https://ameblo.jp/hananokeijii/ ブログの説明を入力します。 ja シャドー3
鉄アレイ6
腰おとし3
ミット3
サンド2アッパー
筋トレ
チンニング
]]> https://ameblo.jp/hananokeijii/entry-11016641041.html Tue, 13 Sep 2011 15:19:00 +0900
ジムの飲み会



]]> https://ameblo.jp/hananokeijii/entry-11014325741.html Sun, 11 Sep 2011 08:53:00 +0900 シャドー2
ミット3
足ステップ2
サンドバック2
筋トレ
チンニング ]]> https://ameblo.jp/hananokeijii/entry-11013372074.html Sat, 10 Sep 2011 10:38:00 +0900
ロープ×3
シャドー×3
鉄アレイ×３
横ふり鉄アレイ×３

左手だけ、スパー2ラウンド

今日の反省、
腰をもっと落とす、小サンドバックで、ダッキングしながら、アッパー2回、3Dボディうちは、もう少ししてから、


]]> https://ameblo.jp/hananokeijii/entry-11010231263.html Wed, 07 Sep 2011 01:20:00 +0900 シャドー2
ミット3
マススパー4
サンド3
やっぱダッシュ不足・・・
あと1,5
今日の闘魂6

]]> https://ameblo.jp/hananokeijii/entry-10841797612.html Sat, 26 Mar 2011 12:43:06 +0900 ロードワーク
シャドー
サンド
筋トレ
右アッパー、ダッキング、ステップ右アッパー
左アッパー、膝使って、相手のガードを頭でわるかんじで左アッパー
左ジャブに対してステップ右アッパー有効！
今日の闘魂4
リミットまで3キロ

]]> https://ameblo.jp/hananokeijii/entry-10834455915.html Fri, 18 Mar 2011 21:02:54 +0900 ロードワーク
シャドー
サンド
スパー
スパーは、やっぱ平常心わすれない！力抜いて足使う。
練習のコンビネーションもコンパクトに！
体重ターゲットあと3キロ
今日の闘魂5.5! ]]> https://ameblo.jp/hananokeijii/entry-10825020095.html Wed, 09 Mar 2011 01:39:41 +0900 遊びに行ってきますゎ！ ]]> https://ameblo.jp/hananokeijii/entry-10822162375.html Sun, 06 Mar 2011 12:45:51 +0900 シャドー5
サンドバック4
筋トレ
右ストレート
コンパクトに脇しめて足、腰、肩いれて打つ。
シャドーの時も、素早く打つ、
今日の闘魂3

]]> https://ameblo.jp/hananokeijii/entry-10821078224.html Sat, 05 Mar 2011 12:27:33 +0900 今日のトレーニング
ロードワーク40分
シャドー3
サンド5
筋トレ15分
ターゲットまであと5キロ
今日の闘魂3
]]> https://ameblo.jp/hananokeijii/entry-10816414427.html Mon, 28 Feb 2011 22:30:34 +0900