あ、アレも桜だったんだと、普段は全く気にならない桜の木・・・

ごめんね！

昨日は貝塚公園って言う、とっても穴場の公園へお花見行ってきました☆

だ～～～～れも居なくて笑

先日、友達がレッスン最終日。

来月ご出産です☆

妊婦さんと居るだけで、本当にこっちまで幸せです☆

さてさて、

気候も良くなって、食欲も増す今日この頃。。。

チキン南蛮☆☆☆

揚げたチキンを甘酢だれに漬け込んで、タルタルソースをオン！

本当においしい一品です笑

タルタルだけど、ご飯にも良く合います！

では、今日もヨーグルトをたくさん食べて、花粉に勝ちましょう！

女の子の日でございます

我が家のももちゃん（チワワ♀）も、この日に生まれました～

せっかくのひなまつり、

女子に生まれたからには楽しみたい☆

簡単ちらしずし☆

すっぱい酢飯は苦手な方に！

・３合のお米にだし醤油、昆布だしを入れて炊く

・すし酢、白ゴマ、大葉を入れて混ぜる

・ほうれん草→鮭→いくらをＯＮ

簡単でおいしいです

サイドメニューに

かぼちゃの鶏あんかけ☆

お酒と共に頂きます～

お酒といえば、

健康の維持に良いアルコールの摂取量。

ビール：５００

チューハイ：３５０

日本酒：１合

が良いらしいです。

適度なアルコール摂取で、おいしくごはんを☆

買い物に行けば、可愛い春服。。。

もう、隠していられなくなってきます。。。

そう、、、

贅肉たち！！！

以前、病院で心疾患を抱えている患者様へも推奨している脂肪燃焼ダイエットというのに一週間チャレンジしました☆

ミネストローネ風のスープをひたすら食べる！！！！！！

結構体重がダウンしたけど、

食事の制限が厳しくて（日により、摂取しなければいけない食材があります）、少しサボってた時もあったので、

まじめにやったら良いのかも☆

またチャレンジしよう。

そのうち。

煮込みハンバーグ☆（チーズ入り）

やっぱり寒い間は、まだまだモリモリ食べなくちゃ。

ハンバーグはお肉３００ｇに対して、パン粉・牛乳を１カップくらい。

とってもジューシーになります。

両面焼いて、デミグラスソースで１０分煮込む☆

おいしいです。

では、また明日からの寒さに備えましょう～

でもまた今週末は真冬だそう。。。

まだ春は先ですね

あったかくなったら、直ぐにでもピクニックへ行きたい！！！

お弁当もって

レジャーシートもって

ゆっくりまったり・・・

早く来ないかな～

お弁当、

わたしの定番はから揚げと卵巻き☆

そして、、

新たな定番になりそうな。。。

手羽の甘辛炒め☆

はちみつとお醤油の甘辛～い、お弁当にぴったりな一品です

こちらも☆

レンジでチンして直ぐ出来るシューマイです

皮に包んで、ラップをして、レンジで７分！

冷めてもおいしいおかず、どんどん探していきます☆

なったことが無いからその辛さがわかりません。。。

でも、相当辛そう・・・

いつなるかわからない、

その前に、対策☆

色々と、花粉症になりにくい体質になるための食材が紹介されてます♪

・ヨーグルト

・青魚

・シソ

・薬味（特に葱）、スパイス系

・プーアール茶・・・

などなどたくさんありました

まずはしっかり食べて、健康な身体からですね

とろとろチーズのキーマカレー☆

キーマカレーは、合いびき肉・たまねぎ・にんじんで。

チーズは、とろけるチーズ：牛乳：小麦粉を２：２：１くらいで。顆粒コンソメをちょこっと入れるとおいしい

まぜまぜして、がっつり食べれます

クイッククッキングです☆

たくさんスパイス入れて、残りの冬を乗り切りましょ～

TVで南知多の特集。。。

１回\１５００で、時間無制限とは・・・・すばらしい

早く行きたい☆

いちご大福も。

マシュマロとお餅の間のような食感らしい。。。

食べたい☆

午前中で１５００個くらいが完売してしまうそう。。

先週、福井へ♪

本場のカニさんはやっぱり☆夢中でたべました

あわら温泉、清風荘。お料理・温泉・接客・お部屋すべて最高でした

ソースカツ丼も食べ、胃を休めようと、優しいものを作ろうと思いましたが・・・

カレイのバターしょうゆマヨ焼き☆このソース、ご飯が進んでしょうがありません。。。

バター：マヨネーズ：しょうゆを１：２：２くらいで混ぜ合わせて、両面こんがり焼いたカレイにからめて☆

カレイは焼く時、

片面焼いて裏返したら、お酒を１/２入れて蒸し焼きにするとふっくらします☆

まだまだまだまだ寒～い日々が続くので、

たくさん食べて、乗り切りましょう。。

今日はスタバでお勉強してからKちゃんとランチへ

久々の再開でうれしい☆

可愛い女子を見るだけで、

こっちまで女子力アップしたきがする♪

今日はKちゃんお気に入りのルバーブというCafeに連れて行ってもらった

ガレットがおいしいとのこと

私はこれをオーダー

ベーコン・卵・チーズ・オニオンが入っていてとっても美味☆

デザートに頂いたルバーブジャム（ベリー系のお味）のクレープも本当においしかった

久々に、

止まらないトークで楽しかった☆

幸せのひととき。。。

お家に帰って、、、

パウンドケーキ作った☆

プレゼントなので、アイシング＆ちょっとだけデコ

中にマロングラッセを混ぜて焼きました

あと２日。

思いっきり新しい仕事できるように、

思いっきりタノシモウ！！！！！！！！！

明日から、また寒波がやって来る。

ただ・・・３日間、調子が悪く、本日交換をしてもらいました

アップルストア、ありえないくらいのコミコミ具合！！！

進化していく現代に、

ついて行くのに必死です～

もうすぐバレンタイン♪

バレンタインのコーナーは女の子でいっぱい☆

愛情こめて、頑張って作りましょ

ベーコンとなすのトマトパスタ☆

トマトの酸味が苦手なので、生クリームとおたふくソース（←コレ、良く使います！）を入れて、

まろやかさを出してます☆

仕上げに、粉チーズをたっぷりめで！

クリーミー☆

バレンタインにいかがでしょう

ワインに

チーズに・・・

デザートは・・・・手作りチョコ♪

最高のバレンタインになるよう、じっくり考えましょ

今日は凝り固まった身体をほぐしに岩盤浴へ

岩盤浴、温泉へ入った時は常温のお水を飲みましょ～

せっかくのポカポカ身体を冷やしてはいけません！

この前、久しぶりに天下一品のラーメンを食べた

やっぱりあのこてこてスープがたまりません！！！！

寒いこの季節、

ガッツリ食べて、しっかり動いて、強い身体を作りましょ～

旬が違うかも知れませんが・・・

にんにくの芽のスタミナ炒め☆

味噌・にんにくたっぷりの味☆

お供に、

お豆腐の鯛味噌のせ。鯛味噌、、、豆腐だけじゃなくご飯もモリモリ進みます！！！

みなさん、しっかり食べましょ～

やっぱり体を動かすのはたのしいね

動いた後は温泉でしっかり体をほぐしましょ～

で、翌日は筋肉痛に耐え、走る！！！！

友達のお誕生日会☆

毎年毎年、、、本当１年が早いです

お誕生日って、

どれだけ年を重ねても、ウキウキする１日です

さて、ダイエットにも

健康な身体作りにも必要な食材の１つ、鶏肉さん

やっぱりささみが良いけど、たまにはもも肉もね！

から揚げが余った翌日は、から揚げ親子丼を☆☆

あったかお味噌汁と一緒にぽかぽか。。。

お味噌汁は具沢山にして、野菜を大量に摂りましょう

あと、２～３週間、

この居座り寒波と戦いですね