みなさんは甘える（甘えられる）人っていたりするでしょうか？

⁡

ずいぶん前に心理のことを学んだ時「いいよ」と教えもらってぬいぐるみを購入しました。

⁡

買ったのは新生児くらいの大きさのリラックマで、ただのフワッと軽いぬいぐるみではなくて、なぜか少しおもりが入っていて、ちょっとした抱き心地があります。

⁡

ワタシが自分のためにぬいぐるみを買って、なんなら抱っこしたりしていると人に話すと「え〜っ💦」と言われたりします。

⁡

いったいワタシはどんな風に見えているのでしよう？😰

⁡

確かにアラ還で、昔体育会系で（今もか💦）ちょいとものの言い方がパキパキしているので、そんな感じに見えているのかもしれないなぁ😂

⁡

でもね・・・大人も、そして子供も手放しで「甘える」って大事なんじゃないのかなぁ。

⁡

根性論で「がんばれ‼️甘えるな‼️」なんてやっていると、なんかすり減っていく気がするから（汗）

⁡

だって「生きてる」って毎日何かしらがんばっているから。

⁡

ワタシたちの中には「小さなワタシ」がいて潜在意識とか無意識とか呼ばれているけど・・・

⁡

その「小さなワタシ」をぬいぐるみに見たてて，労ったり「がんばってるね」と褒めたり、ヨシヨシと甘えさせてあげるのは、とってもいいことなんじゃないかと思います。

⁡

だってなかなかイメージの中だけでそれをするのは難しかったりするから。

⁡

対象があれば、そしてそれがお気に入りであればなおいいのでは？

⁡

身近に甘えられる人がいない場合はやってみてください。

⁡

なんか力が出るから☺️

⁡

だって大人もがんばってますからね(^^)

★不思議なんですけど・・・

このリラックマ、足の裏の部分だけ汚れていたりするんです。

⁡

トイストーリーみたいに夜中に家の中で歩き回っているかもです（笑）

⁡

お正月後、すぐ成人の日を含む連休に入ってしまうからですね😅

昨日、初エクササイズにお越しいただいて新年のご挨拶をさせていただいた方も何人かおられて・・・

お休みでエクササイズが久しぶりだったので「運動されていかがですか？」とお聞きすると・・・

みなさん「気持ち良かったです❣️❣️」とおっしゃいました☺️

そうですよね‼️

適度な運動は気持ちいいんです(^^)

寒さと運動不足で固まったカラダの血流を良くしてあげることで「気持ちいい✨」を体感できるんですね😊

さぁて 新年、気持ちも新たに適度なエクササイズ

がんばってまいりましょう‼️

写真は昨夜の十日恵比寿です

みなさんにも「福🍀」が届きますように✨

「明けましておめでとうございます‼️今年もどうぞよろしくお願いします‼️」と元気にご挨拶を交わして沢山の会員様の笑顔にお会いできました😊

「元気で会える」これ以上の感謝✨と幸せ🍀はないですね☺️

さて、お正月🎍のごちそうでちょっびり（笑）ゆるんだカラダにスイッチを入れて、はりきってエクササイズがんばりましょう‼️

会員様の決意表明をボードに書いていただきました(^^)

ちょっと時間があったので鬼のように（笑）お菓子を作りました😊

橋本の自然農に参加させていただいた時にわけていただいたサツマイモと宿儺かぼちゃ（すくなかぼちゃ）があったので・・・

サツマイモはスィートポテトに宿儺かぼちゃはカボチャケーキに🎵

それと黒豆を煮た煮汁は寒天を入れて固めました

これは「黒豆を煮た煮汁って喉とかに良くて捨てると勿体無いんですけど、取っておいても結局悪くしてサヨナラしちゃうんですよね（汗）」とジムで話していたら、会員様に教えていただいて作りました(^^)

ここのところ、いろんなものが少し高くなって、その上、添加物等も気になるので、おやつも買わずに簡単なものは作るようになりました☺️

お砂糖も控えられますし・・・

女子はおやつを完全にやめるのは無理ですからね😅

全部いっべんには食べませんよ💦

お土産に持って行ったりしました😊

さてさて、明日から営業開始です‼️

はりきっていきましょう‼️

新年明けましておめでとうございます(^^)

旧年中は大変お世話になりありがとうございました🙇‍♀️

本年もどうぞよろしくお願いします🙇‍♀️

元日の今日、高野山に向かいました

先日の雪が残る高野山を新年の「ピン✨」とした空気を感じながら山歩きをするために😊

例年は高野山の下（慈尊院）から6時間ほど歩くのですが、相方さん（主人）が膝に不安をかかえているので極楽橋駅から女人堂まで約1時間 山歩きしました

とっても良いお天気で、木漏れ日の中、溶け残った雪の「サクっ」とした感覚や枯葉の絨毯の「フワっ」した感覚を楽しみながら歩きました

足裏から伝わってくる感覚を感じながら歩くことは「歩ける喜び」以外の何ものでもありません

健康であればこそ、歩いて行けるし、自然を感じることができるのですね☺️

今年1年も「健康」に感謝しながら、会員の皆さまとエクササイズに励んでいきたいと思います😊

地元のこぢんまりした神社⛩はワタシの大好きな場所です。

綺麗に掃き清められ、年越しからのお参りの人たちを静かに待っているようでした。

「今年一年ありがとうございました」とお礼を言って帰って来ました

来年はどんな年になるでしょう・・・

皆さんの沢山の笑顔😊に出会えますように✨

29日は朝からスタッフ総出で大掃除です。

普段の掃除ではできない所を丁寧に・・・

掃除って結構いいエクササイズになりますね😊

今年1年、会員様と思い出を紡いだ場所を掃除した後は「スキっ✨」とした空気というか氣を感じました。

来年もきっと素敵な時間を積み重ねられるよう頑張ります‼️

どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️

今日はジムモード