mahalo☆

mahalo☆ https://ameblo.jp/hapi8787mahalo2525/ 夫婦再構築をめざすあなたを応援します。あなたの思い描く幸せな毎日を手に入れるために♡ ja のんびり〜〜

今年の夏休みは

本当にのんびり〜

数年前が嘘のように

何もなかった

もともとずーっと

こんなふうに家族でいたかのように

穏やかに時間が流れていきます

許す、許さない

とか

悲しい、辛いを

見ないふりをする

とかではなく

もとから何もなかったかのよう

こんな穏やかな日がくるなんて。

丸4年たちます。

5年目突入です。

離婚をしないと決めて

がんばるブログたくさんあります。

けれど、がんばった後の

ブログって少ない

だから、私は発信続けます。

がんばった先の姿。

いろいろあると思います。

その中のひとつとして。

誰かの心に響くなら

嬉しいな、と思います。

そして、私の励みにもなります。

楽しんでもいい

豊かになってもいい

私もあなたも

自分を大切に

自分の心を慈しんで

幸せになりましょう

ではでは

おやすみ〜♡

]]> https://ameblo.jp/hapi8787mahalo2525/entry-12190984858.html Tue, 16 Aug 2016 22:20:06 +0900 なんで？を会話で多く使ってませんか？？おはようございます。

夫婦再構築をがんばってる

あなたを応援するコーチhanaです。

会話の中に

なんで？

どうして？？

が多くないですか？？

この「なんで？」が会話につくと

男の人は責められていると

感じることが多いです。

と、聞いて

なんで？？

と思ったあなた、要注意です。

実は私も浮気が発覚するまで

本当になぜそんなことするんだろう？

と、シンプルに深い意味なく

本当に、なぜ？と思ったことを

なんで？と聞いてました。

たとえば、私が忙しそうにしてたら

普通、気がついて手伝うよね？

なんで、言わなきゃわかんないの？

なんで、今ゲームするの？

なんで、テレビ見てるの？

なんで、この時期に飲み会？

などなど。

悪意なく、疑問に思うから使ってました。

けれど、この言い方は

男の人頭の中で

あんたって本当にダメね

に変換されます。

とくに自己受容の低い男の人は

この傾向が強いです。

いつからか

認めてもらえない

ガミガミうるさい

家に帰るの楽しくない

という気持ちが

心の中にたまってきて

そんなとき、ふわっと

話を聞いてくれる人に

癒しを求めてしまいます。

無意識です。

本能です。

今からでも遅くないです。

なんで？と思ったら

まずひと呼吸。

そして、

そう、したかったんだ

そう、思うんだね

と、まずその行動や考えを

受け入れてみる

最初はとても難しいと思うので

受け入れること難しくても

そう言ってみてください

そして、その後に

あなたが思うことを

わたしは、こうしてくれると嬉しい

わたしは、〇〇だと助かるな〜〜

たとえば

飲み会なんだね〜

家事大変だから早く帰ってきてくれると嬉しいな。

そして、本当に嬉しいな、助かるな、

と伝えたことを、やってくれたら

大袈裟に喜んでください。

笑顔で。

これを繰り返すことで

喜んでくれること！

とインプットされて少しずつ

自分から行動するようになります。

ここで、さらに要注意は

こんなこと、当たり前なのに

なんで？褒めなきゃいけないのー？？

と思わない。

あ、思ってもいいです。

口に出さないこと。

この、なんで？

を使わないと意識するだけで

今の状況がゆるんできます。

とくに浮気最中や終わった直後の

男の人は特にこの

なんで？

に敏感です。

すべてが疑いの言葉であったり

責められてる言葉に聞こえます

そして、だから、やっぱり

妻は嫌なんだ

と。

本当に勝手です。

けれど、だからこそ

居心地を良くしてあげるだけで

案外簡単に戻ってくることも。

本当は大好きな奥さんに

認めてほしいだけだから。

ぜひぜひ、お試しあれ。

ではでは

大きく深呼吸して

大好きなもの食べて

気持ちあげていきましょう♡

きっと大丈夫(*^^*)

応援しています♪

マハロ〜

]]> https://ameblo.jp/hapi8787mahalo2525/entry-12190170649.html Sun, 14 Aug 2016 13:02:46 +0900 子どものため離婚しない、もあり。

まわりの人に何を言われようが

子供のため

と、決めてがんばる。

それもあり。

夫婦再構築の落とし穴のひとつ

身近な人のアドバイス

正論で解決するなら

そもそも、不倫って起こらない。

だから、あなたの信じる道を

進めばいいのです。

応援します！

きっと、大丈夫(*^^*)

では〜〜

]]> https://ameblo.jp/hapi8787mahalo2525/entry-12189869531.html Sat, 13 Aug 2016 08:28:02 +0900 ネガティヴ思考がぐるぐるぐるぐる止まらないとき

夫婦再構築をがんばってる

あなたを応援するコーチhanaです。

思考がぐるぐるぐるぐる

止まらないとき

優しい音楽を

小さな音で流しておく。

思考がぐるぐるぐるぐる

嫌なことを思い出すとき。

別のことを考える。

たとえば

頭の中をネガティヴが

回り始める！と思った瞬間

私は７の掛け算。

苦手だから考えながら

唱えているうちに

ネガティヴ思考がひっこむ。

他なんでもいいよ(*^^*)

たとえば、、

・都道府県を言っていく

・100から7を引いていく

・ジャニーズのメンバー順番に言う

など、ちょっとだけ考えること。

そして

こんな時はテレビの音が

とても体にさわるので

ラジオを小さく流しておくのもいいです。

けっして無音の中で過ごさない。

心が暗い穴の中に引っ張られるから。

その作業さえ

しんどいかもしれないけど

がんばってね。

あなたの心を守るために。

ではでは

今日もあなたにとって

幸せな日になりますように。

始まりの朝日

]]> https://ameblo.jp/hapi8787mahalo2525/entry-12189564121.html Fri, 12 Aug 2016 07:48:36 +0900 窓をあけて風を感じる

昨日はぐっすり眠れましたか？？

今日も朝がきました(*^^*)

１日のはじまりです。

窓をあけて

風を感じて

太陽の日をあびて

ゆっくり呼吸をする

今に意識をむけて

息をする

過去も未来もなく

今

大丈夫。

あなたはあなた。

大丈夫だよ〜

ではでは

今日も１日をスタートしましょう

すべては愛と光です。

]]> https://ameblo.jp/hapi8787mahalo2525/entry-12189282778.html Thu, 11 Aug 2016 09:35:08 +0900 夏休み。家族でどう過ごしたいですか？？

hanaです。

夏休み。

お里帰り、それとも家族旅行？

または家で過ごしますか？

もしかしたら、

いろいろなゴタゴタは

いったん横に置いておいて

ご主人のご実家に里帰り

という場合も。

納得いきませんね。。。

心ざわつきますよね。。。

けれど、実はチャンスなんです。

何事もなかったように過ごす中で

家族といる楽しさを

あなたも、ご主人も

思い出す。体験する。

そう。

仲良かったなんでもない

あの頃を再現してみてください。

そして

その感覚を味わいったとき

もう一度やり直せる

という気持ちがわいてきて

これからの希望になります。

なんで？

どうして？？

は、横において

家族の時間を思いっきり

楽しんでみてね。

すてきなお休みになりますようにラブラブ

応援しています！

では〜〜(*^^*)

]]> https://ameblo.jp/hapi8787mahalo2525/entry-12189095953.html Wed, 10 Aug 2016 17:33:42 +0900 お花の力を借りよう♡

hanaです。

心が辛いとき

そばにお気に入りのお花を

置いてみてください

優しいお花の波動が

心をなぐさめてくれるよドキドキ

ではでは

今日もあなたにとっての

素敵な１日を♡

マハロ

]]> https://ameblo.jp/hapi8787mahalo2525/entry-12189003220.html Wed, 10 Aug 2016 11:13:11 +0900 空白の1年間のこと

hanaです。

1年ぶりに再開したこのblog。

にもかかわらず昨日の記事の

アクセス数がポンと出て

驚きと、感謝です。

読んでくれたみなさま

ありがとうございますラブラブ

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

さて、空白の1年に何があったか？？

大袈裟ですね？？笑

けれど、たくさんのことが

ありました。

・同居解消→貸家住まい

・家を買う

・週末おうちサロンスタート

・ロミロミ、マナカードリーディング

お客さま、ぽつぽつ来てくれてます。

・コーチングの資格を取得

・チャネルセラピストにもなる。

・産婦人科で産後ママのマッサージ

・車を買う

・息子、病院実習はじまる

・娘、就活突破♡

頭で思ってるより

良いことたくさんあった！

そうなんです。

書き出す

ということは、目に見えて

実感しやすい

さらに、それを

声に出して言う

そうすると脳が

いいこと、嬉しいことにむく。

夫婦再構築中の感情は

辛いことに意識が向きがち

よかったことや

変わってきたことも

スルーしてしまう。

なので、意識して

寝る前などに

良かった！嬉しかった！日記

つけてみてください。

良かったことだけです。

箇条書きでもいいよ。

たとえば

・パパ携帯をさわらなくなった

・日曜日、家族でおでかけした

・こどもとパパゲーム。

楽しそうに笑ってて

それ見て嬉しかった

こんな、些細なこともすべて。

当たり前だと思ってた

日常がなくなるかもしれない

それを、知った今

日々を大切に

小さなしあわせを感じていきましょう

後、もう少して発覚してから

丸4年。

5年目突入です。

今、この記事を書いていても

心は穏やかです。

ゆれません。

だから、あなたも大丈夫。

１日、１日

薄皮をはぐように

辛さ悲しみは薄らぎ

その中からたくさんの学びを得て

その出来事があるから

今がある、と言えるときが

本当に来ます。

きっと、大丈夫♡

一緒にしあわせになりましょうラブラブ

ではでは

今日も良い１日を

マハロ

河原に鴨

]]> https://ameblo.jp/hapi8787mahalo2525/entry-12188684364.html Tue, 09 Aug 2016 09:52:18 +0900 コーチとして、blog再スタートです！

hanaです。

お久しぶり〜の更新です。

1年ぶり？？

この1年、本当にいろいろあったよ。

その中でも大きいのは

コーチングの資格を習得したこと。

これからhanaは

夫婦再構築をがんばっている

あなたを応援するコーチになります。

リアルのblogのほうでは

まだ公表してないこと。

かっこつけの私は

泣いて泣いて暴れまくって

ラブラブな今がある！

ということを誰にも

まだ話せてないです。

そして、話す必要もないかな。

と、最近思えてきました。

わたしたち夫婦のことは

わたしたちにしか

わからないから

夫婦再構築。

旦那さんの、ほんのちょっとの

遊び心、気の緩み、弱さ。

そして、子育てや家事に追われ

旦那さんをないがしろにしてた…自分。

そう感じて

やり直そう、と決めたあなたを

応援します。

そう、しっかり決めたなら

きっと大丈夫。

だって私でも乗り越えることが

できたから。

今はとてもしあわせです。

今日からまた毎日blogを

更新していきます。

よろしくお願いいたします(*^^*)

マハロ

]]> https://ameblo.jp/hapi8787mahalo2525/entry-12188454878.html Mon, 08 Aug 2016 15:48:35 +0900 おはよう〜

昨日、発覚記念日から

ちょうど三年たちました

今日から四年目突入～笑

そして、その記念日に

パパとのLINEのトーク履歴が

全部消えてしまいました

朝から携帯の調子が悪くて

いろいろさわっていたら

間違えて消してしまったみたいあせる

乗り越えてきた過程が

その中にぎゅーっと詰まってて

なんとなく頑張った私の

宝物みたいに思ってたので

ショックでした

けど、、

きっと、もう充分。。

それすらも手放す時なのかもしれません

到底なかったことにはなりませんが

心から笑えて

お腹いっぱい食べることができて

楽しいし、幸せ

そんな日々に戻れたこと

いえ

戻れたのではなく

新しい形の夫婦になり

本当の意味で二人で家庭を築いてる

今

過去を振り返る必要がないのです

今週末、引っ越しします(*^_^*)

新しい場所で

新しい生活

パパが何よりこだわって

一番最初に買ったもの

ダブルベッド

新居に一番最初に入ります

すごく嬉しそうで

楽しそう

その姿が可愛いです

ようやくすべてリセットして

新たなスタートきります

あなたもきっと大丈夫

夫婦再構築

成功です*\(^o^)/*

ではでは

またね～

]]> https://ameblo.jp/hapi8787mahalo2525/entry-12063714537.html Thu, 20 Aug 2015 07:57:39 +0900