https://ameblo.jp/happy5mile/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja (6/5)
朝★
・バナナ

昼★
・キムチ炒飯残り
・めかぶスープ
・シュガーパン

間食
・おかき２つ

夜★
・アボカドサラダ





ついに‥




２週間目でした( ~っ~)/











体重わ‥









２週間たった今、











-0.6kgでした









この１週間わ前の週に比べて運動とか怠ったったりしたから反省やね。。。






初日から-2.2kg減





いいのか、悪いのか？
(=゜-゜)(=。_。)




あと３kgわ痩せたいな～




めげずに行こう、これまでを台無しにせんように





ふぁいとん ]]> https://ameblo.jp/happy5mile/entry-10555946964.html Sun, 06 Jun 2010 22:32:38 +0900 (6/4)

朝★
・お味噌汁
・ご飯に味付けのり巻いたの一口(笑)

昼★
・おかき
・ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾞｭｰｽ
・ﾅﾀﾃﾞｺｺﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾟﾘﾝ?半分

夜★
・冷や奴
・ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ


間食
・ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ
・ﾁｮｺ２粒



体重-0.3kg



今日めっちゃ暑かったからカロリー消費してくれたんかなあ(=゜-゜)(=。_。)?？


波あるから油断出来へんね


毎日してること続けれるようにがんばるよっ

半身浴、ｽﾄﾚｯﾁOK
今からムクミにムクんだ脚のﾏｯｻｰｼﾞ♪♪


だるだるやから念入りに


ばいぶぅー ]]> https://ameblo.jp/happy5mile/entry-10554215945.html Sat, 05 Jun 2010 01:14:15 +0900 (6/3)

朝★
・グレープフルーツ３粒?
・食ﾊﾟﾝ
・ﾊﾞﾅﾅのﾖｰｸﾞﾙﾄがけ

昼★
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｺｰﾗｽｼﾞｭｰｽ

夜★
・だし巻き卵
・なすの味噌炒め
・お味噌汁
・白米（少し)



体重-0.2kg


]]> https://ameblo.jp/happy5mile/entry-10552897937.html Sat, 05 Jun 2010 00:57:53 +0900 ～レコーディング～
(6/2)


朝★
・グレープフルーツ半分

昼★
・明太子ﾊﾟﾝ
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜★
・納豆ご飯（少し)
・春巻き
・ｺﾛｯｹ
・ｷｬﾍﾞﾂ
・お味噌汁
・お刺身


体重‥変化なし。

半身浴、ｽﾄﾚｯﾁOK
ﾏｯｻｰｼﾞしてない(;_;)




がんばろう(=゜-゜) ]]> https://ameblo.jp/happy5mile/entry-10552894011.html Thu, 03 Jun 2010 18:25:06 +0900 (6/1)

朝★
・グレープフルーツ３粒?

昼★
・明太子ﾏﾖﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
・お味噌汁

夜★
・野菜ポトフ
・納豆ご飯


間食ぷたぷた
・ﾐﾆ桜餅
・ﾄｯﾎﾟ
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・飴ちゃん２個










恐ろし。。








体重‥0.2増加。
そりゃそうや









最近余計なもん食べ過ぎな。
お菓子食べてもたし‥
よし、がんばろう


遂に６月突入してもおたし


気合い入れ直します





今から筋トレして
半身浴、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾏｯｻｰｼﾞ
続けれるようにやってみせます(^o^)／



]]> https://ameblo.jp/happy5mile/entry-10551218649.html Tue, 01 Jun 2010 21:42:41 +0900 (5/31)

朝★
・グレープフルーツ２粒?
・青汁

昼★
・うどん

夜★
・ｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ
・チャーハン


間食
・ｷｼﾘｯｼｭｶﾞﾑ
・ﾁｮｺ２個
・ﾋﾞﾀﾐﾝﾊﾟｰﾗｼﾞｭｰｽ



体重‥




＋0.2kg‥



増加っ



昨日の余計なもん振り返り反省。。。


今日わ筋トレします ]]> https://ameblo.jp/happy5mile/entry-10551195771.html Tue, 01 Jun 2010 21:20:13 +0900 (5/30)

朝★
・青汁
・バナナ

昼★
・野菜スープ２杯
・ブルーベリーチーズ

夜★
・白米
・野菜スープ
・ゴマゴボウ揚げ
・あじ南蛮のあんかけ



間食ぶたぶたぶたの素。
・ｷｼﾘｯｼｭｶﾞﾑ
・ﾁｮｺｱｲｽ
・パン



無駄なもん食べ過ぎね。



体重わ‥
-0.4kg




半身浴、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾏｯｻｰｼﾞOK




間食せんようにせな。
したとしても炭水化物系わ食べんようにしよ



ふぁいとん






水着っ！水着っっ♪♪♪



雑誌見てたらほんま皆細いからこうなりたいって気持ちめっちゃ高めてくれるわぁ



がんばるるる ]]> https://ameblo.jp/happy5mile/entry-10549668225.html Mon, 31 May 2010 09:33:11 +0900 ～レコーディング～
(5/29)

朝★
・グレープフルーツ半分
・シチュー

昼★
・おにぎり２個(梅と昆布 作ったやつ)
・もずくスープ

間食
・ゼリー
・ココア
・アールグレイティー(ｼﾛｯﾌﾟ入り)
・飴ちゃん

夜わ家着いたん遅かったから食べてない；

そん代わりカフェで色々飲んだりしたから糖分採りまくりえ



体重わ朝と夜比べて‥
0.3kg増加。。。
やっぱりな。(ノ△Ｔ)



半身浴OK、ストレッチOK、ほんで昨日ばり脚むくんでたから念入りにマッサージしたよよ





１週間立ちまして、体重が１番重かった１日目から１週間経過した今(昨日の夜)。。












マイナス1.6kgでした


測ってない日あったり上がり下がりして、結果こうなりましたo(｀▽´)o

どうなんやろ？
まぁまあかな？


絶対これ以上わ増えんように徐々に落としていけるようにもっと頑張るぅ





ダイエットつづく。。 ]]> https://ameblo.jp/happy5mile/entry-10548597238.html Sun, 30 May 2010 10:39:21 +0900 (5/28）

朝昼★
・ブルーベリープラペチーノ
・もちもちパンケーキ

夜★
・シチュー
・白米少し

シチューむちゃいっぱい食べた(笑)


体重わ‥


-0.6kg



明日で１週間や～
どんだけ減ったんやろ？
ドキドキ‥


半身浴終わって今からストレッチとマッサージします



頑張るぞ～いo(｀▽´)o ]]> https://ameblo.jp/happy5mile/entry-10547731470.html Sat, 29 May 2010 00:45:28 +0900 ～レコーディング～

朝★
・ヤクルト２本
・青汁
・ｼｭｶﾞｰﾊﾟﾝ

昼★
・納豆うどん

夜★
・オムレツ
・サラダ


昨日と差激しすぎ(笑)
ちょいと胃が痛い

なんか今日の半身浴めっちゃ気持ちよかった
ストレッチ＆マッサージも終了


あ、体重わ昨日測ってないからおとといと比べて0.3ｰkg

まぁ地道にコツコツ頑張ろっと‥


本読みながら眠ります。
おやぷみ ]]> https://ameblo.jp/happy5mile/entry-10546422837.html Thu, 27 May 2010 23:24:17 +0900