頭では分かっているのに

いざ言葉にしようとすると、詰まる。

はっきり言え。

言いたい。

しかめっ面。

そういう意味じゃない。

なんでうまく伝わらないんだ。

自分に腹が立つ。

言葉を選ぶ

言葉を使い分ける

そんなことを

常に

当たり前のように

無意識に

できるようになればいいのになあ

まぁ、そんなの普通は...、

無理だけどねーーーー

今日、どうやったらうまく伝わるのかと考える機会があったから

思うことを形にしてみた。

解決策は見つかりません！

でも、その都度後悔しながら考えて

次は上手くできるようにしたいと思った今日はヨーグルトで締めやした

ゼリーアイスヨーグルトナイトダイエット１日目、終了。

いやー、記録最終日なわけですが

やってみてわかったこと...

めんどい！！！！笑

食べたもの記録して、

そっからカロリー調べてって...

なにこのビミョーな手間ってなったよねー笑

なんせ今も最後の記録かくの面倒...w

てことで一週間の結果だけ...✋ごめんちゃい

どぅらららららーーーじゃじゃん！！

－1ｋｇ

.....なんか減ってる。笑

これは記録の効果ではない気もするけどまぁ事実としてありがたく受け取りますねよっしゃよっしゃ

さて、続きまして今日から取り組むのは

ゼリーヨーグルトアイスナイトダイエット

あ、今自分でつけました

夜はゼリーかヨーグルトかアイス

にする。量は問わない

朝と昼は好きなもの食べていいから

そこで栄養とりましょかね

なんだこのダイエットって思うよね、、、

なんせこれ、

私が好きなものだからね

とりあえずどういう結果になるか

私もわからないから

とりあえず一週間続けまーす

はいスタート！！

天気いーねー嬉しい

ここ数日パンしか食べてないけど

昨日の記録書きましょっ

記録5日目

朝はパンｯパンパパンｯ  300㌔㎈

コーヒー 5㌔㎈

昼もパンｯパンパパンｯ 400㌔㎈

間食  アップルパイ  300㌔㎈

夜 ミニオムライス 300㌔㎈㌔㎈

計 1305㌔㎈

ふむ、今日は結構歩いたしパンは朝と昼前に食べたから燃焼してるはずだと信じています

アプリでの目安カロリーは1600㌔㎈らしいから、、、気をつけながら、うんうん昨日はセーーーーフ

はてさて、今日は何をたべましょかね

結果は一昨日と少し似ている、、、。

理由も一昨日と同じ、、、。

ただ、断れなくても量を減らせばいいのだと気づいたのでなんとか一昨日よりは改善したかなと思っております。ええ、主観ですけどね

なんせ自己満

そして本日

朝 パン 150㌔㎈

野菜ないぞ！！！

...明日は、野菜食べよ。

そして今日は、寝よ。

人付き合いって大変ですね...

そのせいで夜ごはんたらふく食べることになってしまった、、、

昼まで順調だったのに結果的に

昨日よりカロリー多い...ﾅﾝﾃｺｯﾀw

2日目

朝 食パン 150㌔㎈

     チーズ 30㌔㎈

     コーヒー 5㌔㎈

昼 おにぎり 173㌔㎈

     サラダ 90㌔㎈

     豆乳ミックスジュース 80㌔㎈

夜  パスタ 556㌔㎈

     チキン 630㌔㎈

     ソーセージ 200㌔㎈

計 1939㌔㎈

.....やばいなこれ、

外食だめ、絶対。

今日は...きっと抑えよう

さてさてさっそく１日目

朝 忙しすぎて食べれないww

昼 トルティーヤ370㌔㎈

     豆乳バナナ味120㌔㎈

     タニタ食堂100㌔㎈デザート

夜 カクテル2杯80㌔㎈

     珍味 90㌔㎈

     ミニドーナツ200㌔㎈

その他もろもろつまみ食いなども合わせて大体100㌔㎈ぐらいプラスしたとして

ふむふむ

合計は...........1060㌔㎈

忙しすぎてまともな食事してないことが判明.....www

野菜がトルティーヤに入ってたキャベツの千切りとその他に含まれるエリンギとさつまいもしかない。笑

これ、あれだな.......きれいとはかけ離れたうえに痩せないやつだわ

この方法で、食事見直すべき？笑

とりあえず一週間続けてみよ

健康診断…予想通り砕けて終わり…

もう、諦めかけてました

でも夏までにはなんとかしたい！！と

考え直したわけですそうですポジティブです。笑

で、どうすればストイックに続けられるんだこのやろーうってやつですが

分からない…分からない……から

いろいろやってみよう！！！

ってことで、いろいろとまずは1週間ずつと期間を決めてやっていこうと思います

続けれるものはそれ以降も、やるっ

じゃあまず

期待の第1週目…‼︎

1日食べた物を詳細にここに載せてく！！

これ…恥ずかしっ///笑

下手なもの食べれないよねーこれ（笑） 

…そう、この思考を利用したいなと

思いやした

そうと決まればさっそく

明日から開始しまっすー！！！！

今日はなんと皆勤賞のご褒美金いただきました

健康は大事ですほんと、私の唯一の長所かと思います

アクティブなほうだけど、事故にあっても骨折とか今までしたことないし

インフルエンザも予防接種してなくてもかかったことないし

風邪もめったにひかない。

親の遺伝もあるだろうけど、幸せなことだと思いますねっ

これからも大事にしなくては！！

自分を追いつめすぎるのはよくないとか言うけど、そんなこと言ってられないときだって正直あるんだよねー世の中

だから、追いつめて追い込んでも その先に ゴール を与えることにしてる。自分にご褒美。終わりを決める。切り替えが大事

なんだと思うよね。まあこれもきっと簡単ではないんだろうけども

とりあえずまず今日の自分にご褒美あげないと.......！！

明日全て放り出してお昼まで寝ます。

何かおかしな言動や行動があったのかと、ひとつひとつ思い出しては、反省する。

遅いとわかっていながらも。

確かな確信がないから不安になるし、

周りからの言葉のほとんどは自分を前向きにするために使うと心の奥でわかっているから全て信じることはできない。

自分の気持ちと表情が一致しない。

伺いながらもやり過ごす。

いつか言いたいことを言えるような

聞きたいことを聞けるような

関係性を築けたらいいなと思うわけです。

...............ポエム風。

打ってて笑ったw

そこはまず自分いろいろ頑張れよ笑

ってなるねー

まぁメンヘラーとかいうけど、負の気持ちだって文章化するのはいいことです。

そのあとが問題になってるわけでw

きれいは内面からですなっ

そして、私は今日のことはもう気にしなーい（笑） なんせ...

仕方ないしねー٩( ᐛ )و笑笑

さてさて、今日で半身浴とヨガ風柔軟

4日目となりまして、、、ﾂﾂﾞｲﾃﾙ!笑

しかしですね、生理が来てしまいましたために半身浴はしばらくお休みですます。

それはそうとして、柔軟ってどれくらいで体柔らかかくなるものなの？笑

ハトのポーズとかどの位で完全に出来るようになるんだろうね

あれ何かヨガっぽいよね出来るようになりたい

ただ私ほんとにほんとに体かたいから

人の倍かかるんだろうなーと…

体重の方はですね、ちょびっとだけ減りましたちょびっと

まだまだこれからでございます（笑）

がんばろーっと