心理カウンセラーの飛高幸恵です。

カウンセラーの資格を取ってすぐの頃に立ち上げたこのブログ、、、

いやー、、なんと10年近く放置してしまっていましたね。。

あの頃はまだまだ自己開示できるほどの心の整理がついておらず、

ブログを書ける状態ではなかったんだうなと、今振り返ると思います。

この10年、カウンセラーとしても、人としても、様々な経験をし、

学んだり気付きを得たりしながら、私の心も大きく変化してきました。

そんなこれまでのことや、今の私が感じていることなど、

改めてこのブログで発信していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします

さて、今日のタイトル「良い•悪いはない」ですが、

カウンセリングについて学ぶとき、

「話を聞く時は、ジャッジ(評価)をせずに聞きましょー」と習います。

学校に行ってないからダメとか、

こういう仕事してるからすごい！とか、

そういうのは、なしです。

カウンセラーにも「好き•嫌い」はあっていいんです。

部屋をキレイにしてるのが好きとか、

人の悪口を言うのは嫌い、とか。

でもカウンセラーとして人の話を聞くときは、ジャッジせずに、

ありのままにお話を受け止めて、共感していきます。

いやー、難しいですね。。

勉強して、文面上では分かった気になっていても、

いざ実践しようとすると、めちゃくちゃ難しい〜！！

なりより最初の頃は、自分がジャッジしていることにさえ気づいていませんでした。

そして自分がめちゃくちゃジャッジしちゃってるよ！ということに気づいてからは、

どうしたら評価せずに、相手を(心の中で)否定せずに話を聞ける境地に至れるのかと、

学びつつ、実践しつつ、自分の気持ちと格闘してきました。

もちろん、聞かせて頂くお話の内容によっては、

ジャッジせずにありのままを受け止めて、

聞けているお話もあります。

ただ自分の価値観に触れたり、

自分の過去のエピソードと重なるようなお話になると、

心の底からジャッジせずに聞くということが、

できていないことがまだあるんじゃないかなぁと感じています。

なんせ私は愛着障害に苦しんできたので、

心の学びに出会うまでは、

自己否定しまくりのジャッジ(評価)しまくりの心理状態で生きてきたので、

そこから抜け出すのは、大変な道のりになっております。。

心理カウンセリングを学び、

カウンセリングも受けて、

自分の話を聞いてもらうことで、

以前とは比べ物にならないくらい自分を肯定できるようになって、

安心して毎日を楽しめるようになりました。

でも、

最近、こういう話ってジャッジしちゃうんじゃないだろうかー！

と気付いたことがありまして。

私は今、4歳と2歳の息子がいて、

仕事もセーブしているため、

家にいることが多いのですが、

私めちゃくちゃ家事が苦手なんですよね。

そして、めちゃくちゃダラダラする人なので、

子育てに関しても、グダグダ気味で、、

ちゃんとできてないな(←これジャッジですね)

と感じる日々なのです。

まぁ子育て真っ只中なので、しょうがないとは言えるのですが。

そんな時、ふと、

「私と同じように

家事や育児がちゃんとできてないって、

自己否定に苦しんでいる人の話を、

私はジャッジせずに聞けるのか⁈」

と思ったんです。

「そうなんですね、

ちゃんとできてないって思って苦しいんですね」

って返しながら、

心がザワザワしちゃわないだろうかと。。

いや、めちゃくちゃザワつきますね。

うん、子育て真っ只中だし仕方ない。

でもそういう悩みを持ってる人って

たっくさんいると思うんですよね。

自分と他のママの子育ての仕方を比較しては落ち込んだりとか。

でも私は、自分と同じように苦しんできた人とか、

家事や子育てで自己否定してしまう人とかをサポートしていきたい！と思っているのに、

今のままじゃちゃんとお話聞けない、

ということに気づいてしまい、

とてもショックを受けた、というのが最近の私です

でも気付けたことが最初の一歩なので、

ここからまたカウンセラーとしてパワーアップしていけるよう、

自分と向き合っていきたいと思います

そしてこの今の私の心のあり様が、

どのようにこれから変化していくのかも、

このブログで発信していきたいと思いますので、

皆さん楽しみに、

あたたかく見守って頂けたら嬉しいです

あっ、

「良い•悪いはない」ってどういうことか、

書いてない、、

詳しくはまた別でアップしたいと思います。

でも

「良い•悪い」はないんです

みんなそれぞれ産まれ持った特徴なので。

ありのままでいいのです。

と、頭では分かっていながらも、

心ではまだまだ思い切れない私がいて。。

とゆーわけで今日はこの辺りで

このブログが誰かの何かの役に立てたら嬉しいです。

子育て中で、このブログを読んでくださってる方がいましたら、

お互い頑張っていきましょ〜

こんにちは！心理カウンセラーのさっちーです

今週末の土曜日29日　15時から　心と体の女子力アップ講座を開催します

TOTAL BEAUTY SALONの山田美絵さんとのコラボ企画です♪

（山田さんからは、美肌レッスンをしていただきます）

私の方からは、心と体をリラックスさせることで、

太らない体、美肌、柔らかな表情・・・etcを手に入れることができるという、

セルフマッサージ法を紹介させて頂きます＾＾

簡単なセルフマッサージで、

疲れを知らない、気持ちのよい毎日が手に入ります

お時間のある方は、是非足をお運びください

また、このセルフマッサージ法は、個別にも紹介できますので、

ご希望の方は、お気軽にお問い合わせください♪

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～心と体の女子力アップ講座～

3/29（土） 15時～18時　（17時～はお茶会なので、退席も可能です）

定員：　５名　　　場所：都営新宿線　浜町　徒歩1分　会社事務所内

参加費：　2500円（ドリンクお菓子付）

　　　　　　＊おともだちお誘い割￥500引き

　　　　　　　（誘われた方も500円引きになります）

ご予約・お問い合わせ：　hapifula@gmail.com

※定員に達していない場合は、

当日まで受付ますので、お気軽にお問い合わせください

ご参加お待ちしております

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皆さん、２０１４年の目標はもう立てましたか

より実現できる目標作りをするワークショップを開催します。

まだ目標を立てれていないという方は、

２０１４年を素敵な年にするための、目標づくりをしてみませんか？？

もう立てたという方も、

その目標が、ちゃんと実現されていく目標かどうかを確認してみませんか？？

２０１５年の元旦になった時、あなたはどんな気持ちでいたいですか？

２０１３年は、どんな出来事があって、どんな気持ちになりましたか？

そんな気持ちに想いを巡らせながら、

あなたが本当にしたいことを見つめ直し、

満足いく２０１４年を過ごすスタートを切っていきましょう♪

自分の感情に注目して、イメージ力をうまく使っていけば、

あなたは、

なりたい自分にぐんぐん近付いていきます

お楽しみに～


１月１８日(土)
①11:00-13:00　②１６：３０～１８：３０
場所　セラピストスクエア亀戸（亀戸駅より徒歩1分）
参加費　１０００円　定員　８名

当日必要なもの：筆記用具、２０１３年を思い出せる手帳や携帯
講師　飛高幸恵
NPO法人日本臨床心理カウンセリング協会

認定心理カウンセラー・心理療法士

ご予約・お問合せ　hapifula@gmail.co.jp

ただ思った通りに自分の話したいことを自由に話す場です。

カウンセラーは、あなたのお話を丁寧にじっくり

聞かせて頂きます。

秘密は守られますし、否定されることも、

何かを押し付けられることもない、安全な場所です。

「話す」ということには、とても大きな力があります。

自分の話したいことを、自由に話してみるだけで、

癒されたり、自分にとってのヒントとなることに

気づいたりします。

何を話したらいいかが分からなくても大丈夫です。

言葉がまだ出てこないあなたの隣に、そっと寄り添います。

あなたのお話を丁寧に聞かせて頂くなかで、

あなたが悩みやストレスを解消したり、自信を取り戻したり、

心をスッキリ軽くして、楽に生きたり、

満足いく日々を送っていったりするための

サポートをさせて頂きます。

あなたが楽になるヒントは、あなたにしか分かりません。

なぜなら「あなた」は世界にたった１人だけで、

同じ人は１人もいないからです。

ですので、あなたのお話することが、

あなたにとっての最大のヒントとなります。

１人で頭の中で考えている状態と、

頭の中にあることを誰かに話してみることには

大きな違いがあります。

６０分間、自分のことだけを話続けるということを

是非体験してみてください。

そして「話す」ということのもつ力の大きさを実感してください。

「話すこと」ってとっても大切です。

「話す」というのはとても簡単にできることなのに、

得られるものはとても大きいです。

とはいっても、お話しに来ることは、

とても勇気がいることかもしれません。

あなたが、自分で自分を救うための勇気の一歩を

踏み出されることを願い、いつでもお待ちしております。

心理カウンセラー　飛高幸恵

心理学の考え方をもとに、

自分を見つめ、自分を知ることで、

幸せな恋愛や、理想のライフスタイルに

近付いていけるようなワークショップを開催します♪

心理カウンセラーの飛高幸恵です

カウンセリングルーム HAPIFULAでは、

”心理学を取り入れて、自分のなりたい自分になる！”

をテーマに、心理学講座を行っていきます。

第１回　「まずは自分を知る、自己分析講座」を

8/3（土）　１１：００～１２：３０　にセラピストスクエア亀戸にて開催します。

心理テストで、自分の特徴を表すグラフを

お一人お一人に作成して頂き、

自分についての新たな発見をしたり、

心にはどんな特徴があるのかということを知れる講座になっています。

心理学に興味がある方、何か趣味を増やしたい方、

自分の力をもっと発揮したい方、

自分探しや、自分のやりたいことを見つけたい！などなど、

どんな方でも、身近で楽しめる講座にしていきますので、

お気軽にご参加ください

これまでに２回開催してきた講座ですが、

心理学面白い！有意義な時間になった！またやってほしい！

などなどご好評頂きました。

第２回、３回と続いていきますので、お楽しみに

（開催予定は、随時ブログでお知らせしていきます）

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日時：　8/3（土）　11:00～12:30

場所：セラピストスクエア亀戸　研修室

　　　亀戸駅北口より徒歩２分　（亀戸駅は、秋葉原より総武線で９分）

　　　江東区亀戸5丁目4-6　亀戸ダイヤモンドマンション504

定員：8名　（定員に達し次第、締め切らせて頂きます）

参加費：1000円

当日必要なもの：筆記用具

お問い合わせ・ご予約：　hapifula@gmail.com

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NPO法人日本臨床心理カウンセリング協会

認定心理カウンセラー　　　　　　　　飛高　幸恵

自分自身が、ストレスにより体調を崩した経験から、

心理カウンセラーを志しました。

劣等感でいっぱいだった私も、心理学を学んでいく中で、

何気ない日常を心から楽しめる自分にぐんぐん変わっていきました!

そんな自分の心理学に感動した想いを、

１人でも多くの人に伝えていきたいと思っています

よろしくお願いします(-^□^-)

変わりたいけど、そんなに簡単に変われないでしょ・・・。

⇓

『変わろうとするよりも、気付くことで変化が生まれます』

あなたの中には、まだまだ知らない部分がたくさんあります。

あなたは今まで、自分の話だけを誰かに１時間、

話し続けたことがありますか

人と話をしている時は、自分の話ばかりしていると、

相手に悪いと感じることがありますし、

自分の話したことに対して、相手がどう思うかを気にしたりして、

自分の思ったままに、思いっきり自由に話すことが少ないでしょう。

カウンセリングの場で、自分の話だけを、

何を思われるか気にすることなく、１時間話し続ける。

そんな日常では体験できない状況に身を置いてみると、

自分では思ってもみなかったことを話し出したり、

「私ってこんなこと思ってたんだ！」というような考えが出てきたりします。

あなたの心の中にあるもの、あなたは全部知っていますか

心の中にあるものを、そのまま言葉にして出していってみると、

それは、あなたの助けになっていきます

（癒しや気づき、問題解決、心がスッキリする感じ、自信や明日へのパワーetc...)

あなたの心の中には、あなたの助けとなるものがたくさん詰まっています。

まだ知らないあなたに１つでも気付いていくことで、

自分の中の伸ばすとよい部分や、自信の持てる部分、

何をすると幸せだと感じるのか、何が嫌で何がしたいと思っているのか、

などということが分かり、

モヤモヤする思いや、何か引っかかる感じがスッキリすることで、

人は変化していきます

自分を知って、よりHAPPYな明日へ

普段では味わえない、特別な１時間を

ぜひ体験しに来てみてください(^O^)/

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HAPIFULA＜ハピフラ＞

～言葉の力で、自分のなりたい自分になる～

土曜日限定、無料カウンセリング実施中！（２０１３年１０月まで）

場所：亀戸駅北口より徒歩２分（亀戸駅は、秋葉原より総武線で９分）

時間：毎週土曜日　１０：００～２０：００＜完全予約制＞

（①１０時～　②１３時～　③１５時～　④１７時～　⑤１９時～）

ご予約・お問合せ： hapifula@gmail.com

※秘密は厳守いたします。

※販売・勧誘は行いません。

NPO法人日本臨床心理カウンセリング協会

認定心理カウンセラー　　　　飛高　幸恵

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