§スーパーシステム管理者のブログ§

10.05ｋｍを57分22秒と1時間を切り、いい調子！明日は親子で「赤羽マラソン」で早起きしま

Sat, 24 Dec 2011 18:35:05 +0900

今日は休日ですが、平日コースの荒川土手を戸田橋まで往復10kmをスマフォ持参でジョギングしました。
このところコースの閉鎖を理由に休日コースを走っていない。でも今月もなんとか累計100ｋｍになりました。
タイムは10.05ｋｍを57分22秒と1時間を切り、いい調子！明日は親子で「赤羽マラソン」で早起きします。
それから、心配していた手袋でのスマホの操作・・・たまたま買った100円ショップの手袋で問題なく操作で出来て安心しました。

今日は夕焼けに間に合いましたので、こんな感じでした。

今夜は嫁の留守に「アップル＆マンゴーパイ」に挑戦！

Fri, 23 Dec 2011 21:53:35 +0900

今夜は嫁の留守に「アップル＆マンゴーパイ」に挑戦！
材料は缶詰のアップルとマンゴーそれにパイ生地4枚と生卵だけです。
・アップルとマンゴーをザク切りしれ水切りする。
・上のパイ生地に切れ目を入れる。
・下のパイ生地にアップルとマンゴーを乗せる。
・下のパイ生地の周りに溶き卵をはけで塗る。
・上のパイ生地を被せてフォークで周り貼る。
・上のパイ生地のも溶き卵をはけで塗る。
・オーブンで20分焼く。
以上・・40分ほどで完成！！

アップルはそのまま「アップパイ」で美味しい！
マンゴーは水分が多くてパイ生地がパッリとしない・・・
もうすこし中身を工夫しようと思いました。

無風で長パンは大汗かきました。

Thu, 22 Dec 2011 23:03:43 +0900

今夜も平日コースの荒川土手を戸田橋まで往復10kmをスマフォ持参でジョギングしました。
走る理由は、昨日走ってないので・・・走れる時に走る・・・
タイムは・・今夜もGPS計測で10.69ｋｍを58：47秒と1時間を切りました。

無風で長パンは大汗かきました。
今夜も夜景はこんな感じ・・・遠くの高層マンションがエルザタワー55です。
数年前まで日本一高い高層マンションでした・・・。

10kmをスマフォ持参でジョギングしました。

Tue, 20 Dec 2011 22:41:17 +0900

今夜も平日コースの荒川土手を戸田橋まで往復10kmをスマフォ持参でジョギングしました。
走る理由は、昨日走ってないので・・・走れる時に走る・・・
タイムは・・今夜もGPS計測で10.13ｋｍを56：54秒と1時間を切りました。
福田萌のラジオを聴きながらヘラヘラして走っていてもいいペースでした。
北風が寒かったけど長パンで大汗かきました。
今夜も夜景はこんな感じ・・・最近出来た「マルハン」です。

鼻風邪は治り体調良好です。

Sat, 17 Dec 2011 19:44:55 +0900

今夜は休日ですが、平日コースの荒川土手を戸田橋まで往復10kmをスマフォ持参でジョギングしました。
１０Ｋｍにしようか迷いましたが、コースが思い当たらず・・・結局１０Ｋｍコース。

走る理由は、・・・走れる時に走る・・・
タイムは・・今夜は11.35ｋｍを56分45秒と1時間を切りました！
鼻風邪は治り体調良好です。
昨夜から気温が下がったので長トレを履いてみましたが・・・暑い位でした。
今夜の夜景はこんな感じでした。

今年最後のクッキング倶楽部に参加！！

Sat, 17 Dec 2011 15:42:23 +0900

今日は朝から今年最後のクッキング倶楽部に参加！！
メニュー
1）鶏と栗の中華風煮込み
2）サーモンパイ
3）おでん

「鶏と栗の中華風煮込み」はコンソメ味で」見た目は和風ですが、「栗」が変ってました。
「サーモンパイ」は作る時は鮭、春雨、ザーサイ、ゆで卵と味を心配してましたが、白ワイン漬けの鮭とパイ生地がとても美味しく頂けました。
「おでん」は大鍋でみんなで美味しく頂ました。
「サーモンパイ」はパイ生地で具財を変えてケーキ風でも美味しく頂けますので新しいレシピになりました。

「サーモンパイ」はこんな感じです。

少し風邪気味なので、一汗かこう！

Thu, 15 Dec 2011 21:52:34 +0900

今夜も平日コースの荒川土手を戸田橋まで往復10kmをスマフォ持参でジョギングしました。
走る理由は、昨日走ってないので・・・走れる時に走る・・・それと少し風邪気味なので、一汗かこう！
タイムは・・今夜もGPS計測で10.05ｋｍを57：54秒と1時間を切りました。
ラジオを聴きながらヘラヘラして走っていてもいいペースでした。
無風で、暖かったのでまだまだ半パンでも大丈夫です。
今夜も夜景はいつも通りいい感じ・・・時間の関係で撮影はなし・・・

今夜もGPS計測で10.05ｋｍを57分と1時間を切りました。

Tue, 13 Dec 2011 22:08:27 +0900

今夜も平日コースの荒川土手を戸田橋まで往復10kmをスマフォ持参でジョギングしました。
走る理由は、昨日走ってないので・・・走れる時に走る・・・
タイムは・・今夜もGPS計測で10.05ｋｍを57分と1時間を切りました。
福田萌のラジオを聴きながらヘラヘラして走っていてもいいペースでした。
今月は14日で累計50ｋｍなので如何にか今月もギリギリ100ｋｍは走れそうです。
無風で、暖かったのでまだ半パンでも大丈夫です。
今夜の夜景はこんな感じ・・・

無風で、昨夜より暖かったのでまだ半パンでも大丈夫です。

Sat, 10 Dec 2011 21:36:02 +0900

今夜は休日ですが、平日コースの荒川土手を戸田橋まで往復10kmをスマフォ持参でジョギングしました。
走る理由は、コースが閉鎖さているのと、今月は雨降りと風邪ひきのためあまり走れていないので・・・走れる時に走る・・・
タイムは・・今夜も1時間を切りました！
無風で、昨夜より暖かったのでまだ半パンでも大丈夫です。

電子レンジが突然金曜日に故障して困ってましたが・・・

Sat, 10 Dec 2011 21:35:10 +0900

今日は昼間は電子レンジ（スチームオーブンレンジ）の買い付けと設置をしていました。
電子レンジが突然金曜日に故障して困ってましたが・・・
近所にジョーシンさんがオープンしてオープン特売品を先着でゲット出来て助かりました。
最近なぜか、近所にはジョーシンさん、ヤマダさん、ノジマさん、コジマさんとかなり量販店が揃っています。

今年は、ガス給湯器・DVDプレーヤ・フットマッサージ器・炊飯器・息子の自転車・昨日の電子レンジと故障が続出でした。
体調はハーフマラソンに出場するほど良いですけどね・・・・