今日の一文字・・・・・・・・・

◆《朝》・・・・・・・

私は、朝が苦手で。。。。

朝は早起きできなくて。。。

支度も遅いし‥‥わたし、朝に弱いのよね。。。

ずっと自分は、そう思ってきたけれど、

それは、実は

朝が苦手だったんじゃなくて、

何かを始める、

何かを始めようとする、

そんなときの自分が弱くて、

何かを始めることが苦手だ！と感じる。。。。

そういう自分だった。。。。

。。。ということだった。。。　

２回目の投稿でも書いた、

『自分のしたいことを、し続ける自分』　になるために

このような　　本に出会い。

めちゃめちゃ共感して

続けれない自分が、初めて　「これなら！！」　・・・と思い、

”小さな行動から　習慣作り”。。。を実践中

そして、習慣にしたい！・・・と始めた一つが

朝に　【一文字書いて、セルフコーチングする】　です。

朝の日常的な、生活のルーティンが落ち着いてから、

『さあ、やろう！」　と思うけれども。。。。。

何となく、朝の情報番組を見続けていたり、

「昼からゆっくりやろうかな～～」と、朝を見送り、

そして、「まだ夜があるじゃないか～」と、夜まで先延ばし。

なんだかんだで・・・やっぱり明日に。。。　　苦笑

子どもの頃から、朝はエンジンのかかりが遅く、

のんびり屋な私だから、朝に弱いんだなぁ～と思ってきた。

でも私は、本当に朝が苦手なのかな～。。。。。

いつから、朝に弱いと思ってきたんだろう。。。。

そんな自分の思い込みを　一度疑ってみた。

そして、書いてみた文字がこれ　

～　朝は苦手と思っていた

　　　　　　朝に弱いと思っていた

　朝は　一日の始まり

始まりは　気負うことなく　力むことなく

ただ　息をするように　心地よく

　　　　　　動きを繋いでいく

そして　月夜は　ゆったり時を楽しみ

また　明日へと　つないでゆく。。。。　～

なんとも軽やかな”朝”の文字になりました　

”　朝　”って、自分は何を　”　象徴　”しているかな？

≪　朝　＝　始まり　≫

何か、新しいことを始めてみたい！・・と思ったとき

やってみたいけれど、自分に”できるかな？”。。。。

やるべきことは準備できているのに、

　　　本当にこれで大丈夫？

人に何て思われるかな？。。。。。

大抵、はじめの一歩を踏み出す時に、

そんなことを考えてしまいがちな私。。。　

更に

やるからには　ちゃんとやらなきゃ！

みんなと　同じようにしなきゃ！

（どこの　誰かはわからないけれど、　”みんな”　です　）

まだ始めるには、不十分かも・・

もっと学んでから・・・

いや～～～

これでは、いくらやりたいことでも、

不安と力みすぎで、スタートすることができない

◆１００点を　はじめから目指すのではなく

３０点の出来から　始めればいい！！

　　　　　　　　　『アウトプット大全　～樺沢紫苑　著～』より

この言葉を知った時、

心の底から

『　なるほど～～　』

って思った

人は何かをするとき、

いきなり１００点は目指さなくても、

８０点くらいの自分を想定して何かに挑もうとする。

だから

「そんな　ちゃんとできませ～ん」

「やれる自信ありませ～ん」

「またあとで　やります～」

と、やりたいことも、やるべきことも、

先延ばし。。後回し。。にしてしまう。

何なら、結局　やらずじまいに終わる。。。。

私の　≪朝が苦手≫　は、本当は。。

≪やりたいことを始める自分を　先延ばししていただけ≫

漢字一文字　書くのも。。。。

ブログの文章　書くのも。。。

発信、投稿するのも。。。

「３０点の自分から始めていく！」。。。と思えば

なんだかできそうな　気がする

そして、今日の３０点からまた明日へと繋げていけば

きっと　４０点・・５０点・・６５点・・・・１５０点くらいにまで

いけるかな～～～

今日の一文字・・・・・・・

◆《走》・・・・・・・

自分が今、やりたいことがあって。。。。

ずっと、ずっと

『やります！！！』って言っているのに、

なんだか、ぜんぜん上手く進んでいない気がして。。。

でも・・・・・・・・隣のあの人は

どんどんやりたいことができていて

嬉しそうに喜んでいる

それを見て、心なしか焦っている自分に、

今日の漢字一字が気づかせてくれたのは

人には、それぞれ

自分の”スピード”と

　　　　　”ペース”がある。。。

だった。

どんどんやりたいことを実現している人とか

「〇〇十万円、稼ぎました！」とか

「実現スピードが上がりました！！」とか・・・・

そんな言葉を、あまりに聞きすぎると、

自分も、上手く進んでいないわけではないはずなのに

そんなことを言っている人の言葉に

焦るような・・・

わたし、もっとやらなきゃ。。。とか

自分もそうならなきゃ・・・・みたいな意識が出てくる。

でも私・・・・本当に何も進んでないのかな？

一回目の投稿でも書いた、

たとえ小さくても、何かしてきた。。。という

≪自分の足跡はあった≫

でも、そう思っていても

モヤモヤとした、

自分はダメなんじゃないか？

もっと早く、行動を起こしていかないといけない。。。

みたいな意識が発動してくる

なぜか？。。。。。

そこで書いた≪走≫の文字。

～　結果は　行動の繋がり

私は　私の　”スピード”　と　”ペース”を見失わず

ただ自分に　正直に

　　　　　一歩一歩　動き続けていく　～

実はわたし・・・

自分のペースに自信が持てていなかったんだな～

。。って気づいた。

私は、大の運動オンチ

そして、一番好きじゃないのは≪走ること≫

特に、マラソンだったな～～。。。

自分は、心臓が飛び出そうなくらい苦しいのに、

みんなどんどん、遠く先に離れていく。。。

１人で好きに走っていいのなら

きっと、

早く走ったり、

ゆっくり走ったり。

歩いたり、

止まったり。

時には、景色も楽しんじゃうかもしれない　。。。。

そんなことを繰り返しながら

きっと、自分の好きなペースでゴールまで行くだろう。

・・・・・　でも、このペースで走っていたら・・・・たぶん

マラソン大会は、私がゴールする前に、

大会そのものが終わっていそうだけど　　（笑）

でも

人生をマラソンに例えたら、

人生のマラソンは、

人との競争でもなく。。

人と比べるものでもなく。。

人の称賛や応援はもらっても

人の評価は関係ない。。

自分には　自分の心地よさがあって、

人とは違っても、

自分の心に正直に

自分のスピードとペース配分をしながら

自分のやりたい！　叶えたい！

その道を進んで行けばいいんだな

それが≪マイペース≫ということか～～

今日の一文字…………

　　　◆《難》……

今の自分が　≪どうしたい≫と思っているのか。。。

漢字１文字を使って、セルフコーチングしてみた。

近頃。。。

≪やりたいこと≫を叶える自分になるには、

まず必要だったのは、

目標でもなく　　　モチベーションでもなく

し続ける自分になること。。

そこに気づいた

そう～～

望みを叶える自分になりたくて、

どんな行動を作っていくか。

どんな目標値を定めていくか、

そして、その行動をするモチベーション作りをしていたけれど。。。

その前に・・・・

やるべきことがあった　

そして選んだ漢字は　　≪難≫

～自分らしさを出すことは　難しいことではなく

　　　　自分らしさを　どう生かしきるか・・・

それを工夫することに　やりがいがある！～

字を書き始めていくと、あることに気づいた。。。

「太筆使ってるのに、

全然太い線で書けてない・・・」

太筆にも、いろんな線がかけるとは思うけれど、

この筆だからこそ書ける線！！

それがあるはずですよね？・・・・と。

しばらく書き進めながら、そこを探していくうちに

到達し、　そして、　得た気づきは。。。

自分らしさは、自分だからこその個性

でも。それを出すことに人は

　　　躊躇ったり……

　　　恥ずかしく思ったり……

　　　罪悪感あったり……

そして。私には、自分の個性を

　　　出せない……

　　　出すことが難しい……

　　　出すことができない……。

ずっとそう思って、出すことさえ諦めてしまう。

でも本当は、できなくて難しいと感じるのは、

自分らしさを出すことではなく、

《自分らしさを、いかに生かしきって

　　　　　どう生きていくか……》

そこに向き合っていくこと。。。

自分の持っている、

経験や

知識や

人間味。。。

それらを

工夫して

表現して

生きていくこと。。。

そこに実は、

人生の本当のやりがいや喜びや楽しさがある

≪し続ける自分≫をどうするか？

そこから始まったセルフコーチング。

自分らしさをどう生かしきれるのか？

それができる方法や行動を

今のこの瞬間から、できることから！

一つずつ考え、

工夫し、

し続けていこう！

◆太い筆一本を、自分に当てはめたら…………

その太さを生かすのも。

生かさずに過ぎるのも。

生かせてないことに気づくのも。

気づかないのも。

どれを選んで生きていくのも

自分次第！だよ　

筆文字に出会って６年目。

日本己書道場という協会と、アート思考コーチング　リミーニング書道に出会って、

自分表現をすることの楽しさと心地よさを知りました。

己書＆リミ書から生まれた、私の《香代書》

表現の数は無限で、

もう、何がオリジナルなのかはわからない世の中だけど、

自分の心から湧いて出た、今出た言葉と書の表現は、

きっと、どこの誰とも同じじゃない。。。。

自分の世界観がこれからどんな風に変化・成長していくのか。。。

そんな自分への楽しみな記録とともに、

どこかの・・　　・誰かの・・・ために　　

ちょっとだけ背中を押してあげられる。。

そんな言葉と書になれたら嬉しいです

『半紙に一枚　今日の香代書』です

◆『弱』…………

～弱くて　何もできなかったのではなく

　　　　ちゃんとそこに　自分の足跡はあった～

できない・・・　　無理だよ・・・・　　私なんて・・・・

弱い自分は何もできなくてダメと思っていたけれど、

その弱い自分でも、自分が一つ一つ積み重ねて実現させてきたものは確かにあった。

そのことを思い出したら、

人と比較して、「弱い自分はだめだ・・」じゃなくて、

小さな足跡だったから、弱く感じただけ。。。

そして、その弱さがあったから、人の力も借りられたし、繋がりも広がった！！

人はそれぞれ。。。　

大切なことは、自分の一歩に気づける自分！！

小さくても、日々の積み重ねていくものが、必ず未来の叶えたい夢や目標を実現する