最近順調に減ってきてます！

毎日のウォーキング(１時間)と朝からのストレッチ、にスクワットを追加しました。

少しずつですが、運動も増やしてます。

食事は野菜を中心に毎回味噌汁、おやつにミニトマト。ほどよく食べてます。

ウォーキング始めてから、お腹があまり空かなくなりました。食欲は減ってきてます。でも運動欲はでてきたのです。

動いてると疲れるけど、気持ちよい！

なるだけ、体を動かすようにしてます。座ってる時も意識はお腹にとか。

体をじっとしてるより、動かしたい！

今日は初めて、一万歩いきました！

この調子で毎日一万歩をウォーキングしたい！

今日は階段を上りました・・・きつい・・・まだ私にはレベルが高いみたいなのです。足の筋肉が弱いのだなぁ～

これからは、筋トレも増やして、筋肉をつけていきたい！

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一緒にダイエット成功させましょう(*'▽')

ストイックさん大歓迎です！

最近ダイエットにはまって、毎日ウオーキングをしてます。

それと食事がヘルシーになってるので、食べる量と運動の量がバランスよくなってきました。

２０２０．５．２７の体重は８１キロ

MAXから８キロは落ちました。でもまだまだ太ってるので、運動をメインにがんばります！

熊本県宇土市にて、おたすけをはじめます。

IT関係のサポートからダイエットサポートなどのお仕事をしようと思います。

興味がある方、ご相談がある方、Twitterにて、お気軽にご連絡ください。

Twitter→はなつん＠メガテンLOVE

おたすけのホームページが完成しましたら、ご案内いたしますね。

一緒にダイエットがんばりましょう！