こんにちは、gingaです

いつもブログを読んで下さり、有難うございます

少し前になりますが満月以降

内側に沈んでいた何らかの感情が

強く感じられたりしていませんか

怒りだったり、悲しみ、寂しさだったり

普段感じていても大したことと思わず

あまりおもきをおいてなかった感情

実は、その感情が私の重りになってることが多くあります

自分の内側に丁寧に向き合うと

私の抱えていた思いに気づきます

内側が外側に現れていることを観ると

外側に起きていることに振り回され

対処しても変わりません

内側が変わらないと同じことの繰り返しです

私が穏やかでバランスを

とれている状態であると

連動してそれが外側に現れます

潜在意識の内容を学習されている方は

ご存じの内容と思いますが

自分の意識がどんなエネルギー状態

波動を放っているか

知識的に知っていても

どうしても内側を整えること

おろそかになってしまいがちですよね

自分の内側の感情に

気づくこと

もし不安や恐れがあるなら

そうかと受け止める

私が私の一番の理解者

そして

どうしたいと丁寧に聞いていく

対話は、本音の対話です

ネガティブな感情いいんです

例えば　怒りがあることにきづいた場合

ムキムキ怒っている私

その怒りを否定せず

何で怒っているのと私に聴いてみる

その感情が芽生えるのは

未消化の感情を解消するタイミングです

自分の中にある思いに気づいたら

何でだろう

自分に聴いてみて下さい

それは、いつからそう思うようになったのか

私の本音は何層にもなってるので

丁寧に聞いていくことで

少しずつ正直な気持ちに辿り着けます

私は、自分の思いに気づき

どうしたかったのかを知って

そして、手放しと新たな思いを

オーダーした夜

こんな夢を観ました

夢の中で私は、サイクリングしていました

都心で、そこは土地勘のない場所です

自転車の前かごにバッグを乗せていて

少し降りてその街を歩こうと思いました

自転車を降りて

ちょっとのつもりでその場所を離れ

その時バッグを置いたまま

離れてしまいました

すぐに戻ろうとしましたが

何故か迷い

戻れずに

焦りだしました

お財布に多めのお金を入れていて

25万円いれてると意識があり

夢で焦っていたのです

なんとか早く元の場所に戻りたいと思って

走ったり、急ぎ歩きしているのに

迷って中々たどり着けず

焦れば焦れる程

分からなくなり

疲れてしまっていました

迷いながら探していると

ふとそこに、何故か突然

大きな神社の鳥居が目の前にあり

あっ、こんな所に神社

不思議でしたが

一息いれて

参拝して気持ちを落ち着けて

いこうと思いました

そして

鳥居の前で一礼して中に入ると

目の前に

大きくて髪の長い

綺麗なお顔だちで

鍛えられた体格の

男性の神様がいらっしゃいました

どうしたのかと聞いてこられました

「どうした」と

聞いて下さったので

事情をお話しすると

そうか　大丈夫　と言われて

私は、たったその一言で

不安だった気持ちが一瞬で消え

そっか大丈夫に変わっていました

勝手に

喪失にばかりに意識が向いていた私

自分で何とかしようとしていた私

でしたが、私の内側の投影だと思わされました

私は、不安を抱えていたんだな

夢を観る前にした

自分のネガティブな感情と向き合うことで

私は、どうしたかったと問いをして

親との関係性から来てたこと

私は、もっと

こうしたかった

してほしかった

色々な思いを深堀して

観つめて

私の気持ちに辿り

向き合うことから逃げてしまって

関係性を崩していたことに

気づきました

ケアリングして尊重し合える関係性を

つくりたかったんだ

一方的な解釈をして

抑圧していた感情

不安があったんだ

気づいたので

私は、オーダーで

私の不安を手放し

私に安心感を下さいとオーダーした夜に

この夢を観たのです

こんな形で、私の不安を

安心に変えてくれたんだと思いました

ネガティブな感情を受け止めて

どうしたいかに意識を向けて

オーダーしていくと

なんらかのお返しがあります

臨時収入も、ふとした所からあったりします

気づいて自分と向き合い

バランスをとり感謝に変わると

波動が高い状態になるので

引き寄せが

少しずつ起こりやすくなります

今回は、夢に神様が登場して下さったので

書いて観ました

参考にされて下さいね

それでは、また自分軸で生きるヒントを

お伝えしていきますね

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こんにちは、gingaです。

いつもブログを読んで下さり、有難うございます

前の投稿から少し間があいてしまいました

今回は、私達が普段の生活で

無意識にしてしまいやすい

比較についてとりあげてみました

比較とは、物事を認識する為に必要なことですが、

それに対して時に「私は・・・」

「あの人は・・・」となってしまって

疲れることありませんか

色々な感情を紐づけして

どちらかというと否定しがちな感情に

エネルギーを奪われて

疲れてしまっていることってありますよね

あなたは、どんなことで

人と比較しやすいですか

人との比較に疲れているあなたへ

在り方を変える５つの視点

「なんであの人はあんなにうまくいっているんだろう」

「自分だけ取り残されている気がする」

そんなふうに、人との比較に疲れてしまいがちなのは

現代はSNSや情報の多さによって、

他人の“結果”ばかりが目に入りやすい環境ですよね

その中で無意識に比較してしまい、

気づけば自己否定に繋がっている人はとても多いです

私もあります。

気づいたら、戻す様にしています

気づいたら戻せばいいんです

ここで結論から言うと、

比較に疲れている状態は、

あなたの在り方を変えるサインです

比較から抜け出し、自分の軸で生きるための５つの具体的な視点について

① 比較してしまう自分を否定しない 

まず大前提として、

比較してしまうこと自体は悪いことではありません

人は本能的に他者と自分を見比べる生き物です

問題なのは、

「比較 → 自己否定」に繋がっていることです

ここでやるべきことはシンプルです。

比較していることに気づく

そして「また比較してるな」と認識する

それだけです

否定しなくていいんです

ただ“気づく”ことが第一歩です

気づくと何がいいかというと

自己理解と自己受容に繋がるから

 ② 比較の対象は「過去の自分」に変える

他人との比較は、基準がバラバラです。

・環境も違う
・経験も違う
・価値観も違う

そんな中で優劣をつけようとするから、苦しくなります

だから比較の対象を変えます

昨日の自分

半年前の自分

この軸に切り替えるだけで、

比較は「自己否定」ではなく「成長の確認」に変わります。

 ③ “結果”ではなく“プロセス”を見る

他人を見るとき、多くの人は「結果」しか見ていません

・収入
・フォロワー数
・実績

でも、その裏にある

・試行錯誤
・失敗
・地味な積み重ね

は見えていません。

つまり、
見えている情報だけで自分を下に置いている状態です。

ここで意識を変えます。

あの人はどんな行動を積み重ねてきたのか？

自分は何を積み重ねているか？

この視点に変わると、比較はヒントに変わります。

④ 自分の価値基準を明確にする 

比較に疲れる人の多くは、

“自分の評価軸が曖昧”です

だから周りの基準を借りてしまいます。

・年収が高い方がすごい

・有名な方が価値がある

・評価されている方が正しい

こういった“他人の物差し”で生きると、

一生比較から抜けられません

ここで必要なのは、

自分は何を大事にしたいのか？

どんな人生が納得できるのか？

これを言語化することです。

最初は曖昧でも構いません。

言葉にすることで、軸が少しずつ固まっていきます

⑤ 比較のエネルギーを「行動」に変える 

比較して落ち込むのは、

エネルギーが内側に向いている状態です

それを外に向けます

例えば、

・悔しい 行動の燃料にする

・羨ましい  自分もやってみる

・焦り 小さく一歩動く

この変換ができると、

比較は“苦しみ”ではなく“推進力”になります

比較をやめるのではなく、使い方を変える

比較を完全になくすことはできません。

だからこそ大事なのは、

比較に振り回されるか、活かすかです

・気づく

・基準を変える

・視点を変える

・行動に変える

この積み重ねで、

あなたの在り方は確実に変わっていきます

最後にひとつ大切なことを伝えます。

比較に疲れている状態が続くと、

自己否定が積み重なり、人間関係や仕事、人生全体の満足度が下がっていきます

ですが、

今この状態に気づいているあなたは、すでに変化の入口に立っています。

あとは選択です

これからも他人軸で生きるか、自分軸で生きるか。

意識レベルを本気で上げたいなら、

学び続けられる環境に身を置くことが不可欠です

環境が変われば、思考も行動も変わります

そしてその積み重ねが、

「比較しなくても満たされる状態」をつくります

ここから、在り方を変えていきましょう。

参考にされて下さいね

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こんにちは、gingaです。

いつもブログを読んで下さり、有難うございます

今日は、２月最終日

明日から３月ですね

２月はどんな月でしたか

今日私は、色々な瞑想、呼吸法、オイルマッサージを

して心と身体を整えました

ふ～っと体が緩みました

普段から　瞑想はしていても

中々体のケアが行き届いてなかった

ことを感じました

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こんにちは、gingaです。

いつもブログを読んで下さり、有難うございます

忘れがちになってしまう

大切なこと

何をおいてもあなた自身を大切にすること

ふと色々なことに意識が向かうと

他人優先

私のことをわきにおいてしまいがちになっていませんか

周りを思う故にそうなっていること

無意識に頑張りすぎになっていること

楽を選択できずにいること

あなたに伝えたいことは

まずは、自分を愛でることを基本にして下さい

その軸を持つことが

周りを思いやることに繋がります

あなたのエネルギーが周りに伝わるからです

あなたがあなたを思う意識が

あなたに返ってくるからです

では、あなたが自分を愛でると何がいいのか

あなたがあなた自身を愛でるメリットを考えていきますね

  愛でるメリット

1. 自己肯定感が自然と上がる

2. 人間関係がラクになる

3. 心と体の調子が整う

4. チャレンジできるようになる

などのメリットが出やすくなります

  １自己肯定感が自然に上がる

これまで自分に厳しくしてきた人は

それが当たり前になり

自分に厳しい扱いをしていますよね

自分を愛でることで

最初のうちは、自分を愛でる習慣がないことで

いいの？

私のこと愛でていいの？

こんなことでいいの？

など抵抗を感じます

そして

愛でると決めて続けていくと

自分に対する否定が少しずつ減り

自分に優しくなります

自分に優しくしていいんだと思える

すると自然に、

私のことを認めてあがることが増えます

  
2. 人間関係がラクになる

不思議なことに、自分を大切にできる人は

他人にも優しくなれます。

自分を否定していると、

他人の言葉に過敏になる

比較して落ち込む

嫉妬や不安が強くなる

といった状態になりやすいです

でも、自分を愛でていると

「私は私、あなたはあなた」と自然に思えるようになります

結果として、人間関係のストレスがぐっと減ります

周りもあなたに優しくなっていきます。

  3. 心と体の調子が整う

自分を愛でる人は、無理をしすぎません

自分の気持ちを大切にするので

何を食べたいかな

私は、何をしたいかな

疲れているなら

少し休もうと

心身ともに私を尊重して考えようとなるからです

  4. チャレンジできるようになる

「失敗したらどうしよう」と怖くなるのは

自分を否定しているから

でも、

「失敗しても私は価値がある」

と心のどこかで思えていると、挑戦する勇気が生まれます

自分を愛でることは、実は

“成長を止めること”ではなく

“安心して前に進む土台を作ること”なのです。

  今日からできる「自分を愛でる」習慣

何か試したいと思うことをしてみるとよいと思います。

簡単な愛でる方法を紹介します

ささいな出来たこと、したことを褒めてみる

普段当たり前にしていたことに対して

朝起きて偉いね　仕事頑張ったねなど

好きな人には自然に笑顔になりますよね

自分に微笑むのは、照れるかもしれませんが

私への愛情表現になるので効果的です

コーヒー、音楽、読書、散歩

“自分が心地いいこと”を意識的に選びましょう。

自分を大切にすることから

変化が始まります

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こんにちは、gingaです。

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久々に伊勢に行って来ました。

本田　健さんとの正式参拝に参加させて頂きまして

神様に日頃の感謝をお伝えし

しっかりと素晴らしいエネルギーを浴びてきました

外宮の方では、神馬と出会うことが出来てとってもラッキーでした

とても美しく可愛くて、癒されました

今回は

こんにちは、gingaです。

明けまして、おめでとうございます！

いつもブログを読んで下さり、有難うございます

新年は、どんな日々をお過ごしでしたか

私は、神社参拝に行ってゆっくり過ごし

お正月は、太りやすくなるので食べ過ぎない様に

心がけていました

スーツを着る予定があるので

久々に着て観ると太れないと自覚したから

今日は、外側の現象は私へのサインについて

潜在意識が伝えてくれている

あなたは、何を望んでいるか

新年に何を望みましたか

顕在意識で感じる感覚と

心の奥の潜在意識での思い分かっている様で

知らないことが多いですよね

答えは全て私の内側の長期意識の影響が

外側に反映されているのですが

私が何を放っているかを意識化しないと

自己理解や外側を変えることは、難しいです

例えば

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こんにちは、gingaです。

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私たちは、嬉しいこともあれば、

腹が立つことや落ち込むこともありますよね

問題は「ネガティブな感情が湧くこと」ではなく、

それをいつまでも引きずってしまうことです

気づけば同じ出来事を頭の中で何度も再生してしまい

気分はどんどん沈んでいく

そんな時に役立つ、“ネガティブを溜め込まないための習慣”をつくり

取り上げてみました

心が軽くなる３つの習慣

  1. 感情を否定せず、そのまま認める

ネガティブな感情は、

無理に押し込めようとすると逆に強く残ります

こうした“感情の否定”が引きずりの原因に。

まずは、

気づくこと

「あ、いま私は怒ってるんだな」

「悲しいって感じてるんだな」

と、ただ事実を認めるだけでOK。

”感情は“認知されると消化が始まる”と

言われています

自分の中にある感情に、そっと光を当ててあげましょう。

  2. 思考のループから抜ける「文字化」

頭の中でぐるぐる考え続けてしまうと、

感情はどんどん増幅します。

そんなループから抜けるのに効果的なのが 書き出すこと。

これは、よくジャーナリングを言われて

知っていることかもしれませんね。

知っているのと、行動しているのは違うので

頭の整理にも言語化するといいです

紙でもスマホのメモでも大丈夫。

を書くだけで、不思議と心が整理されていきます

文字化のポイントは「誰にも見せない前提で正直に書く」こと。

自分の本音を外に出すことで、感情が出口を見つけてくれます

  3. “いま”に戻る小さなリセット法

ネガティブな感情の多くは、

過去に意識が向いている時に生まれます

引きずりモードに入っていると感じたら、以下のどれかを試してみてください。

これらは“いまここに戻る”ためのミニ・マインドフルネス。

数十秒で気持ちが中立に戻りやすくなります

  ネガティブな感情は「悪者」じゃない

ネガティブな感情は、私たちが守られるためのサインでもあります

• 怒り → 自分の大事な境界線が踏まれた

• 不安 → 変化に備える必要がある

• 悲しみ → 手放しが必要

そう考えると、感情は敵ではなく“メッセージ”に変わります。

そのメッセージを受け取ってあげるだけで

ネガティブは自然と軽くなっていきます。

ネガティブな感情を引きずらないためには、

1. 感情を認める

2. 文字化して思考のループを止める

3. “いま”に戻る習慣を持つ

この３つを取り入れるだけで、心がかなり軽くなります

ネガティブを感じるあなたは、弱いのではなく“人間らしい”だけ。

少しずつ、自分の感情と仲良くなっていきましょう

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最近どんなことを感じていますか

何かに感動して素敵と思う瞬間

逆に○○な人に、もやっとする違和感を感じる瞬間は

ありませんか

例えば

誰かが他人を何度も褒めているのを聞くと、

「いいことだな」と思う反面

なぜか、もやっとしてしまうことはありませんか

そのもやっとは、　

あなたへの心のメッセージです

何も感情にチャージがなければ

心に違和感を感じたりしませんよね

感情がざわつくのは

あなたが抱いている感情や思いがある証拠です

もしあなたが

そのもやっとする

もやっ、ざわっ、いらっなど

感じたまま反応してしまうと

スムーズでないコミュニケーション状態になります

これは、勿論少し過剰に人を良く言う人

その方にも、チャージがあります。

では、苦手意識を感じる時にどんな思いが隠れているのか

1. 嫉妬や劣等感の影

人を褒める姿勢は理想的に見えるけれど、心のどこかで

その“できている人”がまぶしく見えてしまう。結果、批判的な気持ちが生まれる。

2. 偽善への警戒

現代では「いい人ぶる」ことが嫌われる傾向もあります。

SNSでは特に、「いいことを言う人」が“自分をよく見せたいだけ”と思われやすい。

その警戒心が「人を良く言う人＝嘘くさい」と結びついている所があります。

3. 自分の価値観を守る防衛反応

誰かを良く言う言葉は、「あなたもそうあるべき」と突きつけてくるように感じられる。

だから、自分を守るためにその人を批判する——そんな心理的防衛も出やすくなります

何となく苦手、好きと思える人は

無意識に感じてしまいますよね

見えない私の感情の偏りによって

こんな思いを頂いているよというサインなのです

それが、あなたの成長と気づきになります

チャージがない人は、いないので

自分を知れたら、ラッキーです

いい悪いでなく

私が本来したいことを出来ないでいることや

自分に無意識に我慢をさせている気持ちを知って

自分の心も体も緩めて

自分を褒めてあげて下さいね

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こんにちは、gingaです。

いつもブログを読んで下さり、有難うございます

日々あなたにとって、起きている出来事は

嬉しい事だったり、残念に思えることだったり色々な事がありますよね

感じた経験から、次はこういうことを意識しようとか

心がけようと思っても

同じ様な出来事があると、また同じ感情の捉え方をして

変われていない私に気づいたりすることで

何で、変われないんだろうと思った経験されたと思います

1. 変わりたいのに、変われないのはなぜ

「もっと自分らしく生きたい」

「今の自分を変えたい」

そう思っても、なかなか行動できなかったり、

気づくと同じパターンを繰り返していたりしませんか

その“見えないブレーキ”の正体が、思い込み（ビリーフ）です

思い込みは、無意識のうちに私たちの行動や感情をコントロールしています

変化したいなら、まずこの思い込みに気づくことが第一歩です。

2. 「思い込み」はどうやって生まれるのか

思い込みは、たいてい過去の経験から生まれます。

たとえば——

子どもの頃、「我慢しなさい」と言われ続けた人は、

　“自分の気持ちを出すのは悪いこと”と思い込む。

失敗を責められた経験がある人は、
　“ミスしたら愛されない”と信じてしまう。

こうした思い込みは、

あなたを守るために生まれた心のルールでもあります

でも、大人になった今、

そのルールが生きづらさを生んでいることも多いのです

3. 思い込みを手放す3つのステップ

「どうせ私には無理」

「○○しなきゃ嫌われる」

　そんな言葉が心の中で聞こえたとき、

それは“思い込み”のサインです

まずはその声を否定せず、

「あ、そう思ってるんだね」と気づくだけでOKです。

参考にされて下さいね

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