帰りの飛行機が雪で遅延したり、バスが渋滞にハマったりと大変でしたが無事に家に着けたのでよしとします。

今年は全6都市6公演でした

毎日違う都市、違う劇場で踊るのはツアーならではの経験です。

毎日劇場が違うともちろん雰囲気や床の感じなど毎回変わるし、ちゃんとした劇場というよりはいわゆる文化会館のような場所や、時にはスポーツホールに仮設のステージを立ててそこで踊ったりしたので、身体への負担は大きかったと思います。

仮設のステージ

どんな場所でもその場にすぐに慣れて踊る。

当たり前にやっていましたが、意外とすごいことしてるんだなと思います。

今回は6回でしたが100回以上の公演をするツアーカンパニーもあるので、そう思うとまだまだ楽な方だったのかなと思います

今回で3回目のリトアニアツアー、去年も2回白鳥とくるみ割り人形で来ていたので、劇場はほとんど前と同じ場所を回りました。

3回目ともなると、どこに行っても既視感があって新鮮味はあまりないかなと思いましたが、去年とは違うメンバーということもありまた違った雰囲気でした。

去年は、どうやって不規則なスケジュールのなか公演をしながら、ちゃんと休んで、ご飯を食べたり、観光を少ししたりするか方法を見つけるのに時間がかかった気がしますが今回は流石に“慣れ”もあり、割とスムーズに色々出来たかなと思います。

ホテルの朝ご飯が毎日の楽しみでした笑

経験があるって改めて大事なことだと感じました。

そのおかげか今回のツアーは体調を大きく崩すこともなく（怪我はおいといて）、踊りに集中出来たと思います

実はこのツアー前、膝の調子が絶不調で行く前のリハーサルも少し休みながらやっていて、最後まで膝が持つか心配でしたが、無事？踊り切れました。

後半の方で、硬い床の劇場で踊った時にジャンプの着地の衝撃がかかとにきてそのあと裏ももまでつったような感覚になってしまい、上手くリカバリーが出来ないまま最後まで踊ることになってしまった時は焦りましたが、なんとか終わってよかったです

他にもダンサー内で大きな怪我人や体調を崩して出られないなんて事もなく、本当に良かったです。

お世話のなった激強の痛み止めスプレー

本拠地のルーマニアでは1作品に対して公演数がそんなに多くないので、たくさん踊れるのは嬉しいですが、連続で踊るとやはり身体にはきますね

白鳥の湖はこれで今シーズンは終わりです。

来シーズンもまたあるかは分かりませんが、ここ3年連続でやっている作品でやるたびにメンタルが鍛えられたり、考えさせられる作品だなぁと思います。

でもちょっと飽きてきたから、一旦いいかなぁ、、

というのが本音です。笑

次はくるみ割り人形のマラソン（バレエ界で12月ぐらいになるとこう呼ばれる）が待っています

ルーマニア国内の遠征公演があったり、また年末辺りにリトアニアにも行くので怪我をこれ以上増やさないよう、気をつけます。

左：リトアニアの有名なお菓子「シャコティス」

右：いつも楽屋の外にお菓子が置いてあって美味しかったクッキー。

       コンデンスミルク味とバナナ味。

あっという間に日曜日になってしまいました。

一週間の疲れを1日（土曜日も含めたら1日半）でどうやって回復できるんだと毎週考えています。

（普通の社会人が週5で働いて2日休みでも足りないと嘆いているのに、、）

学生の頃は特に考えたりもしなかったのですが、バレエ団で働くようになって考えが変わったことがあります。

それは「体（主に筋肉ですが）のリカバリーの大切さ」です。

学生の時は、年齢が若かったこともあり寝る前のストレッチと睡眠でなんの問題もなく次の日も動けていました。

でも、バレエ団に入って毎日動いているとその時のリハーサルの内容にもよりますが、いくら寝る前に筋膜リリースやストレッチをしても次の日に疲れを感じることが増えてきました。

単に、年を重ねているということもありそうですが…

さらに最近は寒くもなってきたので余計に筋肉が固まりやすいなと感じます。

（そのせいで怪我をしたことがある箇所は痛みやすいです）

ほぐしてもほぐしきれなくて、途中で疲れたり、めんどくさくなってテキトーにやるとやっぱり次の日に影響するんですよね…

分かってはいるのですが、時々やってしまい後悔します…

外部からのアプローチももちろん大事ですが、食事も大事だなと感じます。

リハーサルの時間が不規則で、お昼を食べる時間がずれて昼夜兼用みたいなご飯が続くと

なんとなく調子が悪いかなと思ったり。

疲れて帰ってきて、自炊するのめんどくさと思う時もありますが、基本的に料理は好きなので、リフレッシュも兼ねてなるべくするようにしています。

バレエと食事は結構センシティブな話題にもなりがちなので、また別の機会でお話しできたらなと思います。

最後にグッツ紹介

個人的にあまり薬類に頼りたくないのか、痛み止めの塗り薬や筋肉の疲労回復のバームなどあまり手を出してこなかったのですが、流石に自然治癒にも限界があると気づいたので最近は少しずつ頼るようにしています。

（結局気休め程度にしかならん、と思ってしまうんですよね…笑）

そんな私でもちょっとは効果があるかもと思ったのがCBDバームです。

https://item.rakuten.co.jp/leep/sport-balm-roun/

1個使い終わって今2個目を使い始めているのですが、一時期全然塗らなかかった時期があって、最近また使い始めたのですが、やっぱり塗って寝た次の日は足が軽く感じます。

あとはフォームローラー。

https://item.rakuten.co.jp/implus/gridtravel/?iasid=07rpp_10095___3k-mi1l7k1m-48-a43eb7b0-f59d-43b0-a153-b3923ef0b9e1

ツアーにも絶対持って行きます。

体を使う職業だけど、体とメンタル両方が健康じゃないと何事も続かないなと思った話はまた今度お話しします

それでは皆さんもよい1日を！

一週間の折り返しの水曜日、時間が経つのはあっという間ですね。

もう11月も10日以上過ぎてあっという間に年末になるんでしょうね…

バレエ団でもくるみ割り人形のリハーサルが始まったので余計に年末が近づいているのを感じます。

今日の朝のこと。忘れたくないのでここに残しておきます。

最近、昔の写真を見返していて「この頃楽しかったな」と思うことがありました。

そんなに昔じゃなくて1年、半年前の写真だったのですが、なんだかその写真はキラキラして見えたんです。

見てたらその時思ってたこともじわじわ思い出してなんとも言えない気持ちになってしまいました。

面白いことに、その当時大変なこともたくさんあったはずなのに、綺麗に忘れて楽しかったことしか覚えてないんです。

なんと都合のいい人間なんでしょうか。笑

しかも今はそこに写ってるメンバーはほとんど周りにいなくて、

（みんな別々の場所で頑張っています）

もちろん今だってそれなりに楽しいはずなのに、もう戻れない過去なんだよね、的なことを誰かに聞いてもらいたくて母にポロッとLINEしたら、急に現実味？を帯びてなんだか寂しくなってしまい、朝から大泣きしてしまいました

母にも

「楽しい思い出にはいつまでも思い出して浸っていいんだよ。浸ってる時間は幸せだからね。それは人間が生きていく上で身につけた心を守るための機能の一つだよ」

と言われ目から鱗でした

思い返せば私は思い出に浸ることはあんまりせず、むしろ避けてきました。

それは過去ばかりにしがみついていたって目の前の現実は変わらないからと自分に厳しく生きてきたんだと思います。

あとは人間関係で揉めるというか、嫌な思い出が幼少期にあったためこんなに家族以外の誰かといて楽しかったと過去を振り返れたのは初めてでした。

思い出して、涙できるぐらい私にとって宝物のような時間ができたことに気がつけました。

一緒に過ごしてくれた友人には感謝の気持ちで一杯です。

別の場所でも頑張ってるかな。

ずっと前を向いて頑張り続けるのも大事だけど、時々振り返って懐かしんで、また前に進むための活力にしていこうと思いました

そして、その時辛くても後々思い出話として語れるから毎日を一生懸命過ごそうと思います！

それでは、皆さんも良い一日を！

寒くなってきたからか、舞台の後だからか、先シーズンから痛めている膝の痛みがぶり返してきていて、どうしたもんかと悩んでいます。

あっためたり、冷やしたり、マッサージしたり、クリーム塗ったり、いつもより控えめにレッスンしたりと対策はしてますが、なかなか治らないのはそれなりに動いている分、仕方ないのかなとも思います…

怪我なく踊れることがいかに大事で幸せなことか痛感します。

ダンサーは痛みを我慢して踊るのが当たり前だと思ってしまいますが、やはり普通に考えるとおかしいことなんだよなと思います。

（どんなダンサーでも一箇所は痛いところはありながら踊ってると思います。笑)

バレエを踊っているから、どこか痛くて当たり前、痛く休むのは甘え、怠けている、、

とダンサーなら考えてしまうのも分かります。

特に真面目な日本人、「我慢が美徳」と小さい頃から教えられていればそう思ってしまいがちだと思います。

つま先が痛くなるまで練習する。

痛いと思わないと上手にならない。

痛みもなく、上手くなるなんてありえない。

楽して（やってることは全然楽じゃないけど！）上手くなるなんてありえない。

そんなんことは絶対にないのですが、そう思ってしまうのも分かります。

他にも、いい役や憧れの役につけた時に怪我をしてしまったら、我慢してでも踊りたい気持ちはよーーーく分かります。

ここでチャンスを逃すわけにはいかないと、必死になる気持ちも分かります。

でも今怪我をしたままやり続けて、将来的に踊れなくなったらその方が後悔しそうな気もします。

長い目でみて踊り続けられる方を選ぶのか、今この瞬間のためだけに未来を犠牲にしてしまうような選択を取るのか。

自分が将来どうなりたいか、一度立ち止まって考えてみるもいいかもしれませんね。

一度立ち止まるということは、何かを始めるよりも頑張り続けるよりも勇気がいる選択だと個人的には思います。

結局、選ばなかった道というものはどうしても想像が膨らんで輝いて見えてしまいがちなので笑

今選んだ、もしくはこれから選ぶ道を一生懸命生きたいと思います

(自分にも言い聞かせるつもりで)

来週から、リトアニアに一週間白鳥の湖でツアーに行きます！

それまでにできることはやって、頑張ってきます

それでは、皆さん良い一日を！

今日は、バレエではなくここ最近買ってみてよかったものを紹介しようかなと思います

私自身、海外生活は長いのですが（今年で12年目）意外と知らないものも多く、今でも調べながら買うことが多いのですが、そういう時に参考にするのが同じヨーロッパに住む方々の購入品紹介ブログだったりするんです。

それがとても役に立っていて、有り難いなと思っているので私も何か残せたらいいなぁと思ったのでやってみます！

まず、まだ買ったばかりで試してないのですが

この歯磨き粉。知覚過敏に効くとこれまたヨーロッパに住んでる方のブログをみて買いました。

私の住んでる街には、ドイツブランドのdmがあってそこで運よく見つけました。

夏の間、日本で治そうと思ったのですが意外と時間がなくて痛みもそんなに頻繁じゃないからまぁいっかと放っておいたのですが、ここ最近前より痛みが増してきたような気がして、こっちで歯医者に行くのは怖いし、時間もないので（海外の病院あんまり信用してない笑）とりあえずこれで様子を見たいと思います。

効いてくれるといいな

あともう一つ。

こっちで初めて“豚ヒレ肉“を買ってみました。

ルーマニア語でMuschiulet de porc だそうです。

長い塊で売っていてスーパーで見かけるたびに気にはなっていたのですが、なかなか手を出す勇気が出ず、ずっと買わないでいました。

でもある時思い切ってみてみたら他の豚肉とそんなに値段がかわらず、好きな大きさに切れば使いやすそうだなと思い買ってみました！

早速、そのまま焼いてみましたが臭みなども特になく、柔らかい美味しいヒレ肉でした！

1kgあたり40レイ、買ったヒレ肉は400g弱だったので15レイほどでした。

（1レイ＝約35円なので550円ほど。普通かな？）

これで料理のレパートリーが増えそうです

ヒレカツとか作ってみようかな。

10年以上海外に住んでいてもまだまだ発見があって面白いです。

日本の方が色々種類も数もあって羨ましくなることが多いですが、海外には海外のよさがあると思って、生活を楽しみたいと思います

それでは皆さん、良い1日を！

おまけ:バターナッツカボチャで作ったカボチャの煮物。美味しくできて大満足

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今週末は白鳥の湖の2回公演がありました。（金、土）

この作品をやるのはこのカンパニーに入って3シーズン目です。

こんなに長く、しかも3シーズン連続で白鳥をやるのも結構珍しいと勝手に思っています。

1番最初に公演を行った時は、あの3大バレエを踊れるなんてとちょっとうきうき？もしていましたが、3シーズン目にもなるとウキウキ感はどこかへ行き、体力面の心配や自分の体の心配（怪我など）をするようになってきました

そして個人的には終わった後の達成感はすごくあるけれど、踊るまでに自分の気持ちを持って行くのが1番大変な作品だなと思っています。

（全部晒して行く系のブログなので、こんな意見もあるんだなと一つのエンタメとして見てください）

王道の白チュチュ、当たり前だけど揃えないといけないコールド（群舞）、4幕という長い公演時間集中し続ける、横で微動だにせず立ち続ける…（これが1番しんどい）

そんなバレエダンサーの努力が観に来てくださる方々を感動させるんだろうなとも思います。

でも実際、私も嫌いになりそう、、と思いながらも、

「次はこうしよう」「どうやったら美しく見えるかな」と考えているので、

バレエってほんと1度入ったら抜けられない沼だなぁとつくづく思います。

白鳥の湖は私にとって、メンタルを鍛えられる作品です。

昔に比べてだいぶメンタルは強くなったと思います。

それでもまだ木綿豆腐に行くか行かないかくらいですが。笑

そして２日目の昨日は、途中で救急車がくるぐらいの怪我人が出てしまい、踊るよりも気持ちが疲れた公演でした。

なんとか舞台は無事終わりましたが、改めて怪我と隣り合わせの危険な仕事なんだなと感じました。

そして今の今まで大きな怪我なく（常痛いところはありますが…！）毎公演終わっていたのか奇跡なのかもと思いました。

舞台裏で何があろうと公演は続ける…

バレエダンサーって、改めて色々同時にこなしているんだなと気づきました…

（なんか気づいてばっか笑）

アスリートのように飛んだり、回ったり、役者のように演技しながら、周りと揃えてでも自分のパーソナリティは失わないようにして…笑顔で踊る。

書き出しただけで大変

でもきっとそこにやめられない魅力があるんだろうなと思います。

バレエのことで悩んで、バレエが嫌いになりそうになるけど、結局バレエで救われる…

無限ループ。笑

もし、皆さんが舞台を観に行く機会があればこんな裏側のことなんて考えず、純粋に物語や踊りを楽しんでくださいね！！

私はもう無意識のうちに色々考えて観るようになってしまい、純粋に楽しめなくなってしまいました…

職業病ですね。

色々ありますが、今日も踊れる体があることに感謝します！

それでは皆さん、良い1日を！

どうやって書き始めてたかも忘れるぐらい時間が空いてしまいました

お久しぶりです。Hanaです。

覚えていますか…？（前もこんな書き出ししたな笑

ブログ続けたいと思ってるのになんだかんだでいつも一個記事書いたら満足しちゃって次に繋がらないのは初心者あるあるなんでしょうか…？

と、悩みは一旦置いといて

更新が1年以上開きましたが、元気にしてます！

相変わらず同じバレエ団で働いています🇷🇴

ここ数年でメンバーがガラッと変わり、今年は新しい子が多いシーズンです。

先シーズンまで一緒に働いてた子達はまた別のところで頑張っていて、私もそろそろ次のバレエ団に移ろうか、そんな事も考えている今日この頃です。

まぁ、それが1番難しいんですけどね…

最近はクラシックやったり、コンテやったりとまたありがたいことにたくさん舞台に立てています。

今年（2025年）の3月ぐらいから膝の調子があまり良くなく、夏頃に痛みのピークを迎えてしまい、誤魔化しながら先シーズンは何とか終わらせて、夏日本に帰った時に病院に行ったところ

「膝蓋腱炎」（ジャンパー膝とも呼ばれる）

と診断をもらいました。

幸い、手術になるほどの怪我ではなく使い方やオーバーユーズ（使いすぎ）の問題だと言われました。

確かに使いすぎていたし、基礎も見直したいなと薄々思っていました。

なので今シーズンはもう体の使い方を1から勉強し直して、怪我を治しつつ、基礎も見直そうと頑張っています！

しかし、勉強し直すとバレエって奥が深いな…と思います。

ちゃんと解剖学を理解してないとどうしてこういう足の使い方になるのか、またどうして怪我のリスクが高まるのかわからない事だらけだなと思いました。

学校時代、ちゃんと勉強したはずなのに案外覚えてないものですね…

でも、今だからこそわかることもある！

と、割り切って頑張っています。

また気づきがあれば記事にしますね

と、今回はこれぐらいにしておきます！

まだまだ書きたいことはあるけれど、次のネタが無くなっちゃうと困るので！

（裏側曝け出してく系ブロガーになろうかな笑）

それでは皆さん、良い1日を！

気分を変えようと思い、プロフィールを変えました

ここ最近やった写真撮影でお気に入りの写真です。

もういっそのこと不定期にしておこうかしら

（そもそも更新頻度言ってたっけ？笑）

今週は久しぶりに2日休みだったので部屋の整理をしていたところ昔の手帳が出てきてその中に書いてあって「お、いいこと書いてるじゃん」

と思ったのでシェアしたいと思います。

“バランス。どこかで気を張っているならどこかで気を緩めないと一気に爆発してしまう。気を張り続けるのが正しいわけではなくて、緩めすぎるのが正しいわけでもない”

“自分で考えて選ぶのはリスキーで怖いけど、人に選んでもらった人生は私の人生ではない。自分で考えて決めて行動するのは怖い時もあるけど、一歩出してしまえば意外となんとかなるし。失敗なんてこの世界に存在しなくて全部経験に変わる。人にどう思われるとか、叩かれるとかそういう風にする日本の風習がキライ。もっと自己中で生きよう（モラルの中でね）”

“考える。自分の頭で考えるのって結構疲れる。大変だし、誰かに任せてしまいたいと思う時もある。でも、それで他人に決めてもらって自分が気に入らなくて文句を言うのは違う。だったら少しでも、少しずつでもいいから自分で決める、自分で考える練習をする。最初は周りと合ってないとか不安になるけど、慣れの問題。毎日一つでいいから、何かを自分で決める。誰でもなく自分の言葉で。うまく伝えようとしないで。ありのままの自分の言葉の方が心から伝わるから”

ここ最近、考えてたことだったり今の自分の基盤になってる部分でもあるなぁとしみじみ。

2年前の自分、いいこと書いてあるなぁ

今週も無理せず自分らしく頑張れますように

今週は先週の土曜日から休日返上で働いていて、曜日感覚が若干失われた1週間でした。

コンテの作品の振り付け家が来てリハーサルをしていただいたりと気も張ってなんだか疲れた1週間でした

昨日は友達と集まり、美味しいものを食べておしゃべりしてエネルギーチャージ出来ました

日本の“寿司”も好きですが海外の”Sushi”（クリームチーズやらソースが載ってるやつ）も好きです笑

（卵焼きは私の手作りです）

ここ最近、「私にとっての幸せとはなんだろう」と考えることがありました。

なんでバレエをやり始めたんだろう…

この仕事は私のやりたかったことなんだろうか…

5年後もこの仕事をし続けたいのか…

幸せとはやりたい事なのか…

と考え始めると止まらないですが笑

答えの出ない質問をぐるぐると考えても仕方ないのですが、「今できることをやるしかないよな〜」とこの考えに落ち着きます。

正直にいうと特に強い思いがあってバレエを始めた訳ではない気がするので（明確に覚えてない笑）なんとなく始めたバレエ、流れに任せてなるようになるでここまで来たので今更「私のしたいことはなんだ…」と考え始めてしまいました。

他にもやりたいことがあったのか、それともこれでよかったのか…

小学校の時、修学旅行でキッザニアというところで職業体験をした時にCAのお仕事を体験させてもらった時に「こんな楽しい仕事があるのか！」と一時期の夢がCAになる事でした。

それがいつしかすり替わってバレエダンサーになる事になり、留学をして就職してここまで来ました。

まぁ何が言いたいのか自分でもよく分からなくなってきてしまったのですが…

幸せって自分で気がつくものだなと。

仕事がある幸せ、一緒に働ける仲間がある幸せ、何かに夢中になれる事がある幸せ…

幸せってもうそばにあるものなんだなと思いました。

もう少しだけ今の仕事を頑張ってみようかなと思います

別のところで働いたり、職を変えたりするのはまだまだ先でいいのかなと思いました。

まとまりのない文になってしまったのですが、最後まで読んでくださりありがとうございます

良い週末になりますように

やっと週末…

今週は月曜日から大変な週でした。

第二キャストとして横で練習していたコンテ作品にほとんどリハ0の状態で入り、全通しのリハをなんとかこなし、来週末にあるバヤデールのリハをしたり、自主練したりと充実していました

前回のブログに書いたのですが、初心を忘れないようにしようと頑張ったのでその分、疲れが来た気がします。（前からやれよって話ですが笑）

途中で「ほんとにこれやってる意味ある？」

「前からやってたら苦労しなかったのに」

「私はなぜ、バレエをしてるのか…」

と、疲れのせいかネガティブ思考に陥り、本気で別の仕事を探そうとしたりしていました。

でも、自主練の時に動画を撮って客観的にみてみたらほんの少しだけ前より成長して、、る？と思えたのでこれからもコツコツやっていきます

（単純な人）

このコツコツやるのが1番大変なのですが、時々休んでもいいから進み続けることを忘れないようならしたいと思います。

明日は日曜日！

友達とカフェに行ってリフレッシュしたり、掃除したりまた来週も頑張るために充電したいと思います

本番前の舞台上で確認。