今日もお休みだったのでジムでトレーニング

1回目

傾斜8でスピード4で10分

傾斜9でスピード4.5で10分

傾斜10でスピード4.6で10分

傾斜11でスピード4.3で10分

傾斜12でスピード4.1で10分

今日は ジムの前にポンポチと豆腐、小松菜を入れたスープを飲んでから出たのが原因。少し塩辛かったので喉が渇いて、今日のトレーニングで水分800ml飲む。

ついでに少し休暇はさんで2回目

傾斜13でスピード3で10分

ここで心拍数105位

傾斜14でスピード3で10分

心拍数110位

傾斜15でスピード3.5で5分

心拍数120位

傾斜は0でスピード7.7で5分

心拍数130で終了

今日のトレーニングでの、はPAIは18

久しぶりに1週間のPAIが100PAIとなる。

早速計ってみたデータです。

清掃のお仕事をフルタイムで8時間働いている&普段用事なければトレーニングしているのですがなんせ、食べることが大好きななので体脂肪が多いのが悩みなのですが今の目標は筋肉を増やして体脂肪を減らすです。

まずスマホとつなげるからいちいち面倒な管理が簡単(*ゝω・*)ノ

そして、今までは筋肉量は見れたものの、その筋肉の状態まではわからないので

｢私筋肉33キロ、標準だし大丈夫!｣

と安心していたら…気づいたら筋肉に脂肪が入り込んで人間A5ランク状態の筋肉になってました～。なんてこともあり得る訳で💧

とりあえず自己紹介。

 身長149cm、53歳女性。生息地は北海道です。趣味は登山で今年5年目に入ります。ただし冬山は登らないので4月下旬ごろより雪溶けてくる山をボチボチ登りはじめ、10月頃終了という感じでのんびり楽しんでいます。普段のお仕事は清掃業です。なので普段も一応体動かしていますがいざ春になって登りはじめの登山はかなりきついので行ける時は仕事終わりに市で運営しているスポーツセンターのトレーニング室をお借りしてランニングマシーンでトレーニングをしています。

さてこの体組織計 とトレーニングとたんぱく質を上手にとって体脂肪を落とし、筋肉を増やせるように頑張りたいと思います。

昔一時期流行った？！３・２・１弁当箱ダイエット

やろうかな～と思ったのだけど・・・

汁ものの場合どうする？

油ものを入れた弁当箱は洗うのいやだよね～

とか、難癖をつけ終了。

友達とタマネギ氷をすることに。

なので今日は友達の分も併せて１２個のタマネギをむいて氷にした。

さて、別のサイトでダイエットブログも立ち上げてみた。

きょっと頑張ろう！

それにしても暑い・・・今日作ったタマネギ氷に醤油、鰹節でかき氷がおやつか（笑

最近は元気した！

そして最近感動したこと～

レンタルDVDで借りた

永遠の０

を見たこと～

実は原作はかなり後で読んでしまったのですでに映画は終了でした。なのでレンタルで絶対見る！！と楽しみに待っていました。

ちょっと残念に思ったのは最後のシーンくらいでしょうか。是非最後、空母に真っ逆様に突撃したシーンは入れてほしかった気はしますが、かなりの納得の映画でした。

永遠の０を「戦争を美化している」などという意見もあるようですが・・・私個人としては戦争を美化しているのではなく「戦争に携わった方々の心、葛藤、生きざまなど、を美しく描いている」気がします。

実は永遠の０の原作を読んでから取り憑かれたように戦争ものの映画をみました。悲しみで涙を流す映画、ありました。または「この映画を見た２時間を返せ！！」と苦情の手紙を書きたくなるくらいの最低の映画もありました。が、ここまで感動する映画は正直ありませんでした。個人的に好きな映画です。是非原作を読んだうえでこの映画を見てもらいたいです。

今週末よりフェリーで鳥取へいきます。暑いんだろうな・・・・ここ２～３日北海道も異常な暑さです。。。

今年もよろしくお願いします。

毎年、年末に来年の目標を考えるのですが・・・今年も決定しました。

～・～２０１３年目標～・～

★ダイエット

　自分も勿論なのですが旦那もメタボの為最近では高血圧の薬、コレステロールの薬、痛風の薬と・・・・今まで好きな物を中心に生活してきた罰ですね・・・・みんなで健康的に頑張りたいです。

★家計の見直し

　最近、気がゆるみ過ぎて・・・ダメダメたったので今年は少し無駄を減らし、貯めたお金で家族で旅行や食事に行けるといいなぁ～

★半人前

　仕事も精神的な部分もまだまだ未熟者(ﾉ_-｡)少しずつ一人前を目指して～自分の寿命をまっとうする時までに、一人前になっていたい≧(´▽｀)≦。今は４０歳なので丁度今は半人前です（笑

★みんなが元気でいられますように♪

　元気が１番！！元気じゃないとスイーツも酒も美味しく食べられない。

笑いながらのんびり目標を達成していければいいなぁ～と思ってます。そして、今年はもう少しブログ頑張って更新してみなさんとつながっていけたらな～とも(-^□^-)

今年もよろしくお願いします。

まぁ家庭菜園はまだ順調に収穫出来るか？でも、今年の我が家はキュウリとナスのなりが良くなかったな～近所さんはキュウリ大豊作のようで頂けたりするからまぁいいか～

最近ダイエットのため１日一万歩を目指してがんばってました。普段７０００歩くらい動いているので少し足して～と考えての目標なんだけど・・・車ばかりの私には３０００歩も結構大変な数字のようで・・・・・・A=´、｀=)ゞ　今日も暑いけどがんばろう

お久しぶりです

去年、新しい仕事をし始めたのですが・・・・

北海道・東北地方ではそれなりに大きいグループ会社のパートでした。

そこの酷いこと！！！！

サービス残業当たり前！　有給は月に１日しか使えなく～しかも会社の許可する日のみ。有給ってそんな使い方でしたっけ？？

サービス残業に関しては初めは１０分や１５分だったのに私がやめる頃には・・・・１時間、２時間は当たり前に・・・

しかもそこにまた変わった人も(→o←)ゞ

自分の考えがすべて正しい！と思っているようで・・・私はその人の考えてることに理解することができずに・・・結局その人から無視されるようになり・・・そこは辞めてしまいました。

改めて人間関係の難しさを実感です

今はまた昔働いていた会社から運良く

「手伝って～」と電話がきて

そちらでお世話になっております。

少し気分が落ち着いてきたので時々ブログを日記がわりに書いていこうかと思います。今までとは違い自分の気持ちや日々感じたことなどを日記形式で書こうかと思います。