花咲先生のKAORIです。

昨日、浮気をされたとしても、あなたの価値には全く関係ありません。

と書かせてもらいました。

これを、心理学用語では

「自己肯定感」というのですが

自己肯定感が低い人ほど

相手に尽くして、喜んでもらうこと＝自分の存在価値が高い

相手に喜んでもらえない＝自分の存在価値は低い

と、感じてしまうので

嫌われる事や別れることへの不安が大きくなります。

とは、言っても、

これで、不安な気持ちが解消されるわけないですよね。

頭ではわかってても、今、この気持ちをなんとかしたい！！

と、思うのが本当のところなんじゃないかな？と思います。

（私自身、そう感じていました）

自己肯定感を上げるための方法などを見ると

ありのままの自分を受け入れると書かれています。

まずは、

ありのままの自分を受け入れる覚悟を決めましょう　＾　＾

向き合おうとする時、頭の中で（心の中で）

不安や恐ろしさが出てきます。

今よりも、もっと最悪な状態になったらどうしよう・・。

そんな不安が襲ってくるかと思いますが

安心してください！！

それは、不安が引き起こしてるただの幻想ですから

大丈夫です　＾　＾

今より、悪くはなりません。

なので、自分と向き合う覚悟をしっかりと持ち

ありのままの自分を受け入れると決めてください。

それが決まれば、後は、簡単です。

悲しい気持ち。

辛い気持ち。

不安な気持ち。

その感情を持ってる自分を、素直に感じてみてください。

涙が出たら、思いっきり泣いてください。

怒りが出てきたら、押えこまずに

クッションや枕をたたく・投げる、または、大声で叫ぶなど

感情のままに、行動してください。

＊一人になれる場所ですることをお薦めします。

例えば車の中とか、家族誰もいない家とか、カラオケ屋など。

私は、車を運転しながら大声で叫んでました。

すれ違う車からは変な人として見えていたかもしれませんね(笑)

最初は、恥ずかしさもありましたが

車通りの少ない場所などを見つけて、やっていくうちに

恥ずかしさも消えました。

何よりも、心がスッキリします。

怒ってる自分を受け入れる

悲しい自分を受け入れる

寂しい自分を受け入れる

ことで、

感情を味わう事で、不安・怒り・悲しみの感情は

驚くほど消えてなくなります。

お試しください＾　＾

KAORI先生＆まき先生への

ご質問やお問い合せなどは

コメント欄やメッセージからお気軽に♪

花咲先生のKAORIです。

過去のお話の続きから

まき先生のお話にもあったように

浮気発覚後は

恐ろしいくらい激やせしました。

何にも、喉をとおらない。

あんなに好きだったお菓子さえも

食べる気になれなくて。

食べないってのが、ダイエットには一番なのかな笑

（健康的ではないけどね）

激やせし、突然泣きだすし

当時は、周りから見たら「何があったの？？」と

話題の的だったでしょうね。

でも、私がそれほどまでにショックだったのは

自分の価値を旦那さんにゆだねていたからだと思います。

浮気された私は、女として価値がない

浮気された私は、もう旦那さんからは愛されていない。

愛されていない私には、まったく価値がない

そう感じていたから、激やせするほど

心を痛めたのだと思うんです。

もし、私が

浮気された私は、女として価値がある

浮気されても、旦那さんは私を愛してる

愛されている私は価値がある。

そんな風に感じていたら、どうでしょうか？

浮気されたら、悲しいし、ショックです。

でも、あなた自身の価値とは、全く関係ありません！！

浮気されたからと言って自分を責める事もしないでください！！

夫が浮気をすることと、あなた自身のこととは

なんにも関係ありませんから！！

浮気夫なんて、グーパンチしてやりましょう！！

夫の浮気は、あくまでも夫の問題です。

もし、浮気が始まったばかりのほやほやなら

何を言っても無駄でしょう。

頭が春なのですから・・。

始まったばかりの恋にウキウキ・ルンルン

ときどき、罪悪感でしょう。

むかつきますが、グーパンチして放置しておきましょう。

3カ月もしたら、平常心を取り戻します。

そして、そんな夫を待ってる必要もありません。

あなたは、あなたが好きな事・ワクワクする事を

心行くまで楽しみましょう！！

花咲先生　KAORIです。

先が見えない程、不安な事はないと思うんです。

前夫が浮気をし、夫婦再構築と頑張っていたけれど

いつ女と別れるのか？

いつ元通りに笑って過ごせる日が来るのだろうか？

自分の目の前には、闇しかなく

ホンのわずかな光さえも見えない程

不安なことはないと思います。

もし、このブログを目にした方で

今、不安に押しつぶされそうな闇の中にいる方が

見えるのだとしたら

その方に、わずかでも希望を見つけてもらえたらと思い

私の過去のお話を書かせてもらいますね。

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

kaori　過去の話①　

ある日、偶然見てしまったスマホ。

知らない女の人とのメールのやりとりが

そこにはありました。

スマホを持つ手が震え、そして、全身が震え始め

どう表現していいのか分からない恐怖が襲ってきました。

居てもたってもいられなくて

深夜だったけど、車に飛び乗り、当てもなく高速を走ってました。

そして、何時間走ったかな？

落ち着きを取り戻したものの、次から次へとあふれ出る涙を

どう止めていいのかも分からずに

自分をどうコントロールしていいのか分からずに

ただ、ただ、涙があふれてきました。

信じていた分だけ

信頼していた分だけ

裏切られた！！

という、悲しみと怒りは押える事が出来ませんでした。

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少し長くなったので、

kaori　過去の話②へ続きます。

名古屋・岐阜を中心に花咲先生として

活動しています。

kaoriです　＾　＾

私は、岐阜県の山と緑に囲まれた自然豊かな場所で
夫と二人で暮らしています。

趣味は、新鮮な野菜をみること（笑）
新鮮な野菜を見ることが、とくかく大好きなんです＾　＾

時間があると、地元のファーマーズマーケットに出かけ
冷蔵庫に入りきらないほど、大量に購入し、料理するのが

大好きです。

そんな趣味を活かし、
自宅で新鮮な野菜を使った、ランチ会やお茶会などを

開催したりしています。

こんな私ですが、以前は人づきあいが苦手でした。

言いたい事も言えずに、いつも周りの人の言動が気になり
「嫌われたくない」「いい子にみられたい」と常に思っていました。

そんな私に転機が訪れたのが2012年。

前の夫の浮気メールを見てしまったことが
人生のターニングポイントになりました。

みなさんは、
旦那さんの浮気を見つけたらどうしますか？

最初は驚くと思います。

そして、
旦那さんに怒る　もしくは、何かしらのアクションを起こしませんか？

「いい奥さん」に見られたかった私がとった行動は
見て見ぬふり。

もちろん、見て見ぬふりをしようと表面を覆い尽くしても
態度や表情を見れば、分かりますが
自分では、冷静を保っていつものように振舞っていました。

そんな私を見て、前夫は
「どうしたの？」と何度も声をかけてくれました。
（まさか、浮気メールを見たとは思ってもいなかったんでしょうね）

それでも、私は
「なんでもない」と、自分の思いを言葉にすることができませんでした。

なぜなら
「嫌われてしまうから」

自分の思いを吐き出し、自分の醜さをさらけ出すことが
出来ませんでした。

弱い自分
醜い自分　を、受け入れる事が出来ませんでした。

それほど、私は

人からの評価　＝　私の価値　

だと、思い込んでいました。


そんな私が

醜い私でもいい。

弱い私でもいい。

と、自分を受け入れられたのは

花咲塾の仲間と出合えてからです。

お互いに、励まし合い

支え合いながら、一歩ずつ進んできました。

自分を受け入れ

自分らしく生きようと決めた時

自分自身の奥から湧き出てくる「思い」を感じ

自分自身にとても勇気づけられました。

今は、まだまだ、固いつぼみだとしても

いつかキレイな花を咲かせる日がくるまで

寄り添いながら、前を向き歩いて行きましょう。