ハッピーボクササイズのブログ https://ameblo.jp/happyboxercise/ ブログの説明を入力します。 ja コロナウイルスの影響 コロナウイルスの影響で

いつも借りている場所が

全部借りられなくなってしまい

今日でしばらく

ボクササイズはお預け....

 

自分は大丈夫と思ってるけど

いつ誰からウイルスをもらうか

わからないから気をつけないとね。

 

2週間ボクササイズは

開催できないけど

開催できた時には

みんな元気に会えるといいな^ ^

 

https://happy-kick.jimdofree.com/

]]> https://ameblo.jp/happyboxercise/entry-12578831470.html Sun, 01 Mar 2020 09:05:48 +0900 全身筋肉痛になる
ダンベル（2.5kg 1kg）を
使っての全身の筋トレ

最初は簡単な動作でも
やってくうちに
たった1kg〜2.5kgでも徐々に徐々に
効いてくる

40分のメニューが終わる頃
には手も上がらないように^ ^

そのくらいやると
次の日筋肉痛だらけに
なって辛いなぁと
思うけど、達成感が
でて筋肉痛なしには物足りなくなる、、

こうしてみんな
筋トレにハマっていくね^ ^



]]> https://ameblo.jp/happyboxercise/entry-12577225196.html Sun, 23 Feb 2020 15:42:09 +0900 攻撃は最大の防御なり
2／19日のトレーニングは

とにかく攻撃すること。

楽して勝てるほどボクシングは甘くない

勝つためには攻めなくちゃいけない。

攻撃されないためには攻めなくちゃいけない

攻撃するということは結果的に自分を守る



]]> https://ameblo.jp/happyboxercise/entry-12576450675.html Thu, 20 Feb 2020 08:01:21 +0900 新記録を更新
29人の人が

来てくれました。

4年半やっていて

初めてこれだけの人に

囲まれてボクササイズを

教えたよ！

2、3年目の時に25人来てくれた

事があってから

その数字を越す事が

なかなかできず苦労したよ。

いろいろな人に支えてもらって

ようやく新記録を更新

したかなぁ^ ^

今後は新記録をどんどん

更新して行って

まずは平均30人来てくれるように

日々頑張るよ。

毎週やらなきゃ

って思われるような

メニューを考えていくよ。




]]> https://ameblo.jp/happyboxercise/entry-12575500925.html Sun, 16 Feb 2020 08:42:15 +0900 継続と努力 今日のボクササイズ

 

よく継続は力なり

 

って言うけど、

 

これほど説得力の

 

ある言葉って

 

ないんじゃないかなぁ

 

と思う。

 

全然運動をしてない人が

 

2回3回とくるたびに

 

できることが増えてくる。

 

10回くる頃には

 

今までの動きでは

 

物足りなくなる。

 

日々継続と努力しなきゃだね。

 

https://happy-kick.jimdofree.com/

]]> https://ameblo.jp/happyboxercise/entry-12573826311.html Sun, 09 Feb 2020 08:20:52 +0900 恐怖に打ち勝つ
恐怖に打ち勝つ！

これは格闘技では

かなり大事なこと


目を瞑ったり、

恐怖心が出ると

どんどん

パンチが当たってしまう。

ここでのレッスンは

その怖さに勝ち

しっかりとガードする。





]]> https://ameblo.jp/happyboxercise/entry-12573498051.html Fri, 07 Feb 2020 20:18:01 +0900 連打されたときの対処法 今日のトレーニングは

連打された時に

焦らず

しっかりとガードして

ジャブと前蹴りで

距離を取る。

 

これが出来れば

スパーリングで

追い込まれた時に

かなり役立つ

 

これは

ケンカや

いきなり襲われた時の

対処法でも

あるので

参考にして

もらえるといいな^ ^

https://happy-kick.jimdofree.com/




]]> https://ameblo.jp/happyboxercise/entry-12573166478.html Thu, 06 Feb 2020 13:10:59 +0900 バランスボールを使って バランスボールを

使うとたのしく

筋トレができる。

普段できない

筋トレも

バランスボールの

反動を使うと

できたりする。

 

バランスボールで

大事なことは

体幹！！

体幹がブレると

乗ることも

筋トレすることも

辛くなる。

逆に言うと

体幹がしっかり

していれば

ほとんどのことが

出来る^ ^

 

https://happy-kick.jimdofree.com/






]]> https://ameblo.jp/happyboxercise/entry-12572113223.html Sun, 02 Feb 2020 09:00:32 +0900 モモトレーニング 今日はももの

トレーニング

 

 

ももうらって普段から

鍛えられないし、

1人でやるとなると

ジムに行かないと

なかなか鍛えられない

部分！

でも2人1組みでやると

効果的にできる。

 

1人が抑えて、力を

かけるだけ、、

 

抜群の効果がでるよ。

ももとヒップアップ^ ^


https://happy-kick.jimdofree.com/


]]> https://ameblo.jp/happyboxercise/entry-12571775162.html Sat, 01 Feb 2020 08:31:07 +0900 1/29 スパ3
https://happy-kick.jimdofree.com/



]]> https://ameblo.jp/happyboxercise/entry-12571103323.html Thu, 30 Jan 2020 06:14:35 +0900