この頃何だかドンよりお肌、何かが足りないのかな？

私が「すっぽん小町」を始めたのが育児が一番大変な時で

夜もろくに眠れず、肌の手入れも出来ず

ボロボロな肌、ガサガサの肌、これではいけない・・　と慌てて何か良い方法は

ないかと探していた時

ママ友の口コミで「これ良いよ～！」

半信半疑で始めたのがきっかけ

飲み始めて数日、気が付けば

なんとなんと朝の洗顔がツルツル、指に吸い付く感じで

触り心地や潤いが全然違ったのです。

あと、夏の強い紫外線を浴びてしまった肌にも効果大らしいです

肌のハリ・弾力の土台になっているのは真皮の約70%を占めるコラーゲンですが…

老化や、この先強くなる紫外線のダメージを受け、劣化したり、減ってしまうと

肌の弾力を失われてシワ、たるみの原因に…

良質でコラーゲンの素になる高濃度のアミノ酸を含んでいる

すっぽん小町【PR】

昔、一度だけすっぽん鍋を食べたことがありましたが、確かに翌日はお肌の調子がよかった、という

思いがありました。

女性の肌や身体に良いとされているすっぽんの中でも最高級

のものを使用しているからこその効果なんだなと実感

そのすっぽんのコラーゲンとコラーゲンの生成に

欠かせないアミノ酸も豊富に含まれているすっぽん小町。

ほんの一部だけほかの食べ物と比べると…

鉄分はプルーン(生)の73倍

ビタミンB2はにんにく(生)の14．4倍

EPAはマグロ赤身の16.7倍

これでもまだ一部です

その量は、 アミノ酸が多く含まれている黒酢に比べてなんと

約91倍！！なるほど！という感じ

コラーゲンだけでなく、それを効率良く吸収するのをバック

アップしてくれる良質なアミノ酸が入っているからこその

効果なんだなと

試してみた方の約93％がリピートしている＆すっぽんサプリ売り上げ5年連続NO.1

というのがよくわかりました

主人もこの頃きれいになったね！との言葉

なんだか嬉しくなり友達や妹たちにも勧めております。

外からだけのケアーでは不安ですが

これはしっかりサポートしてくれる頼もしい

サプリメントです。

ちなみに美容系のサプリメントは、

お肌が作られる夜22時から2時のゴールデンタイムに飲むのがベスト

ということで、私は夜寝る前に飲んでいますが、

やっぱりそうすると効果大！

な気がします

昼間に飲んだこともありましたが、やっぱりそれより寝る

前に飲むと、飲んだ翌朝のお肌のハリ感(ぷるぷる感)が

全然違う

良い、というのがわかっていても普段はなかなかすっぽん

を食べる機会がないので、同じ効果のあるサプリメントで

良質なコラーゲンを補給できるのは嬉しい限りです

お値段も30日分で3,024円、一日でいうと約98円ですね

美容サプリとしてはお手頃なのも嬉しいですが、

更に良いなと思ったのがその保証内容

初回お試しは送料無料、そして試してみて満足

できなかったら30日間返品も可能ということで安心して

お試しすることができましたよ

その辺は顧客満足度の高い、すっぽん小町だから

こそなんだなと思いました

お肌のハリだけでなく、体の潤い、そして健康の為に

効果大のすっぽん小町、おすすめです

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 豚肉にはビタミンB1をはじめとするビタミンB群や亜鉛、鉄分、カリウムなどが

特に豊富に含まれている。

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鶏肉は部位によって異なりますがヘルシーでしかも高蛋白質

筋肉のもとになり老若男女問わず、摂取できる食材です。

しかも安価な胸肉などはヘルシーで筋肉のもとと言われ

コンビニなどでも売っているサラダチキンも手軽に摂取できる

と評判の鶏肉です。

また、摂取する鶏肉は良いものを選んで食べましょう。

おすすめ鶏肉を紹介します。

産鶏肉 鶏むね肉 2kg あべどり 十文字鶏

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卵をたくさん摂るとコレステロールが多くなるなどと言われていましたが

近年では卵を沢山とってもコレステロールには関係ないことがわかりました。

コレステロールは肝臓で作られるもので食品での割合は少ないとの事。

長生きの人は卵を欠かさず摂取している方が多く見受けられます。

新鮮で良い卵を選んで食べましょう。

おすすめ卵

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高野豆腐（こうやどうふ）とは、豆腐を凍結、低温熟成させた後に乾燥させた保存食である

高野豆腐は健康に良い食べ物であることは、長らくは漠然と認識されてきたが、
近年の研究によりレジスタントタンパクが多く含まれることが示され、
科学的かつ具体的に健康機能性が明らかとなりつつある。

生活習慣病、特に脳卒中や心筋梗塞などの予防に効果があるのではないかと考えられている。
また、2016年には糖尿病の予防・改善効果があるとする論文に発表
糖質代謝にも好影響があることが報告された。

栄養に富み、常備しておくと便利

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ビタミンＫは骨形成を司る大事な要素で

骨粗鬆症の人はビタミンＫ濃度が低い！

私たちの体は部位によりサイクルは異なりますが

日々新しい細胞に入れ替わっています。

骨の場合も同様でビタミンＫの働きで骨の中にあるたんぱく質

であるオステオカルシンを活性化し、カルシュウムと結合させて

新たな骨が形成されます。

おすすめのビタミンK食材とは？

ニラ

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納豆

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今、旬の果物は沢山ありますね。

旬のフルーツはビタミンをはじめとした

豊富な栄養素を持っている。

皮ごと食べられるものは丸ごと摂るように

しましょう。

ぶどう

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桃

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梨

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無花果

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旬の野菜には食物性の健康成分の宝庫。

栄養があると言っても年中トマトばかりというのは

不自然ですね。

種類は少なくても、必ず旬の新鮮な野菜を摂りましょう。

今が旬の野菜　

なすと蓮根の美レシピ

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揚げナスと香味野菜の甘辛煮

（材料・分量3～4人分）

ナス・・・・・・・・3本

米油・・・・・・・適量

白ネギ・・・・・1/3本

名荷・・・・・・・・1本

【甘辛ダレ】

ニンニク・・・小さじ1/２

生姜・・・・・・小さじ1/2

濃口醤油・・・・大さじ２

本みりん・・・・・大さじ２

穀物酢・・・・・・大さじ１

砂糖-・・・・・・・小さじ１

豆板醤・・・・・小さじ1/2

（作り方）

①なすは小さく乱切りにし、170度の油で素揚げし、ザルにあげておく

②白葱は適量、白髪ねぎを作っておき、残りの葱をみじん切りにしておく。

③名荷は斜め切りにし、薄くスライス。

④鍋にニンニク、生姜、しょうゆ、みりん、酢、砂糖、豆板醤を加え、一煮立ち

させる。

⑤そこへ揚げナス、みじん切りにした白葱、名荷を加え軽く火を通す。

⑥お皿になすを盛り付け、上に名荷を乗せ、④のタレをかけ白髪ねぎを

トッピングして完成。

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蓮根の印籠揚げ

材料（6個分）

蓮根・・・・・・・・・・・7～8ｍｍの厚さの輪切り6枚

葱味噌・・・・・・・・・適量

小麦粉・パン粉・・各適量

（作り方）

①蓮根の穴の中へ葱味噌を詰め込む。

②葱味噌を詰めたら全体に小麦粉を均一にまぶす。

③②の周りに水で溶いた小麦粉、パン粉の順につけ、170度の揚げ油で

からりと揚げる。

④蒸した季節の野菜、レモンを添える。

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※葱味噌の作り方

長ネギ2本、白い部分を薄い小口切りにし油でいためる。

葱がしんなりしたら見た目でその1/5～1/4の量の味噌をいれる。

味噌をしんなりしたネギのうえにのせ、みそと同量の水を加えて蓋をし

弱火で２０～30分煮る。

蓋を取り水分がなくなったら葱と味噌を混ぜ合わせる。

体内で作ることが出来ず不足しがちなオメガ3脂肪酸は

意識して摂取することが必要。

その代表的な摂取源が亜麻仁油であり、青魚のＥＰＡ

ＤＨＡもおすすめオメガ3脂肪酸です。

オメガ3オイルで脳を若くイキイキと保ちましょう。

おすすめオイルの紹介　

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日本の伝統食である基本の穀采食を食べること。

日本人古来の食事

玄米、みそ汁、漬物、煮物、小魚などです。

現在は日本古来の食事より欧米文化の食事が多く

余分な脂、肉食などが多くなり子供たちの肥満や大人の

糖尿病、心臓病、高血圧、ガンなどあらゆる病気が目立ちます。

そこで見直してみましょう

日本には優れた食生活があり、健康面だけではなく美肌にもなるし

健康で長生きできますよ！

一番のお薦めは味噌汁

味噌は大豆を原料にした発酵食品。

良質なたんぱく質とミネラルを含み、骨を強くするのにも欠かせません。

おすすめ味噌

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