それを逆手に（？！）とることにしました。

とりあえず、３日続ける。

今回の目標は

『ノンカロリーじゃないものを夜７時以降に摂らない』

…

すっごく、ゆる～い目標ですが。

ｱﾀﾘﾏｴのことをｱﾀﾘﾏｴに出来なくなっているので

とりあえず、手始めはこれです。

しょうがを大量に食べてました。ここ数週間。

おろしたり千切りにしたり…ありとあらゆる料理に入れて。

そうしたら。

ここ数日、肌の調子がおかしくて。

かゆいし、ものすごく乾燥してるし…。

検索してみたら、しょうがのせいかどうかははっきりしなかったのですが

肌が乾燥している人は食べない方が良い、とか

何事も過ぎたるは及ばざるが如し、胃腸を痛めて肌に影響が出るのでは…とか

出てきたので、泣く泣くしょうが断ちを始めました。

黄砂だとかいろいろ思い当たることもあるので、しょうがのせいではないかも

しれないんですが…念のために。

あんなに毎日食べてたのになぁツライなぁ

…と、いうわけで。

ツライついでに、ﾀﾞｲｴｯﾄをまたまたまたまたがんばろうと思います。

今、怖くて体重計に乗れてません

すごく大変なことになってるであろうことは容易に推測出来ます

お腹も背中も足も二の腕も酷いものです

今年、３９歳になりました。

ワタシ、人生の殆どを太ったまま過ごして来たなぁ、と改めて思いまして。

人生８０年だとすると、来年折り返しなわけで。

残りの人生はステキなワタシで過ごしたいなぁ…と

しみじみ考えてしまい…。

千里の道も一歩から。

来年、ステキな４０代を始められるように。

今日からまた、頑張って行きます

体脂肪率・・・３５．５％

運動・・・たくさん歩いた・ｲﾝｽﾊﾟ(１０分）

食事・・・レタス･トマト

昨日は、こどもたちと大きな公園に行って、その中にある博物館にも行って、普段よりたくさん歩いてきました。

もう空気が秋ですねー、気持ちよかったです

そこまではよかったのですが。

ｳﾁに帰ってきてから、おやつにｱﾝドーナツとあげぱんをｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞと食べてしまいまして

おなかが空いていなかったこともあり、夜はサラダだけ食べておしまいにしました

何気に７０㎏台が長いなぁ・・・。

正直な話・・・すぐに６０㎏台に戻れると思ってたんですよね・・・。

しっかり贅肉になってしまっていたということですね。

運動もまだまだ本腰入れていないし、食事もお昼にﾄﾞｶ食いしてしまったりおやつに手を出してしまったりで、ｱﾀﾘﾏｴと言えばｱﾀﾘﾏｴなんですけどね

体脂肪率・・・３５．２％

運動・・・ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ（１０分）

食事・・・春雨ｽｰﾌﾟ

体脂肪率・・・３５．２％

運動・・・ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ（１０分）

食事・・・春雨ｽｰﾌﾟ・レタス･トマト

体脂肪率・・・３５．５％

運動・・・オンナノコの日なのでお休み

食事・・・置き換え用ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・ｸｯｷｰ２本

６０㎏台目前！

でも、あと２日かかるなぁ

ま、焦らずに。がんばるぞ

昨日の夜、夫の帰りがいつもより遅くて、夫の夕食が９時半頃に・・・。

ちょうどワタシのおなかがグゥグゥ鳴り出す頃です

「あーーーーーもぅ一緒に何か食べちゃおっかな」って何度も思ったのですが、ノンシュガーのカフェオレを許可してなんとか食事することは思いとどまりました

なんでこんなに食に対するｷﾓﾁが貪欲なのかしら～

体脂肪率・・・３５．７％

運動・・・オンナノコの日でお休み中

食事・・・春雨ｽｰﾌﾟ・山盛りレタス（塩コショウ）

このままいけば、あと２日くらいで６０㎏台に戻れそうです。

これから先が長いんだろうなぁ

でも、がんばらないと、ね

オンナノコの日の不快な症状も治まってきたので、運動を徐々に取り入れたいなと思います。

これから・・・七五三があって、下の子の卒園式に入学式とワタシ自身も写真に写る機会がいっぱいあるので、頑張って少しでもカラダを引き締めていかないと

ずっと、ﾀﾞｲｴｯﾄに対するﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がらなかったのですが、ようやくエンジンがかかったみたいです。

がんばるぞー、おー

気がつけば

７３ｋｇになってました～

一昨日から、また始めました、ダイエット・・・。

方法は、前回と同じ「夕食を軽く」する方法。

そこに、運動を加えていきたいと思います。

さて、今朝の計測結果

体重・・・７１．７㎏

体脂肪率・・・３４．９％

昨日から女の子の日です。

出産してから、生理が重くなりまして量も増えたし、２日目３日目はオナカが痛くて痛くて

出産前はそんなことなかったんですけどね・・・。

というわけで、その酷い時期を乗り越えてから運動を徐々に始めたいと思います

がんばるぞっ

すごくがんばってたなぁ。

えらいなぁ。

なんだか自分じゃないみたいに、ｷﾗｷﾗ輝いて見えました。

言い訳ばかりして、毎日ｲﾗｲﾗして

ぶくぶく太ってる今の自分。

すごく嫌です。嫌いです。

やれば必ず痩せられるんだよ。

頑張れば答えがきちんと出るんだよ。

頑張ろうよ。

毎日毎日

「こんなはずじゃないのに」って思ったって

何にも変わらないよ。

今の、色々な辛い状況から逃げたくなるのも分かるけど

それから逃げる手だてに、食べることを使うの、もうやめようよ・・・。

毎日を丁寧に生きる。

これが究極の目標かなぁ。

お掃除して、お洗濯して、お料理して。

おうちをぴかぴかにして、

洗いたてのシーツで眠って

ご馳走じゃなくてもいい、心を込めてお料理を作る。

毎日これを繰り返していけたら

心の贅肉と体の贅肉、両方落とせそうです。

明日からまた心機一転、がんばろう！