高校生時代から毎日同じことを続けているので風邪を引いていないのだと思います。

まず朝の通学や出勤前にギリギリに起きるのではなく、早めに起きて、顔、手洗い、うがいをします。うがいは塩を混ぜてうがいをします。その後町内を散歩します。

雨の日は家の中でラジオ体操とストレッチをします。それから通学や出勤します。帰宅後も手洗い、うがいをしっかりと毎日します。

そして疲れているので帰宅後は疲れを取る為にお風呂に入ります。お風呂をあがったあと髪の毛を乾かす時のポイントは首をドライヤーで暖めると身体全体がポカポカして気持ち良いです。

その後、食事を食べて、ゆっくり休憩して毎日腹筋、背筋、腕立て伏せを自分の出来る回数行います。就寝前に温かい飲み物を飲みます。

私が学生時代に飲んでいたのがホットミルク、ホットココア等です。社会人になってからは焼酎のお湯割りか熱燗を毎日飲んで身体の芯を暖める為飲んでいます。

最後に首元にタオルを巻いて寝ます。これが私が風邪を引かなくなった毎日の健康行動方法です。

 Q1.ニックネームは？

sakuran

 Q2.最近のマイブームは？

はちみつ

 Q1.好きな食べ物は？

カレー

だいま、家族でハマっている食べ物があるんです。それは、ちりめんじゃこ。

毎日、ちりめんじゃこを食べて、カルシウムを補っています。毎日、家族でたべているので、消費量は多いですが、今のうちに骨を丈夫にしておかないと、将来年をとった時に骨粗鬆症になるかもしれないので、その予防にカルシウムを積極的に摂るようにしています。

食べ方はシンプルに、ちりめんじゃこに醤油をかけて、ご飯のお供にしたり、甘辛く煮たりして食べています。

ちりめんじゃこって、他の魚のように焼いたり煮たりしなくてもいいところが、手軽でとても食べやすいですよね。

カルシウムはもちろんなのですが、意外なことに肌荒れにも効果があるそうなんです。美肌で有名な有名人も、ちりめんじゃこを食べているんだとか。私も毎日食べているので、いつか美肌になるかもしれません。

骨も強化できて、美肌にもなって、美味しかったら言うことないですよね。あとは、もうちょっとお値段が安かったら良いのですが。この間も、千円分のちりめんじゃこを買ったのですが、家族で食べるのですぐになくなっちゃいました。同じ量で半額ぐらいにならないでしょうか。

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