生活改善に取り組む、

アラフィフ女、はぴるんです。

おいしい食事も、楽しい生活もあきらめたくない！と
 

食・生活習慣改善に、

あ～でもない、

こ～でもないと、取り組む実録、キロク、ブログです。　

******************
 

食事改善に取り組んで、はや1か月

まだまだ、食事療法のやり方に

悩みも尽きないけれど。

ゆる～い目標をたて、軽い運動をルール化して

毎日せっせと、クリアするようにしていたら

少しずつではあるけれど、前進していて結果が出ている

ひと月で、体重が－2.3Kg

教訓。

「自分との約束は簡単なものほどクリアしやすく、継続しやすい」

太ももの筋肉をつけるために始めたスクワット

毎日、たったの10回！！wwww

やれそうでしょう？

つづく

はじめまして、アラフィフ女、はぴるんです。

食事や、生活の質を変えてやる！と決めて、

3日坊主予防のためのキロクをつづる、ブログです。　

*********************

気が付けば、ここ3年でからだが増量し、＋10キロ

（筋肉ではない）

おいしいものを好きなだけ、幸せを感じてたべていた

そんな私が。

急に、食習慣を変えようと意識して行動し始めたのは。

シンプルに怖くなったから

「糖が高いですよ」と言われ、薬を飲み始めただけでは

痩せようとか、スイッチははいらなかった(事実・・・）

ところが、HbA1cが7.0に跳ね上がった

理由は心当たりありまくりすぎて（ろーそんのデカ盛りどら焼きとか・・・）

クスリを変えざるをなかった・・・・それがかなりのショック

恐ろしい・・・

このまま何も変えなければ、

「本当に食べたいものを食べれなくなるかもしれない！？」

「おいしいものを我慢する生活になるのはイヤっ！！！」

「痛いとか、きついとかの老後はいや！！！」

「人生の楽しみを奪われるわけにはいかない！」

と、いうことで。

思春期からの『朝食食べない』の習慣から

まず、見直しすることからはじめた

朝は、何も食べないから、

とりあえず、

何か口にする訓練から。

つづく