今年もどうぞよろしくお願いします。

2011年12月から福岡に帰っていたので、ブログの更新もできませんでした。

でも冷えとりは続けています。

家族も靴下を履きはじめました。

ご近所に冷えとりしている人を発見しました。

忙しくて今までの半分くらいの睡眠時間です。

でも半身浴は必ずするようにしています。

睡眠とどちらが大切なのでしょうか？

迷うときはありますが、体に確認しながら今は、半身浴優先にしています！

妹夫婦のパティスリーのHPも作りました。

興味がある方は、のぞいてくださいね。

http://petitjour.jp/

時間をみつけて、冷えとりブログも更新したいと思います。

忙しいときの冷えとり継続方法など、またかければと思っています。

どうぞよろしくお願いします！

わたしは、セイタカアワダチソウ入りを使っていますが、なにかいいのです。

口で説明するのは難しいですが、からだってすきなものときらいなものがあるんですよね。

排毒作用を高めてくれるそうです。

肌の調子もよくなります。

出会えてよかったぁ～と思うもののひとつです。

4年前ころから、肌の調子でいろいろ悩ませられていたときには、出会えなかったのに。

最近は、そんなに悩んでいない頃になってとも思いますが、よかったです。

興味がある方には、ぜひ使ってみてほしいです。

とは言え、例年に比べるとほんとにあたたかい。

出かけると汗をかくほど。

こんな年もあるんだぁ～。地球温暖化の影響でなければいいなぁ～と思っています。

寒くなってきたので、ウール100%の靴下を買い足したないぁ～と思い、買い足しました。

そういえば、ひえとりうさぎの会さんからも資料が届きました。

うわさ通りのいい感じの靴下がたくさん

同封された冊子もいいですね

少し前に進藤先生の本も新しく発売されましたね。

これが本当の「冷えとり」の手引書/進藤 義晴

￥1,000

Amazon.co.jp

少し時代も動いて、いろいろ経験されたことが追加されているので、またまた参考になる点はたくさんありますね。

ゆっくり何度も読んで、本というより手引書にするとよいですよね。

そしてウールのお話ですが、ウール100%はとても弱いそうです。

だからほとんど普通に買うのは無理なようです。

すぐに擦れてしまうらしく。

でもそうかもしれませんね。ウールのセーターのことを考えれば。

昔の人はセーターにひじあてとかぬいつけていましたもんね。

靴下のすれ易い部分に皮をあてたら、いいのかな～？

なんて不安に思いつつ、買ったウール100%ですが、数回履いたぐらいですぐに薄くなるという事ではなさそうです。

今のところ、なんともない感じです。しかもやっぱりとてもあたたかい

ついでにウール100%のレギンスも購入。

レギンスも絹綿ウールアウターなんて、組み合わせにして毎日ぽっかぽっかです。

ちょっとあたたかくなってもうウールが手放せない。

これもまた100%なんていうのはほんとになかなかなくて。

この時期は、これからも手に入りにくいんでしょうね。

焦らず少しずつ、手に入れたいものです。ぬくもりに感謝しつつ。

オットも一緒に冷えとりしているのですが、先日まで外出時には靴下を減らして外出していました。

でもとうとう靴を買い替え2サイズ大きい靴を購入

晴れて、5枚履きで外出できるようになりました

あさってから、1ヶ月ほど、福岡へ帰ります。妹夫婦が始めるパティスリーのお手伝いです。

またまたブログ更新しない日が続きますが、冷えとりは続けますし、福岡でもさらに広めてきます！

みんなで寒い冬を暖かい足元で乗り切りましょうね～

新版 万病を治す冷えとり健康法/進藤 義晴

￥1,300

Amazon.co.jp

すみずみまで読むと、色々な事例や半身浴の仕方もアドバイスがおりこまれています。

書かれていないのは洗濯どうしたらいいか？とかでしょうかね・・・。あっ、でも肌にふれるものだけ洗濯すればよいと書かれていたような。やっぱり何度も読むのがおすすめですね

で、自分でも悩みつつ、始めてみようと思う人にまず聞かれるのが、「靴下ってどこで買うの？」ということです。

わたしの場合は、まずマーマーマガジン をきっかけに、冷えとりを始めたと言うこともあってやっぱりmmsocks(エムエムソックス)で・・・と思いましたが、2か月かかるとこのこと仕方なく、ナチュラルハウスの店舗ではじめての靴下を買いました。

あとで、ネットなどで調べたところ、同じものがアマゾンでも簡単に買えるようでした。でもいくつかある中から自分で見て買えたのでよかったのかもしれません。

わたしが買ったもの買ってないものも含めて、いくつかネットで探せるものを記してみます。

※もし関係者の方で掲載が不適切と思われた方は、削除しますのでご一報くださいm(u_u)m

mmsocks(エムエムソックス)

※上にも書きました。マーマーマガジン編集長・服部みれいさんのところです。

靴下はまだですが、入浴剤の杉っ子や絹パンツ・など絹製品を購入しました。杉っ子すごくいいです。なんだかわかりませんが、すごくいい気がするのです

ひえとりうさぎの会

※とってもおもしろいこの本で青木さんが紹介されていたうさぎの会。冷えとりされている方でも愛用者が多くわたしも愛用したいなぁ～と思っています。ただいま、資料請求中。とっても楽しみです。

ずぼらな青木さんの冷えとり毎日/青木 美詠子

特定非営利活動法人「冷えとり健康法 トラジの会 」

※冷えとりについてもいろいろくわしく書かれています。

あと、初めて買った靴下。ナチュラルハウスではもっと安かったように思います。

そしてその後、ナチュラルハウスでも値上がりしてような気がします。

人気なのかな～？とその時に思ったような・・・

カフェナディ さんでのマーマーガールの茶話会では、はじめましての人たちの集まりだったので、今日はどんな話をしたいかということをまずみんなで一言ずつ

みんなのお題の中から少しずつ、てさぐりな感じで茶話会は始まりました。

その中で、何人かの人はすっかり冷えとり生活を始めている人だったので、すでに靴下を4枚履いていました。

でも半分くらいの人はまだ冷えとりをはじめていなかったので、わたしも含めて「4枚」と目をパチクリさせてしまったものです。

ただこの冷えとりの話題は、なんとなく基礎学力的な感じで、茶話会で細かい説明などはなく、真夏はどうやって続けるのか？などを聞いていました。

わたしは内心「なんのこと」と思いながらその反面ですごぉ～く気になっていました

帰宅後、その日に安くでわけてもらった5本指ソックスと手持ちの靴下やレッグウォーマーとの重ね履き2枚生活を始めました

そしてやっとやっとわたしは重い腰をあげ、進藤義春さんの「新版 万病を治す冷えとり健康法 」を読み始、それからは大慌てで靴下を4枚履き始めました。

よく考えるとその頃から、2枚では物足りなくて4枚履きたくなっていたのです

2週間ほどたった後、なにげなくオットに靴下履くと言ったところ、「うん」と言われ、ふたりでの冷えとり生活が始まりました。

洗濯に追われる日々。でも楽しくてしょうがないどうしてかな～？

その後の生活にはまた少しずつ書きます。

そして今日、ともだちから靴下履きたいんだけど・・・という相談のメールが。

また冷えとり仲間が増えそうです

わたしが靴下の重ね履きなどを始めて半月ほどたった頃、オットも履いてみると言うので（まだ夏でした！）それからふたりで履いています。

半身浴も彼の方が熱心で。ズボンの下には綿100%のズボン下？を重ね履きです。

ハラマキは、長年ほぼ日好きなわたしが、愛用しているので、これも夫婦でやっています。ハラマキ歴は、相当長いです。そう思えば彼は、ずいぶん前から愛用していました。

それなのに、なぜとは思いますが、最近精神的ストレスが多いしそんなこともあるよね。と思いつつ、靴下を2枚ほど増やして6枚履きにそれから長めの半身浴を心がけます。

それから、冷えとり始める前からずっと大好きなハーブティを

うちでは、朝と夜の2回は必ずハーブティを飲みます。（もっと飲む時も頻繁にありますが・・・）

朝は、エキナセアとローズヒップを中心に、その日の体調や気候などに合わせてブレンドを変えています。

たとえば、花粉症の頃が近づくとネトルをブレンド。また夏にはハイビスカス。秋から冬はリコリスなど。

エキナセアも毎日続けない方がよいという説もあるらしいので、配合からはずしてみたり、入れてみたりして。

これはもともと風邪を引きやすく、口内炎もすぐできるので悩んでいた頃に、免疫力をあげるためにと始めたブレンドです。

風邪は引きにくくなりました。そう言えば口内炎も。冷えとりを始めてから、さらにパワーアップしている気がします。

そして、夜にはゆっくり眠れるようにおやすみブレンドして、カモミールジャーマン、オレンジピール、マロウブルー、フェンネルのブレンドハーブを飲んでいます。このブレンドがやさしくてお気に入りです。

ときどき友達からオーダーが入ります

ところで本題です。オットの風邪のために、この夜用のハーブにリンデンフラワーとエルダーフラワーをブレンドしたハーブティーで大事をとります。

微熱が少しずつ上がっていっていたのですが、お茶を飲んでしばくすると熱が一時的に急にあがりその後また急に熱が平熱に

今思えば、ほぼ日でもハラマキ販売の時に、体をあたためる大切さを説いていました

まだまだひよっこのわたしです

わたしが冷えとりをはじめたきっかけから、書き始めることにしました。

きっかけは2011年5月に西宮の甲東園にあるアジアンナチュラルレストラン「カフェナディ」のerikoさんから届いたが、きっかけでした。

内容は・・・『マーマーマガジンって知っていますか？』というものでした。

マーマーマガジン知らなかったわたしは、知りません。でもerikoさんがはまっている本なら気になります的なお返事をすると、しばらく経ってからマーマーマガジンno.12が届きました

3.11の震災前に発行されたもので、被災者の方にはつらい話も含まれている可能性はありましたが、あまりにも想定外を予見するような賢者の方々のコメントに心が震えました。

今まで別々に知っていたりやっていることが、1冊に凝縮されたような本でした。

わたしもすっかりはまってしまったのでした。

それから半月ほど経った頃、お店でマーマーガールの茶話会をやります！というお知らせが届きました。

7月のあたま頃開催です。とても楽しみで、ともだちを誘ってわくわく出かけたわたしです

まだ靴下は1枚もしくははだしですでも茶話会の日はさすがに靴下履いて行ったような気がします

別冊マーマーマガジン（略して別マー）

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