朝：なし

昼：山菜ごはん、冷凍ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(150kcal)、冷凍ｼｭｰﾏｲ

おやつ：ﾍﾞｰｸﾞﾙ2個

夜：ﾍﾞｰｸﾞﾙ1個、ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ2個

…悲惨。やっぱ食べ過ぎてる。

前回食べないﾀﾞｲｴｯﾄをしたせいで、その後食欲をどうしても抑えられないんだよね(x_x；)

今日はまだﾏｼなほうかも。

少しずつ減ってはいるはず…

ちなみに3、４日前から運動を取り入れたのでその記録も↓

今日の運動

朝：ｽﾄﾚｯﾁ5分

夜：ｴｱﾛﾋﾞｸｽ(部分別ｴｸｻｻｲｽﾞ一通り）、筋ﾄﾚ30分

その他：自転車45分

今回は健康的に痩せることを目標にしたから大事なのがこの運動！

体重はすぐには変わらないけど、見た目にはすでに変化が…！！

私はもともと筋肉つきやすい体みたいなんだけど、それにしてもおそるべし筋ﾄﾚ…

…その分筋肉痛もすごいけどね(￣ー￣；

あとは睡眠…なんだけど、今日もすでに遅いよね(^_^;)

なので、本当はいろいろ書きとめたいことあるんだけど、今日はこれくらいにして寝ます☆

もちろんｽﾄﾚｯﾁしてからねー