https://ameblo.jp/happy-saikology/ 公認心理師＆睡眠指導者、今井さいこのブログ ja-jp https://ameblo.jp/happy-saikology/entry-12670205627.html ライフイベントで悩む女性の心を、メンタルケアと睡眠指導で軽くする！心理カウンセラーの今井さいこです。 久しぶりの投稿となってしまいましたが・・・ ブログをお引越しすることにしました。 新しいブログは、自社ホームページ内のコラムとして更新していきます👇 コラム | LIB LaboratoryリブラボLIB Laboratoryリブラボラトリーでは、横浜市中区元町で女性のためのカウンセリングを行なっています。自分の幸せをわがままに追求したい女性を"心理学×睡眠マネジメント"でサポートします。対面だ 2021-04-23T09:59:06+09:00 https://ameblo.jp/happy-saikology/entry-12658001063.html この投稿をInstagramで見る Saiko Imai(@saiko.imai)がシェアした投稿 2021-02-21T08:02:23+09:00 https://ameblo.jp/happy-saikology/entry-12656612040.html この投稿をInstagramで見る Saiko Imai(@saiko.imai)がシェアした投稿 2021-02-14T13:06:18+09:00 https://ameblo.jp/happy-saikology/entry-12631459612.html ライフイベントで悩む女性の心を、メンタルケアと睡眠指導で軽くする！心理カウンセラーの今井さいこです。 おはようございます。最近は毎日、特に朝晩が寒いですね。新型コロナウイルスの第三波ともいわれる中でこの気温や乾燥がどう影響するのだろう、と戦々恐々とする気持ちです。 さて、今日は私の運動習慣のお話。 私は運動が大の苦手です。そもそもその習慣がない！学生時代は運動部に所属したことが一度もないですし、社会人になってからは一時期ホットヨガにハマっていたぐらいで、これといった運動をほぼしてきていない。 2020-12-05T08:27:41+09:00 https://ameblo.jp/happy-saikology/entry-12631049873.html ライフイベントで悩む女性の心を、メンタルケアと睡眠指導で軽くする！心理カウンセラーの今井さいこです。 8月下旬から人見ルミさんに師事をして、マインドフルネスを基礎からみっちり学び、先日マインドフルネスプロ講師の資格を取得しました！ 久しぶりの“認められる経験”は、自己肯定感がグーっと上がりますね(^^) 8月下旬からマインドフルネスを毎日実践する中で私自身が得た1番の収穫は、“自分の夢に気づく体験”でした。 私は妊活〜出産の経験の中で2度死をすぐそこに感じる体験をしました。1つの命を生み出 2020-10-12T23:12:43+09:00 https://ameblo.jp/happy-saikology/entry-12630214458.html ライフイベントで悩む女性の心を、メンタルケアと睡眠指導で軽くする！心理カウンセラーの今井さいこです。 「自尊感情」という言葉を聞いたことがありますか？？ 心理学用語で、自分を尊い存在として大切に扱う感情、気持ちのことをいいます。Self-esteemの訳語として「自尊感情」「自己肯定感」が同じように扱われることがありますが、私は自尊感情と自己肯定感は別物だと考えています。 自己肯定感は、自分の価値や存在を肯定的に捉える感覚のことだと私は定義していますが、自分を否定している部分が解消されないと肯 2020-10-08T23:33:10+09:00 https://ameblo.jp/happy-saikology/entry-12629986222.html ライフイベントで悩む女性の心を、メンタルケアと睡眠指導で軽くする！心理カウンセラーの今井さいこです。 やっとやっと、お知らせができるまでに準備が整いました30～40代女性が輝く人生を手に入れるためのプログラム、『LIBプログラム』が完成しました！ 10月27日(火)、29日(木)、31日(土)にオンラインでの体験会を開催いたします。 https://www.libprogram.com/ LIBプログラム | 30～40代 女性 悩み 心理学 自尊感情 自ら輝く | オンライン zoom 日本 2020-10-07T19:40:01+09:00 https://ameblo.jp/happy-saikology/entry-12627986468.html ライフイベントで悩む女性の心を、メンタルケアと睡眠指導で軽くする！心理カウンセラーの今井さいこです。 日曜日の朝、女優竹内結子さんの逝去という信じられないニュースが飛び込んできましたね。ドラマ『ムコ殿』で拝見して以来、大好きな女優さんだったので衝撃を受けました。 実は、先日のビジョンコラージュでも「憧れるワーキングマザーのロールモデル」を考えたときに思い浮かんだ1人で、芯の強さ、凛とした佇まい、画面越しにも伝わるプロ意識の高さ、内面をあらわしている美しさや華やかさ、Instagramで見せるチャ 2020-10-01T14:12:11+09:00 https://ameblo.jp/happy-saikology/entry-12625503357.html ライフイベントで悩む女性の心を、メンタルケアと睡眠指導で軽くする！心理カウンセラーの今井さいこです。 先日、加倉井さおりさん（ウェルネスライフサポート研究所）の『幸せなワーキングマザーになる！　ライフ＆キャリア講座』を受講し、3年後の自分をビジョンコラージュにしました。 実は私、最近やっとやっと自分の未来を楽しみに感じられるようになってきました。それは、マインドフルネスを学ぶことで自分が感じているモヤモヤをはっきりと言語化できて、ただなんとなく生きている自分をしっかりと認識できるようになったか 2020-09-24T22:40:33+09:00 https://ameblo.jp/happy-saikology/entry-12625312424.html ライフイベントで悩む女性の心を、メンタルケアと睡眠指導で軽くする！心理カウンセラーの今井さいこです。 皆さんは、もし何の制限もなく好きなように未来を思い描けるとしたら、どのような未来を思い描きますか？？私は時々自分にこの質問を問いかけます。特に、10～11月頃の来年を思い描く時期になると必ずやります。 考え始めると、「でも、毎週○曜日は××しないといけないしなー」とか「そういえば、月末は必ず△△の予定が入るんだった」とかいろいろなことが思い浮かぶのですが、それこそが“制限”！いったん横に置いて 2020-09-16T19:00:31+09:00