日本では 普通に

エヌワイエックスって言うみたい。

コスパもいいし買いで💕

ホントはソフトマットがいいんだけど…

売り切れてたからまた来週も見にいこう！

チークもサーモンピンクがいい感じ💕😍

っていう時ないですか？

ハイ、、

今です。

というわけで

りんごケーキ作り

アップルシナモンのソースを作って🍎

鉄板にそのまま乗せて焼くから

かんたーん！

食テロにあい

一日中 食べまくったのでした〜💦

デブ活中…💦

諦めてたけど…

お昼間に

お友達が薬局で聞いてくれてたし

色んな友達に聞いても

「カナダでは見た事がない！」

という 幻⁉️の

ネット包帯！((⚆·̫⚆‧̣̥̇ ))

薬局の人もないのよねー、

って言うしさ…

じゃぁコレは？？

コレでいいんですけど！

見つけた！

ただし 3と4の違いがわからない…。

薬剤師もわからないらしい…。

大丈夫か？ 

ここの薬局。。

フランスパンは美味しかったけど…
どんどん変化し…
ラップなう。。
コレを薬剤師に勧められた。

治りますように…。

めっちゃ頭痛なう…。

ちなみに今日の温度

信じられない！

Diva vs Sin

どっちか悩んで

知り合いのいるロブソンの路面店へー！

悩んだ結果、Divaにしました！

やっぱり、赤が好き❤︎

ロッキーのMTBがいっぱい！
私のロッキーにぴったりマッチな

このグリップを発見✨

付けてみたよ‼️

滑らないし握りやすい！

最初に食べた時間から、

8時間以内に食べる。

私の場合、ちゃんとした縛りは

あまりなく、(だから痩せない？)

好きな物を比較的食べてる。

では この一週間を振り返ってみよう！

スタートは JのBDの次の日

5/26から

朝はプロテイン+水

コーヒーやハーバルティーを飲ん

昼は 

・ほうれん草のナムル 

・ココナッツミルクカレーの厚揚げ3つ

・玄米70g

・日本のカレー150g

・消費しなきゃいけないトマトスープ100g

夜は時間がなく

・アーモンドミルク+プロテイン

5/27 Day2！

朝はいつも通り プロテイン+水

昼はサラダとひよこ豆とブロッコリー

ドレッシングは

バルサミコ大2 

麺つゆ/タヒニ 各大1

お夕飯は インディアンフード

同僚に誘われて 魚のココナッツカレー

ライスは1/5位しか食べず

カレーも2/3、、

チャイラテ (激ウマ！)

抹茶黒胡麻チョコ3かけ頂いた。
5/28 Day3！いきなり-3kg！？

朝はいつも通りプロテイン

昼は残りのカレーにライス80g ゆで卵1

サラダにカリフラワーと大さじ一杯のポテサラ

カフェで半分だけラベンダーのスコーン

夜は 

・納豆1p+アボカド1/2

・脂肪燃焼スープ

・ブロッコリー/カリフラワー

・エビとバジルのパスタ子供用茶碗に一杯
5/29

朝はスムージー

昼はカレーとジャスミン米

ポテサラ ブロッコリー/カリフラワー

スナックにひよこ豆 マンゴー
夜はパーティーで、、、

ラムが食べれず トレードでサーモン2個

グリークサラダ/ポテサラもお代わり💧

ケーキ… 食べ過ぎた

一個はグルテンフリーだけど

ラベンダー味で美味しかった！

5/30

昨日の暴飲暴食で火がついた…(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡

朝は納豆のみ！

昼はサラダ 脂肪燃焼スープ 残りのパスタ

カシューナッツとカリフラワー

止まらない…(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)

間のスナック、、、
からの～

ディナー@Sienaにて

プッタネスカを頂きました。

ワインは頼まず 我慢！

17:30に夕飯を終わらせた。
5/31

朝、、というか12:45頃おにぎりとサラダ

昼は、15:45頃 スモークサーモンのサンドイッチ

ここまでいい調子だったのにー

チャイラテとワイン

夕飯を食べなくて空腹で、、

やっちゃったよ、、。
遅い時間にアイス、、、

6/1 一週間で 結果-2kg

朝はプロテイン

昼はサラダとおにぎりと梅干し

こんな感じでした。

結果報告。

さて 仕事します！