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<title>happy-like-chiiのブログ</title>
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<title>《ちいこ》の楽しく生きるヒントとアイデア・・・『痩せる！』</title>
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<![CDATA[ じゃぁ、今日からダイエットのお話しましょうか。私の一生の恩人の（決しておおげさじゃないんです）純ちゃんの実話です。７月に８４キロあった体重が、１２月には７０キロになったお話です。身長は１７６センチ、ガッシリした体格の男性です。太ってるというよりも、筋肉質なので、なかなか痩せなかったのですが、純ちゃんは簡単にダイエットできました。その方法をお教えします。１回目は、《頭のダイエット》。Ａ：まず、ノートを一冊、準備してください。　　少し大きめのもので、赤い表紙など、目立つものがいいんです。Ｂ：毎日、いつでも持ち歩くことが大事なのです。　　そして、筆記道具も常時使用できるようにしてください。　　男性なら、胸ポケットなど、女性なら、バッグの中か、　　ボールペンがセットできるノートを選んでください。Ｃ：朝から寝るまで、必ず携帯してください。　　それがダイエットの心掛けのための、　　モチベーションの作成段階なのですから。Ｄ：朝から、口に入れるものはすべて書き出してください。　　たとえ水一杯でも。　　《７時半、珈琲一杯、フレッシュ、砂糖少々、食パン半切れマーガリン、ヨーグルト１００ミリグラム、プレーンクラッカー２枚》　　《１０時、お茶、チョコサブレ１枚》　　《１２時１０分、ピカタパスタ、グリーンサラダ・胡麻ドレ、　　　オレンジジュース、珈琲、水》　　　　　という風に。Ｅ：寝る前に、惰性で食べたものがないかをチェックする。　　本当は必要なかったけど、週間でコンビニで買ってしまった　　もの、我慢すればできたものなど…。意外にたくさんあったでしょ？夜のスイーツ、会社帰りのパーラー、スナック・・・。すると、気が付くことたくさんあるんだよ。パスタの油はすごいから、焼魚の定食にすればよかった、とか、あの時の、スナックは惰性で食べてたなぁ、とか・・・・。翌日から、変わってきます。考え方が。たった１週間で、１～２キロダイエット出来ちゃいます。次回は、それに、さらに科学的な方法でカロリーの排出量を増やします。楽しみにしてください。まずは、《ノートで頭のダイエット》を続けてください。
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<link>https://ameblo.jp/happy-like-chii/entry-12120862805.html</link>
<pubDate>Sun, 24 Jan 2016 06:28:26 +0900</pubDate>
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<title>《ちいこ》の楽しく生きるヒントとアイデア</title>
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<![CDATA[ <font size="5"><b><font size="3">こんにちは<br><br>ちいこ　です。<br><br>楽しく生きるって、一人じゃできないって考えた。<br><br>だから、いろんなことをみんなに知ってもらったり、<br><br>みんなの知識を、ちょっと拝借したり<br><br>楽しく生きるヒントを見つけたい。<br><br>今年、痩せたい人、<br>彼氏を見つけたい人、<br>成績を挙げたい人、<br>悩みを解消したい人、<br>お金儲けをしたい人・・・・<br><br>いろんな人が、<br><br>いろんな思惑で<br><br>集まれるといいね。<br><br><br><br>まず、次回の内容を募集します。<br><br>１、５か月で２０キロもダイエットした人の実話。<br><br>２、今年の大きな事件の予言<br><br>３、彼氏をコロッと参らせる、３分クッキング３種<br><br><br>上記３種類のうち、何がいいですか？<br>コメントでリクエストください。<br>一番多いものを公開していきます。<br><br>よろしくお願いします。　　ちいこ<br><br><br></font></b></font>
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<link>https://ameblo.jp/happy-like-chii/entry-12113221027.html</link>
<pubDate>Sun, 03 Jan 2016 01:55:39 +0900</pubDate>
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