの推奨

④フェリチン100を目指して鉄摂取推奨

某先生

①プロテインより食事推奨

②BUNを上げると代謝産物でアンモニアが発生し発達障害のある人は余計に問題行動につながる可能性があるのでそこまで上げる必要は、ない

③ビタミンB群はメンタル疾患のある人が取りすぎると逆にイライラしたりメンタルに影響するので注意必要

④腸内環境こそ全て。せっかくプロテイン

を採っても吸収できなければ意味ない。

⑤鉄を沢山摂ると酸化が進む。過剰な鉄は腸内細菌のエサになり無駄になる

などなど

これはいわゆる素人という人達からすると『え？！どっちが本当なの？？？』となってしまうわけです。

それが、バイアスなのかなぁと思います。

もちろん、同じようなこと言っている時もあります。

私は高タンパク、メガビタミン 、低糖質

に共感していますので藤川先生の理論を信じで色々選択をして自分に合ったものを選んでいます。

バイアスがわかり、それを自分で選択できている（？）私…少し成長してきてると思いたい！！！笑

１２月に入って、お腹の調子を崩していました。

8ヶ月間プロテインを沢山取って、とっても調子が良かったのですが…

今までなかった腹痛やガスが多くなりました。

もしや、今話題のSIBOか？！

今までと同じ量のプロテインを飲んでもお腹が緩くなり腹痛が起こる始末。

この状況をなんとか打破すべく、あれやこれや調べていました。

そして辿り着いたのが

EAAはアミノ酸を直接摂取するので腸の負担を軽くすることができます。

私は愛飲の、ビーレジェンドプロテイン からビーレジェンドEAAレモン味にチェンジしました。

そして、一緒にリアファイバーというピーチ味の整腸ドリンクを購入しました。

そしてやっとお腹の不快感がなくなりました。

プロテインが飲めないのはタンパク不足だからだそうですが。

今までの高タンパク食生活を変えていないのにプロテインが飲めなくなるのは不思議でした。

腸が弱っていたのですね。

口内炎ができたり、風邪をひいたりもしました。

そしてこの間、ナイアシン内服を始めました。

娘も一緒に飲んでいます。

うまく進まなかったら自分で色々調べて、やってみて、あれこれ試すのも楽しめるようになりました。

やらなきゃいけないとか、こうじゃなきゃダメだと自分を追い込むのは、辛いし続かない。

辛くなるくらいなら、ストレス貯めるくらいなら、やらない方が良いですね！

抗酸化のために飲んでいるビタミンのムダ！それを買うお金、時間のムダ！になっちゃいますからね。

栄養学＝料理上手？

栄養学＝料理好き？

そうとも限りません。

その魅力は、全ての病気はこの栄養学で改善できるという理由を知ったからです。

ところが…

実行する為の行動はシンプルでありながら、継続するにはかなりエネルギーが要ります。

一番知って欲しい、一番継続して実行したい家族がアンチ…。

特に夫が壁。

妊娠を機に栄養に気を遣い始めた私を「洗脳されている」と一蹴。

子供達からは、ジュースをやめ、米やお菓子を減らしたことに対してのブーイング…。

同居こそしていないが、実母からは「米を食べさせなさい。白砂糖は一番良いんだ」と。沢山買ってくる団子やスイーツ…

…もう言葉が出ません。

長女の発達障害や私のアレルギー、妊娠出産などを通して出会った分子整合栄養学という希望。

分子整合栄養学？何それ？

難しそー

きっとそういう印象だと思います。

でも、違うんです。

実行はシンプル。

ただ、皆な知識として知らない。

知らない、そして、今までの常識を疑わない。

継続は何にだってエネルギーが要ります。

そして病気を治したい、予防したい、自分で取り組めることが沢山あること、その具体的方法があることに気付いてもらいたい…

時々、一人で黙々と茹で卵を食べていると…

孤独を感じることがあります。

でも…。

砂糖断ちだけは出来ている！

子供達は朝だけだがプロテインを飲めている！

子供がチーズから食べるように行動出来てきた！

夫はほぼ参加しないが、卵や肉は大量に買ってきてくれる！

変化してきてるじゃないか！！！

ここまで来るまで約８ヶ月。

良しとしようと自分に言い聞かせます。

少しづつ皆を巻き込みながら、健康を自分で守りたい。

守れる行動があることに気付いてもらいたい。

分子整合栄養学、とっても魅力があります。

３人目（次女）を出産して、５ヶ月。

もう離乳食を食べ始めました。

早いものです。

３人育児、辛くないです。楽でもないですが、辛さは感じません。

産む前は３人も育てられるかと不安でいっぱいでしたが…。育児に辛さを感じない、それは何故なのでしょうか。

2人目までは産後けっこうイライラして夫や子供に辛く当たることもありました。

そもそも、出産が無事にできた。

それも、何故なのでしょうか。

2人目までの出産と違うことは、

1、産む場所（病院→自宅）

2、産むまでの体作り（食事、運動）

3、産むまでの心作り（助産院）

2人目までも無事に出産は迎えられたが、3人目とはまるで違う。

何が違うのでしょうか。

私が自宅で無事に出産できたのは、出産にむけた心と体作りを自分で取り組んだからだと思います。

いや。どこで出産する人もいくつかのリスクはある。

実際私も出産は無事に出来ましたが、子宮収縮が甘く出血が多めで子宮収縮剤の点滴をしました。

出産には必ずリスクがあります。

頑張っても、避けられないリスクがある。

そのリスクをいかに最小限にするか。

その取り組みが大事なんだと思います。

私の場合、質的栄養失調を改善することで起きてしまったリスク（会陰裂傷や弛緩出血など軽いもの）も最小限に出来たのではないかと思います。重篤なものは医療に任せるしかありません…

実際、私は会陰裂傷は軽微で自然治癒しました。

出血もすぐに止まりました。

産後育児も精神的に安定しているのを感じます。

出産、子育てをする全ての女性が、栄養のツボを知り、キラキラと生きる糧になれば良い…と経験から思うようになりました。

月がとても綺麗な夜です

今日は長女が検査入院をしているため家にいません

ちょっと静かな夜です

きれいな月を長男と次女の間で眺め、瞑想なんかしてみちゃっています

こうしてボーッと月を眺められるゆったりとした時間

仕事をしているとなかなかありません

育児休暇を頂いて、じっくり子供と向き合って、ふと、こういう時間に巡り会います

感謝、感謝

幸せを頂いて、本当に感謝しています

そんな気持ちと、

地震や台風など、天災の影響で今も大変な思いをされている方々…

今もどこかで虐待を受けている子供たち…

世界で起きている悲惨な戦争…

どうか、心穏やかに過ごせる日が早くやって来ますように…

大きな光の輪で包まれた月を見つめて

そんなことを考えたのでした

メガビタミンについて勉強しながら自分の体で色々実験？というか、体験

また、ケチってフリマアプリなどで購入しようとした結果、値切りきれずに断念したり、iHerbがタイミングな悪く品切れだったりで…

ATPセットを同時に始めることができずにいました

もちろん「心を強くする食事」も購入し熟読中です

記憶が薄れてしまいそうなので、覚え書きをしてみました〜

身体で感じて自分に合った使い方をすることが継続するコツですね

この記事は過去を遡って書いています。

5月中旬が出産予定日でした。

三人目ということもありお腹の位置が大分下がり…

「これは予定日までもたないね〜」と

私も含めていろんな方から言われました。

確かに二人目までよりお腹の出ている位置が低めでした。

「早く産まれると産休短くなっちゃうからギリギリまでお腹にいておくれ…」

ずっとそう思っていました。

助産師「お腹の赤ちゃんは何もわかってないように見えて、よくわかっている」

本当にそうかなぁと私は思っていました。

お腹に話しかけるのは、なんとなく恥ずかしくて…。

私の性に合わないというか…。

お腹をさすりながら「聞こえてるかなぁ？ママですよ〜♪」…というのは、なかなか出来ませんでした。

そんな中助産院でお会いしたセラピストの方にこんなことを言われました。

セラピスト「お腹の赤ちゃんを無視しないであげてくださいね」

無視ですか…

私は無視なんてしてません…。

ただ、恥ずかしいというか…照れくさくて、やりにくいだけです。

そのセラピストさんも悪気があったわけではありません。

赤ちゃんに気持ちを向けてあげて欲しいということが言いたかったのです。

お風呂に浸かりながら短いながら少しだけ話しかけました…。

そんな私ですが。

面白いことに、私の陣痛は「そろそろ出ておいで、、みんな待ってるよ」で始まりました。

しかも予定日のその日に産まれました。

自宅出産を考えていたので予定日を過ぎてしまっても困りもの、予定日より早くなると産休が短くなる…

そんな私のエゴ？をよそに予定日ちょうどに産まれるという…。

赤子にまで気を遣わせる？…というか、こういうことも赤ちゃんに伝わってしまうのでしょうか？

二人目まで、バースプランというものがあることを知りませんでした。

完全に受動的に出産していたんですね。

…勿体無かったです。

人生で数回あるかないかのお産を、能動的に取り組むことができるなんて！

…知らなかったんですもの…。

まさに、病院で産ませて頂いた状況です。

陣痛室のベッドから、動いちゃいけないものだと思っていたので必死に痛みに耐えてました。

どんなお産にしたいのか、どんどん聞いてくれる助産師さんがいてくれたら…二人目までのお産ももっと良いものになっていたかもしれません。

いや、そもそも私自身がお産というものに興味を持っていなかったのかもしれません。

そのバースプラン。

お天気の設定や時間の流れ、陣痛を柔げるためのグッズや音楽、香り、照明などなど…

とにかく自分で決めて、やりたいように書く。

どのタイミングで破水するか。

赤ちゃんに出会った時の最初の一言など。

事細かく書いていきます。

私は子宮口全開大まで、無意識にサラーっと書いていましたが…

ここで助産師さんのツッコミ

助産師「全開大までの経過が随分あっさりしてるのね。どうして？」

私「いや〜どうしてでしょう？」

助産師「全開大まで多少時間かかるし、もっとやりたいことないの？陣痛中じっとしたままなの？」

陣痛中、動いてはいけないと思っていた私は自分がどこまで何をして良いのか、何をしたいのかがわからず…。

何度も練り直しました。

私は病院のベッドでひたすら痛みに耐える陣痛しか経験したことがなかったので

「早くこの痛みがなくなれば良い」

「早くこの時間が過ぎれば良い」

そう思っていました。

…なので、出来たバースプランは子宮口全開までサラッとしか書けなかったと言うことが後わかりました。

陣痛が怖かったというブログを以前に書きましたが、この陣痛中の過ごし方をじっくり考えて書くことによって痛みへの恐怖感も和らぎました。

面白いのは、私の場合、実際のバースプランに現実が寄って行きました。

私は雨が好きなので、出産する時は雨音が聞きたいと思っていました。

すると、陣痛が始まった日は大雨も大雨、嵐でした。ちょっと激しすぎるくらいの雨で驚きましたが…

産まれた時は夜中で、雨は止んでいました。実際天気のことは出産間近だったので気にもなりませんでしたが…

産まれた子を抱いたときはプラン通りの言葉もかけられました。

実際どうなるかわからないことを紙に起こして書く。

「自分で産む」感覚には必要なことです。

後から知ったのですが、糖質制限をするとビタミン類が体の外へ尿と一緒に出て行ってしまうそうです。

それを知ったのは、昨日です…汗

まず最初に導入したのはビタミンCでした。

妊娠後期には９０００ｍｇ必要とのことです。

ビタミンCの役割

→殆どの代謝に必要なビタミン。活性酸素抑制、タンパク質の合成に欠かせない。

そして、足がよく攣っていたのでマグネシウムを導入。

実はそのあと、鉄、ビタミンB

を導入しました。

そして、驚いたことに…

これらのビタミンはタンパク質の摂取が足りなければ飲んでもほとんど意味がないということです。

サプリメント単独では意味がないのですね。

この飽食の時代にありながら、殆どの人が栄養失調だそうです。

質的栄養失調と言われるそうです。

タンパク質を摂りながらメガビタミンを摂取することで体を動かす活力になるATPが沢山作られるそうです。

そして、お産時の出血などのトラブルもタンパク質➕メガビタミンで最小限に出来るんです。

ビタミンCは抗炎症作用もあります。

会陰切開や膣内の細かな傷も早く治る傾向にあります。

高タンパク➕メガビタミンはお産にも良いことばっかりです。