【今日の体重】
朝:54.2kg体脂肪23.3％
【目標体重】
45kg
※目標達成まであと9.2kg
【食事】
・朝：こんにゃくゼリー38kcal、ヨーグルト半分
・昼：サラダ４０kcal、サラダうどん320kcal
・夜：居酒屋さんで豚足とレバ刺し、おちゃずけ５口くらい
間食:グミ

夜食:お菓子食べた…

【運動】
電車で遠くの友達の家に行ったよ～
普段乗らないから疲れた!
寝る前に半身浴
【今日の一言】
夜にお菓子食べたちゃった…バカだね～!

【今日の体重】
54.0kg体脂肪23.4％
【目標体重】
45kg
※目標達成まであと9kg
【食事】
・朝：納豆アボカド、焼きさば
・昼：やきそば、デザート各半分ずつ
・夜：たこ焼き４つ、うどん、サラダ
【運動】
骨盤コロコロ
【今日の一言】

現状維持!…ダイエットしてないじゃんｗ

【今日の体重】
54.4kg体脂肪23.3％
【目標体重】
45kg
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝・昼：納豆アボカド、もやしと豆腐のチゲ煮、なすみそあえ
・夜：ケンタッキーのチキンラップサンド、高野豆腐
【運動】
半身浴、骨盤コロコロ
【今日の一言】
車のタイヤがパンクした…最悪ぅ……
でもそれが原因で事故しなくてよかった

【今日の体重】
朝54.2kg体脂肪率24％
【目標体重】
45kg
※目標達成まであと9.8kg
【食事】
・朝：納豆、なすみそ炒め、高野豆腐
・昼：うどん、ちくわ天
友達とランチ
・夜：きんぴら、大根、もやしの酢づけ、おにぎり一口
間食：おせんべい、バナナちっぷす、試食でパン一口

【運動】
デパートで歩いたよ


【今日の一言】
朝:昨日はダメな日だったから今日は頑張るっ


夜:やっぱりあたしはダメです…今日は休みだから仕事してなくて、こんなに食べてダイエットって言えないよね

夜１２時４０分
半身浴とお湯の中で運動＆マッサージしました
せめてもの行為…

【今日の体重】
朝53.8kg25.1％

何故体脂肪が増えてるの？
^_^;
夜はあえて計ってないよ
【目標体重】
45kg
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝昼：納豆アボカド、そば５０g、からあげ２個、グミ
・夜：高野豆腐、納豆、たくあん、メロン、我慢してたのにパン１つ食べちゃった
【運動】
骨盤コロコロ、半身浴
【今日の一言】
今日は夜も食べすぎちゃったよ朝体重増えてるよね…反省^_^;

【今日の体重】
54.6kg体脂肪23.5％
【目標体重】
45kg
※目標達成まであと9.4kg
【食事】
・朝：アボカド納豆、カニの巻き寿司１切れ
・昼：おでん(200cal)惣菜サバみそ煮、小松菜お浸しサラダパスタ少し、さつまいも２切れ、つけもの
間食：ﾋﾟｭﾚグミ４つ
・夜：海藻サラダ
間食：かちわり氷半分１５cal
【運動】
半身浴でマッサージ、骨盤矯正コロコロ
【今日の一言】
昼食べ過ぎた

【今日の体重】
寝る前55.0kg体脂肪23％
【目標体重】
45kg
※目標達成まであと10kg
【食事】
・朝：アボカド納豆
・昼：木曽路のランチ
・夜：そうめんと天ぷら
【運動】
お風呂でバタバタなど
骨盤矯正体操少し
【今日の一言】
仕事休みで実家に帰り、食べ過ぎです