何故なら学校で水泳があるから

皆と比べたら・・・私の足なんて・・・

みんな、足細いよⓦ

ラジオ体操で、３分で美脚、小尻になるらしので

調べてやってみます・・・いや、やります

～　体を斜め下に曲げる運動　～

ももの裏側を意識して、ぐっと斜めに倒します。

しっかり伸ばすことで太もも裏のセルライトが流れて、減らす効果があります。

とりあえず、これを続けようと思います・・・

http://matome.naver.jp/odai/2134265964448635101

http://www.youtube.com/watch?v=RVIR6dBZOtI

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=KK60i0DNZw0&feature=endscreen

リップクリームを探していたら

ない。(´д｀lll)

でも、代わりに『はちみつ』や『オリーブオイル』を使いました

少しベトベトするけど、効果は全然あると思います

ちなみに、私は怖くて使えませんでしたが

『ボディクリーム』や『ハンドクリーム』も使えるそうです

『乳液』もね！γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

皮膚が弱い方は、少量からためしてみるとGOODだそうです

自分で、リップクリームも作れます!!

◆用意する物
・耐熱容器（ビーカーなど）
・リップクリームを入れる容器
・計量スプーン
・かき混ぜ棒
・ホホバオイル
・ミツロウ
・お好みで精油（エッセンシャルオイル）

◆分量
（約リップスティック２本分＋ジャーに少々）
・ホボバオイル　大さじ1.5
・ミツロウ
　　　　小さじ1.5
・精油　　　　　　1～2滴

◆手作りリップクリームの作り方
1.耐熱容器にオイルとミツロウを入れる
2.レンジにて加熱（このとき、レンジの回転板の中央ではなく、端に置いてなるだけムラなく熱が行き渡るようにする）
3.ミツロウは60～70度で溶けるので、加熱中は側を離れず、ミツロウが少し溶けてきたらたまに混ぜて、完全に溶かす。お好みで精油を入れる場合はここで入れて混ぜる。
　 →ここでの所要時間は数分
4.ミツロウがきれいに溶けたオイルをリップクリームケースに入れる。
5.固まったらできあがり

寒い時期に作るとすぐに固まって、容器にうまく移せないので、できれば冬前に作っておいた方が良いですよ。ミツロウを多くすれば堅くなります。お好みで調整できますよ。パッチテストもお忘れなく

※パッチテスト

要するに、タメし塗りの事ですね

では～ｂｅｙｂｅｙ !!

え・・・？だって、でなくないですか・・・？

何回もやってるから、１回くらいは当たりでてもねぇ・・・おかしくないと思うんですが

前に作った水切りヨーグルトを、試してみました

ちなみに、水切りヨーグルトのホエーをコットンに浸してから

そのあとに、水切りヨーグルト(はちみつを混ぜたものの方がGOOD)を塗って

放置します。

ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ落ちてきたりすることもあると思いますが

乾燥するまで、待ちます

普通のヨーグルトパックより２・・・いや５倍は感動しましたⓦ

こんにちわ

ヨーグルト買ってきて

水切りヨーグルト作りました

『チーズケーキ』や『クレメ･ダンジュ』、『ティラミス』などのデザートにも出来るし

パックにも使えます

クレメ・ダンジュの作り方、水切りヨーグルト作り方　((こぴ

↓

↓

↓

★水切りヨーグルト★

*　+　*　+　*　+　*　+　*　+　*　+　*　+　*　+　*

*効果*

水切りヨーグルトは

プレーンヨーグルトから

ホエーと呼ばれる水分を抜いた物

水切りした後に残る水分のことを

英語でホエーと言います

水を切るとヨーグルトが

クリームチーズのような

コクのある味わいになります

水分は、水溶性のタンパク質や

乳糖、水溶性ビタミン、ミネラル分をたっぷり含んでいる

そして・・・

【1】ザルなどにクッキングペーパーを敷いて、ヨーグルトをのせる

【2】そのまま冷蔵庫に入れ、最低一晩は置く

【3】ヨーグルトから半量くらいの水分が出たら、完成

*　+　*　+　*　+　*　+　*　+　*　+　*　+　*　+　*

簡単でしょう？(｀・ω・´)ゞ

次はデザートの作り方紹介!!

★水切りヨーグルトのクレーム･ダンジュ風デザート★

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*材料*

プレーンヨーグルト：500g

卵白：50g

グラニュー糖：30g

生クリーム：100g

*作り方*

1.　ヨーグルトを一晩水切りする(だいたい250gくらいになっています)

2.　生クリームを7～8分立てにする

3.　卵白に少しずつグラニュー糖を加えながら、つのが立つくらいまで泡立てる

4.　水切りしたヨーグルトをヘラでほぐし、2を加えて混ぜる

5.　4に3のメレンゲを2回に分けて加えて混ぜる

6.　ガーゼなどで包み3、4時間～一晩程度水切りしたら完成！

甘さ控えめなので、ソースやジャムをかけて食べるのがGOOD！

※卵白に火を通さないので、新鮮な卵白を使い早めに食べきってください

*　+　*　+　*　+　*　+　*　+　*　+　*

以上о(ж＞▽＜)ｙ ☆

もうすぐ、夏休みだ―

楽しみ―っ(・∀・)

中間テスト(´・ω・`)

べ、勉強しないとですね・・・